'కీటో డైట్​'తో వేగంగా బరువు తగ్గుతారు! ఇవి తినండి చాలు..

Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST

కీటో డైట్​ అనేది లో-కార్బ్స్​, హై ఫ్యాట్​ ఇన్​టేక్​ డైట్​ ప్లాన్​. బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది ఈ తరహా డైట్​ని ఫాలో అవుతుంటారు. ఈ కీటో డైట్​లో ఏం తీసుకుంటారో ఇక్కడ చూసేయండి..

1 / 5
<p>కీటో డైట్​లో 5శాతం కార్బ్స్​ ఉంటాయి. 20శాతం ప్రోటీన్​ ఉంటుంది. 75శాతం ఫ్యాట్​ ఉంటుంది. దీని ద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.</p> expand-icon View Photos in a new improved layout
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST

కీటో డైట్​లో 5శాతం కార్బ్స్​ ఉంటాయి. 20శాతం ప్రోటీన్​ ఉంటుంది. 75శాతం ఫ్యాట్​ ఉంటుంది. దీని ద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.

2 / 5
<p>కీటో డైట్​లో మాసం​, పౌల్ట్రీ ఆహారాలు చాలా ముఖ్యం. వీటిలో కార్బ్స్​ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు ప్రోటీన్​, ఫ్యాట్​, విటమిన్స్​ ఎక్కువ ఉంటాయి.</p> expand-icon View Photos in a new improved layout
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST

కీటో డైట్​లో మాసం​, పౌల్ట్రీ ఆహారాలు చాలా ముఖ్యం. వీటిలో కార్బ్స్​ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు ప్రోటీన్​, ఫ్యాట్​, విటమిన్స్​ ఎక్కువ ఉంటాయి.

3 / 5
<p>కీటో డైట్​లో భాగంగా గుడ్లను కూడా ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వీటిల్లోని ప్రోటీన్​, విటమిన్స్​ శరీరానికి చాలా అవసరం.</p> expand-icon View Photos in a new improved layout
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST

కీటో డైట్​లో భాగంగా గుడ్లను కూడా ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వీటిల్లోని ప్రోటీన్​, విటమిన్స్​ శరీరానికి చాలా అవసరం.

4 / 5
<p>లో- కార్బ్స్​, హై ఫ్యాట్స్​, ఫైబర్​ ఉండే ఆహారాల్లో అవకాడో ఒకటి. కీటో డైట్​లో దీనిని కూడా తీసుకుంటారు.</p> expand-icon View Photos in a new improved layout
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST

లో- కార్బ్స్​, హై ఫ్యాట్స్​, ఫైబర్​ ఉండే ఆహారాల్లో అవకాడో ఒకటి. కీటో డైట్​లో దీనిని కూడా తీసుకుంటారు.

5 / 5
<p>సాల్మోన్​, గ్రీక్​ యోగర్ట్​ (పెరుగు), పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు కూడా కీటో డైట్​లో భాగం.</p> expand-icon View Photos in a new improved layout
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST

సాల్మోన్​, గ్రీక్​ యోగర్ట్​ (పెరుగు), పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు కూడా కీటో డైట్​లో భాగం.

  • author-default-90x90
    ABOUT THE AUTHOR
    HT Telugu Desk

    హెచ్ టీ తెలుగు డెస్క్ టీమ్ సుశిక్షితులైన, సుదీర్ఘ అనుభవం ఉన్న జర్నలిస్టులతో కూడిన బృందం. ప్రాంతీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ వార్తలు సహా అన్ని విభాగాలకు ఆయా రంగాల వార్తలు అందించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన సబ్ ఎడిటర్లతో కూడిన బృందం. జర్నలిజం విలువలను, ప్రమాణాలను కాపాడుతూ జర్నలిజంపై అత్యంత మక్కువతో పనిచేస్తున్న బృందం. సంపూర్ణ వార్తావిలువలతో కూడిన కథనాలను పాఠకుల ముందుకు తెస్తున్న బృందం.

  • శరత్​ చిట్టూరి హిందుస్థాన్ టైమ్స్ తెలుగులో డిప్యూటీ చీఫ్​ కంటెంట్ ప్రొడ్యూసర్‌గా ఉన్నారు. 7ఏళ్ల జర్నలిజం ఎక్స్​పీరియెన్స్​తో ఇక్కడ బిజినెస్​, ఆటో, టెక్​, పర్సనల్​ ఫైనాన్స్​, నేషనల్​- ఇంటర్నేషనల్, స్పోర్ట్స్​ వార్తలు రాస్తున్నారు. 2022 జనవరిలో హిందుస్థాన్ టైమ్ తెలుగులో చేరారు. పలుమార్లు హెచ్​టీ ఇన్​స్టా అవార్డులు అదుకున్నారు. గతంలో ఈటీవీ భారత్​లో కంటెంట్ రైటర్‌గా పని చేశారు. అక్కడ జాతీయం, అంతర్జాతీయం, బిజినెస్​ వార్తలు రాసేవారు. ఏ అంశమైనా సరళంగా, చదివేందుకు సులభంగా ఉండే విధంగా తీర్చిదిద్దేందుకు ఇష్టపడతారు.IGNOU నుంచి జర్నలిజంలో పీజీ డిగ్రీ ఉంది. అంతకుముందు బీటెక్​ పూర్తి చేశారు. కథలు చెప్పడం, రాయడంపై ఇష్టంతో ఈ రంగాన్ని ఎంచుకున్నారు. తన ఆర్టికల్స్​తో ఇప్పుడు ప్రజలకు చేరువవుతున్నారు.

SHARE
Story Saved
Saved Articles
Following
My Reads
Sign out
Get App
crown-icon
Subscribe Now!