একটি বয়সে পৌঁছে দাম্পত্যের উত্তেজনা অনেক সম্পর্কেই স্তিমিত হয়ে আসে। নতুন করে সেই উদ্দীপনা জাগিয়ে তুলতে হলে খাবারের মধ্যে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। তেমনই খাবার হল বাদাম বা বীজ। কিছু কিছু বাদাম বা বীজ তাদের পুষ্টিগুণ এবং নির্দিষ্ট কিছু উপাদানের কারণে মিলনের সময় শক্তি, স্ট্যামিনা এবং সামগ্রিক যৌন স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি কোনও 'যৌন ক্ষমতা বর্ধক' ওষুধ নয়। তবে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে উপকার পাওয়া যায়।
কোন কোন বাদাম-বীজের গুণে বাড়বে শক্তি
১. আখরোট: এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। ভালো রক্ত সঞ্চালন যৌন অঙ্গগুলোতে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে শক্তি এবং কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
২. আমন্ড: আমন্ডে ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ আছে, যা হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে থাকা জিঙ্ক টেস্টোস্টেরন হরমোন উৎপাদনে সহায়তা করে, যা যৌন শক্তি এবং কামশক্তি বাড়াতে সহায়ক।
৩. পেস্তা: গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত পেস্তা খেলে পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এর সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে আর্জিনিন নামক একটি উপাদান থাকে, যা নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তনালীকে প্রসারিত করে এবং পেলভিক অঞ্চলে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে।
৪. কুমড়ো বীজ: এগুলি জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি চমৎকার উৎস। জিঙ্ক শুক্রাণুর মান উন্নত করতে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে, যা স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য অপরিহার্য।
৫. তিলের বীজ: এতে ভালো পরিমাণে ফ্যাট ও প্রোটিন থাকে যা দ্রুত শক্তি যোগায়। এছাড়া এতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সামগ্রিক জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
{{/usCountry}}৫. তিলের বীজ: এতে ভালো পরিমাণে ফ্যাট ও প্রোটিন থাকে যা দ্রুত শক্তি যোগায়। এছাড়া এতে থাকা ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সামগ্রিক জীবনীশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
{{/usCountry}}পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।