খুশকিতে জেরবার? এই ৬টি ঘরোয়া টোটকাতেই মিলবে মুক্তি

শীতকালে চুল পড়া, ঝরে যাওয়া বা খুশকি একটি খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন।

শীতকালে চুল পড়া, ঝরে যাওয়া বা খুশকি একটি খুবই সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মানুষই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন। এর জন্য আমাদের লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসও অনেকাংশে দায়ী। যদিও খুশকি হওয়ার পেছনে অনেক কারণ থাকে। শীতকালে স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে যাওয়ার কারণে তাড়াতাড়ি খুশকি হয়। এটি আমাদের চুলের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে। এর ফলে চুল ঝরা এবং ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। এতে চুল তাড়াতাড়ি সাদা হতে শুরু করে। এমনকি, খুশকি টাক পড়ার কারণও হতে পারে। তাই এই বিষয়ে জানা অত্যন্ত জরুরি।

খুশকি কমাতে কী করবেন?

খুশকি কী?

মাথা এবং চুলের সঠিক যত্ন না নেওয়া, এবং শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের অভাবের কারণে আমাদের মাথার কোষগুলো প্রাণহীন হয়ে পড়ে। এই মৃত কোষগুলো ধীরে ধীরে খুশকি বা ড্যানড্রাফ হিসেবে মাথায় দেখা দিতে শুরু করে।

চুলে খুশকির কারণ

চুলে খুশকি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। যার ফলে মাথায় চুলকানি, চুল পড়া, ঝরে যাওয়া এবং টাক পড়ার মতো সমস্যা হতে পারে, যা আমাদের চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

• মাথার ত্বক শুষ্ক বা প্রাণহীন হওয়া, চুলে শুষ্কতা বা চুলকানি হওয়া থেকেও খুশকি হয়। চুলে অনেকদিন তেল না লাগালে চুল শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে খুশকি হতে পারে।
• এছাড়া, পুষ্টিগুণে ভরপুর ডায়েট না করা, শরীরে প্রোটিন এবং ভিটামিনের অভাব, বেশি কেমিক্যালযুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার করা, মাথা ধোয়ার জন্য শ্যাম্পু ব্যবহার না করা, স্ক্যাল্পে জমে থাকা ময়লাও খুশকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
• মানসিক চাপ থাকাও খুশকির একটি প্রধান কারণ। যদি আপনি ত্বকের কোনো রোগে ভুগে থাকেন, তার ফলেও আপনার খুশকির সমস্যা হতে পারে।

কীভাবে এই সমস্যা দূর করবেন?

• অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন অ্যালোভেরা একটি রসালো উদ্ভিদ, যা তার নিরাময়কারী গুণের জন্য পরিচিত। এর পাতার জেলে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো অনেক বায়োঅ্যাক্টিভ যৌগ (bioactive compounds) থাকে, যা খুশকি কমাতে পারে। ২০১৫ সালের একটি গবেষণা থেকে জানা যায় যে অ্যালোভেরাতে থাকা অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য খুশকির সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারে।
• লেমনগ্রাস অয়েল: লেমনগ্রাস তেলে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে, যা খুশকির লক্ষণগুলো কমাতে সাহায্য করতে পারে। ২০১৫ সালে প্রকাশিত একটি ছোট গবেষণার ফলাফল অনুসারে, দুই সপ্তাহ পর হেয়ার টনিকে ১০ শতাংশ লেমনগ্রাস অয়েল ব্যবহার করায় খুশকি ৮১ শতাংশ কমে গিয়েছিল।
• টি ট্রি অয়েল: টি ট্রি অয়েলে টারপিনেন-4-ওল (terpinen-4-ol) নামক একটি যৌগ থাকে, যার মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য (antimicrobial properties) রয়েছে। টারপিনেন-4-ওল (terpinen-4-ol) এর উচ্চ মাত্রা সম্পন্ন টি ট্রি অয়েল স্ক্যাল্পে ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে দমন করে খুশকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ২০১৭ সালের একটি পর্যালোচনায় বিভিন্ন এসেনশিয়াল অয়েলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব (antimicrobial effects) পরীক্ষা করা হয়েছিল। লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে টি ট্রি অয়েলে থাকা যৌগগুলি কার্যকরভাবে এস এপিডার্মিডিস (Staphylococcus epidermidis) ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
• চুলে দই লাগান: চুল থেকে খুশকি দূর করার জন্য দই বেশ উপকারী। চুল এবং স্ক্যাল্পে দই লাগালে খুশকির সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। এক বাটি দই নিয়ে চুলের গোড়া এবং স্ক্যাল্পে লাগান এবং তা দিয়ে ভালোভাবে ম্যাসাজ করুন। ১ থেকে ২ ঘণ্টা এটি আপনার চুলে এভাবেই রেখে দিন এবং তারপর শ্যাম্পু দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এটি চুলের খুশকি কমাতে সাহায্য করবে।
• ভালো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন: বাজারে আপনি অনেক ধরনের শ্যাম্পু দেখতে পাবেন। এক্ষেত্রে, আপনি খুশকি দূর করার জন্য কোনো ভালো কোম্পানির অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ (Anti Dandruff) শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। সপ্তাহে ১ থেকে ২ বার শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন। এর চেয়ে বেশি ব্যবহার করবেন না, কারণ অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
• বেকিং সোডা দিয়ে চুল ধুয়ে নিন: বেকিং সোডা চুল থেকে খুশকি দূর করতে বেশ সহায়ক হতে পারে। সামান্য বেকিং সোডা নিয়ে আপনার মাথার স্ক্যাল্পে এবং চুলের গোড়ায় লাগান। হালকা হাতে আপনার স্ক্যাল্পে ঘষুন। কিছুক্ষণ এভাবেই রেখে দিন এবং তারপর হালকা গরম জল দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনার চুলের খুশকির সমস্যা দূর হয়ে যাবে।