'కీటో డైట్'తో వేగంగా బరువు తగ్గుతారు! ఇవి తినండి చాలు..
కీటో డైట్ అనేది లో-కార్బ్స్, హై ఫ్యాట్ ఇన్టేక్ డైట్ ప్లాన్. బరువు తగ్గాలనుకునే చాలా మంది ఈ తరహా డైట్ని ఫాలో అవుతుంటారు. ఈ కీటో డైట్లో ఏం తీసుకుంటారో ఇక్కడ చూసేయండి..
1 / 5
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST
కీటో డైట్లో 5శాతం కార్బ్స్ ఉంటాయి. 20శాతం ప్రోటీన్ ఉంటుంది. 75శాతం ఫ్యాట్ ఉంటుంది. దీని ద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.
2 / 5
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST
కీటో డైట్లో మాసం, పౌల్ట్రీ ఆహారాలు చాలా ముఖ్యం. వీటిలో కార్బ్స్ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు ప్రోటీన్, ఫ్యాట్, విటమిన్స్ ఎక్కువ ఉంటాయి.
3 / 5
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST
కీటో డైట్లో భాగంగా గుడ్లను కూడా ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. వీటిల్లోని ప్రోటీన్, విటమిన్స్ శరీరానికి చాలా అవసరం.
4 / 5
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST
లో- కార్బ్స్, హై ఫ్యాట్స్, ఫైబర్ ఉండే ఆహారాల్లో అవకాడో ఒకటి. కీటో డైట్లో దీనిని కూడా తీసుకుంటారు.
5 / 5
Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST
సాల్మోన్, గ్రీక్ యోగర్ట్ (పెరుగు), పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు కూడా కీటో డైట్లో భాగం.
E-Paper

