'కీటో డైట్​'తో వేగంగా బరువు తగ్గుతారు! ఇవి తినండి చాలు..

కీటో డైట్​లో 5శాతం కార్బ్స్​ ఉంటాయి. 20శాతం ప్రోటీన్​ ఉంటుంది. 75శాతం ఫ్యాట్​ ఉంటుంది. దీని ద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.

కీటో డైట్​లో మాసం​, పౌల్ట్రీ ఆహారాలు చాలా ముఖ్యం. వీటిలో కార్బ్స్​ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు ప్రోటీన్​, ఫ్యాట్​, విటమిన్స్​ ఎక్కువ ఉంటాయి.

కీటో డైట్​లో భాగంగా గుడ్లను కూడా ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వీటిల్లోని ప్రోటీన్​, విటమిన్స్​ శరీరానికి చాలా అవసరం.

లో- కార్బ్స్​, హై ఫ్యాట్స్​, ఫైబర్​ ఉండే ఆహారాల్లో అవకాడో ఒకటి. కీటో డైట్​లో దీనిని కూడా తీసుకుంటారు.

సాల్మోన్​, గ్రీక్​ యోగర్ట్​ (పెరుగు), పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు కూడా కీటో డైట్​లో భాగం.