World Spine Day: ছোটদের মধ্যেও বাড়ছে মেরুদণ্ডের সমস্যা! দায়ী কোন অভ্যাস? জানাচ্ছেন চিকিৎসক

Spine Health Issues In Children: ছোটদের মধ্যেও বর্তমানে মেরুদণ্ডের সমস্যা দিন দিন বাড়ছে। এর জন্য কোন অভ্যাস দায়ী? কী জানাচ্ছেন চিকিৎসক?

বর্তমান সময়ে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মেরুদণ্ডের সমস্যা-র উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ছে। সম্প্রতি এর কারণগুলি নিয়ে আলোচনা করলেন, ফর্টিস আনন্দপুর-এর নিউরোলজি বিভাগের ডিরেক্টর ডঃ অমিত হালদার।

ছোটদের মধ্যেও বাড়ছে মেরুদণ্ডের সমস্যা!

স্কুল ব্যাগের ওজন

চিকিৎসকের কথায়, বর্তমান সময়ে শিশুদের মেরুদণ্ডের সমস্যার প্রধান কারণ স্কুল ব্যাগে শিশুদের প্রতিদিন বইতে হয় বেশি ওজন। যখন একটি শিশু ভারী ব্যাগ বহন করে, তখন সে সামনের দিকে ঝুঁকে যায়, যা তার স্বাভাবিক ভরকেন্দ্রকে (natural centre of gravity) স্থানান্তরিত করে। এর ফলে অস্বাস্থ্যকর ভঙ্গিতে সে থাকে। (poor posture)। যার জন্য মেরুদণ্ড ও সহায়ক পেশীগুলির উপর বিশেষত প্যারাস্পাইনাল পেশীগুলির উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ পড়ে। সময়ের সাথে সাথে, এটি পেশীর ক্লান্তি, পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে ডিস্ক প্রোল্যাপস বা নার্ভ কমপ্রেশনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন টাইম এবং ভুল বসার ভঙ্গি

আরেকটি বড় উদ্বেগের কারণ হল দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন টাইম এবং ভুল বসার ভঙ্গি—তা পড়াশোনার সময় হোক বা স্ক্রিন ব্যবহার বা গেমিং-এর সময়। এই অভ্যাসগুলি এখন দৈনন্দিন রুটিনে গভীরভাবে গেঁথে গেছে, প্রায়শই সঠিক এরগোনমিক সাপোর্ট ছাড়াই, যা মেরুদণ্ডের সমস্যার সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করে। সময়ের সাথে সাথে, এটি কাইফোসকোলিওসিসের মতো মেরুদণ্ডের বিকৃতির কারণ হতে পারে, যা সাধারণত গুরুতর অস্বস্তি বা দৃশ্যমান ভঙ্গির পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত unnoticed থেকে যায়।

সমস্যার সমাধান কীসে

যেমন, একটি শিশুর স্কুল ব্যাগের ওজন তার শরীরের ওজনের ১০–১৫%-এর বেশি হওয়া উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, ৩০ কেজি ওজনের একটি শিশুর ৪.৫ কেজির বেশি বহন করা উচিত নয়।

শারীরিক ওজন বহন ছাড়াও, নিয়মিত নড়াচড়া, অঙ্গভঙ্গি সম্পর্কে সচেতনতা এবং স্ট্রেচিং দীর্ঘমেয়াদী মেরুদণ্ডের সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য অপরিহার্য। দ্রুত শনাক্তকরণ এবং সময়োপযোগী চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো শিশুর ক্রমাগত পিঠ বা ঘাড়ে ব্যথা হয়, বিশেষত যদি তা হাত বা পায়ে ছড়িয়ে পড়ে, অথবা মেরুদণ্ডে কোনো অস্বাভাবিক বক্রতা লক্ষ্য করা যায়, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যত দ্রুত আমরা হস্তক্ষেপ করব, স্থায়ী ক্ষতি রোধ করার এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত একটি সুস্থ মেরুদণ্ড নিশ্চিত করার সম্ভাবনা তত বেশি থাকবে।