আপনিও কি পকেটে পার্স রেখে বসার ভুল করেন? ডাক্তার জানালেন ৯টি বড় বিপদের কথা

লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ এক ডাক্তার এমন ৯টি খারাপ অভ্যাসের কথা বলেছেন, যা তিনি নিজে কখনও করেন না এবং অন্যদেরও এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন। আপনার আশেপাশে লুকিয়ে থাকা স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি কী কী, তা আপনিও জেনে নিন।

দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক ভুল আছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। যেমন ইয়ারবাড দিয়ে কান চুলকানো, চা দিয়ে দিন শুরু করা, বিছানায় মোবাইল রেখে ঘুমানো ইত্যাদি। লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ এক ডাক্তার এমন ৯টি খারাপ অভ্যাসের কথা বলেছেন যা তিনি তার জীবনে কখনও অনুসরণ করেন না এবং তার কাছের মানুষদেরও একই পরামর্শ দেন। একবার দেখে নিন, আপনিও এই ধরনের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ভুল করছেন না তো? লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ ডাক্তার অক্ষয় চাড্ডা সেই ৯টি অভ্যাসের কথা বলেছেন যা তিনি ডাক্তার হিসেবে কখনও অনুসরণ করেন না।

প্রতীকী ছবি

এর মধ্যে প্রথমটি হলো, কখনও সিগারেট এবং ভেপ না নেওয়া। ক্যান্সার ছাড়াও এর কারণে পেট, মুখের স্বাস্থ্য, রক্ত সঞ্চালন, মূত্রাশয়, হার্ট এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়।

2. কানের ভেতরে ইয়ারবাড ব্যবহার না করা। কানে ইয়ারবাড বা অন্য কিছু ঢোকাবেন না। স্নানের সময় কান পরিষ্কার করুন অথবা ওয়্যাক্স রিমুভালের জন্য ENT বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

3. কখনও ফলের রস, স্মুদি এবং মিল্কশেক পান করবেন না। এগুলি কেবল তরল চিনি। এর ফাইবার নষ্ট হয়ে যায়। এই পানীয়গুলো শিশুদের জন্যও ভালো নয়।

4. রান্না করা খাবারের সাথে ফল খাবেন না। এতে আপনার পেটের স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে।

5. ব্যায়াম করা বন্ধ করবেন না। সপ্তাহে অন্তত 4 দিন ওয়ার্কআউট করতেই হবে। ডাক্তার জানিয়েছেন যে তিনি 30 মিনিট দ্রুত হাঁটেন (ব্রিস্ক ওয়াক)।

6. দেরিতে ডিনার করবেন না। ডিনারের পর তো কিছুই খাবেন না, এই খাবার শরীরের জন্য বিষ হয়ে যায়।

7. চা, কফি, অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার বা এনার্জি ড্রিঙ্ক দিয়ে দিন শুরু করবেন না।

8. পিছনের পকেটে কখনও ওয়ালেট রাখবেন না, এটি আপনার শিরদাঁড়ার জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

9. মোবাইল ফোন নিয়ে কখনও বিছানায় যাবেন না, বা পাশে রেখে ঘুমোবেন না। এটি পুরো স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ, বিশেষ করে মস্তিষ্কের জন্য।