బరువు తగ్గడానికి తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ చెప్పిన ఐదు చిట్కాలు.. ఆ 5 ఆహారాలు చెత్త.. దూరంగా ఉండాలంటూ!

photos

By Chetupelli Sanjiv Kumar, Hyderabad

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

మిల్కీ బ్యూటి తమన్నా తన ఫిట్‌నెస్‌తో ఎంతో అట్రాక్ట్ చేస్తుంది. అయితే, తమన్నా అంత ఫిట్‌గా ఉండటానికి కారణం ఆమె ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ సలహాలు పాటించడం వల్లే. అలాంటి తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ చెప్పిన ఐదు చెత్త ఆహారాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

Share Via

Copy Link

1 / 7

<p><strong>తమన్నా భాటియా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వెయిట్ లాస్ టిప్స్</strong>- సౌత్ ఇండస్ట్రీ నుంచి బాలీవుడ్ వరకు తన అందం, అదిరిపోయే నటనతో ప్రజల హృదయాలను గెలుచుకుంటున్న తమన్నా భాటియా తన ఫిట్ నెస్‌తో అట్రాక్ట్ చేస్తుంటుంది. మంచి ఫిట్‌నెస్ సాధించడానికి షార్ట్ కట్‌లు లేవని తమన్నా అభిప్రాయపడ్డారు. సరైన సమయంలో వ్యాయామాలు, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర వారి జీవనశైలిలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలు. అయితే, ఇటీవలే తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ బరువు తగ్గడానికి 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇచ్చారు.</p>

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

తమన్నా భాటియా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వెయిట్ లాస్ టిప్స్- సౌత్ ఇండస్ట్రీ నుంచి బాలీవుడ్ వరకు తన అందం, అదిరిపోయే నటనతో ప్రజల హృదయాలను గెలుచుకుంటున్న తమన్నా భాటియా తన ఫిట్ నెస్‌తో అట్రాక్ట్ చేస్తుంటుంది. మంచి ఫిట్‌నెస్ సాధించడానికి షార్ట్ కట్‌లు లేవని తమన్నా అభిప్రాయపడ్డారు. సరైన సమయంలో వ్యాయామాలు, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర వారి జీవనశైలిలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలు. అయితే, ఇటీవలే తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ బరువు తగ్గడానికి 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇచ్చారు.

2 / 7

<p><strong>త్వరగా బరువు తగ్గడానికి నివారించాల్సిన 5 విషయాలు ఏమిటి</strong>- సిద్ధార్థ్ సింగ్ తరచూ నటి తమన్నా భాటియాతో తన వ్యాయామ సెషన్ల వీడియోలను పంచుకుంటాడు. ఇటీవలే ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ తన ఇన్ స్టాగ్రామ్‌లో ఓ వీడియోను షేర్ చేసి బరువు తగ్గడానికి 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచించాడు.</p>(officialsiddharthasingh instagram)

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

త్వరగా బరువు తగ్గడానికి నివారించాల్సిన 5 విషయాలు ఏమిటి- సిద్ధార్థ్ సింగ్ తరచూ నటి తమన్నా భాటియాతో తన వ్యాయామ సెషన్ల వీడియోలను పంచుకుంటాడు. ఇటీవలే ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ తన ఇన్ స్టాగ్రామ్‌లో ఓ వీడియోను షేర్ చేసి బరువు తగ్గడానికి 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచించాడు.
(officialsiddharthasingh instagram)

3 / 7

<p><strong>కాయధాన్యాలు</strong>- కాయధాన్యాలు సాధారణంగా అధిక ప్రోటీన్‌లకు మూలంగా పరిగణించబడతాయని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు, కానీ, వాస్తవానికి ఇది కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుందట. </p>(Pic Credit: Shutterstock)

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

కాయధాన్యాలు- కాయధాన్యాలు సాధారణంగా అధిక ప్రోటీన్‌లకు మూలంగా పరిగణించబడతాయని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు, కానీ, వాస్తవానికి ఇది కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుందట.
(Pic Credit: Shutterstock)

4 / 7

<p><strong>ఆలూ పరాఠాలు</strong>- ఇంట్లో మీకు ఇష్టంగా తయారుచేసిన బంగాళాదుంప పరాఠాలకు పోషక విలువలు ఉండవు, మీరు వాటితో కొద్దిగా ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటే ఉంటారు. కానీ అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్‌ను పెంచుతారు. ఊబకాయం తగ్గాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండండి. </p>(Pic Credit: Shutterstock)

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

ఆలూ పరాఠాలు- ఇంట్లో మీకు ఇష్టంగా తయారుచేసిన బంగాళాదుంప పరాఠాలకు పోషక విలువలు ఉండవు, మీరు వాటితో కొద్దిగా ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటే ఉంటారు. కానీ అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్‌ను పెంచుతారు. ఊబకాయం తగ్గాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండండి.
(Pic Credit: Shutterstock)

5 / 7

<p><strong>కోక్</strong>– నార్మల్ కోక్‌లో కేవలం రూ.100 నుంచి 150 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే కలను మీ నుండి దూరం చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తినకూడని ఆహారాల్లో ఇది ఒకటి.</p>(Pic Credit: Shutterstock)

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

కోక్– నార్మల్ కోక్‌లో కేవలం రూ.100 నుంచి 150 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే కలను మీ నుండి దూరం చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తినకూడని ఆహారాల్లో ఇది ఒకటి.
(Pic Credit: Shutterstock)

6 / 7

<p><strong>పూరి</strong>- ఒక పూరి వంటి వేయించిన వస్తువులలో 150 కేలరీలు ఉంటాయని, మీరు శనగ కూరతో రెండు భతురాలు తింటే, 500-600 కేలరీలు తెలియకుండానే తీసుకుంటారని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు.</p>(Pic Credit: Shutterstock)

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

పూరి- ఒక పూరి వంటి వేయించిన వస్తువులలో 150 కేలరీలు ఉంటాయని, మీరు శనగ కూరతో రెండు భతురాలు తింటే, 500-600 కేలరీలు తెలియకుండానే తీసుకుంటారని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు.
(Pic Credit: Shutterstock)

7 / 7

<p><strong>'పహారోన్ వాలి' మాగీ</strong>- పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఈ అభిమానంగా తినే ఈ ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ 'పహారోన్ వాలి' మ్యాగీని నిరాకరిస్తాడు సిద్ధార్థ్ సింగ్. తక్షణ నూడుల్స్ పిండితో మాత్రమే తయారవుతుందని, అది కడుపులోకి వెళ్లి పేగులకు అంటుకుంటుందని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు. సాంకేతికంగా అది జరగకపోయినా, కానీ ఇది కేవలం కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలని, అది మీ కడుపు నిండుగా ఉంచదని సిద్ధార్థ్ పేర్కొన్నారు. ఇవి బరువు తగ్గడానికి అత్యంత చెత్త ఆహరాలుగా పరిగణించబడతాయని తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ వెల్లడించారు. </p>(Pic Credit: Shutterstock)

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

'పహారోన్ వాలి' మాగీ- పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఈ అభిమానంగా తినే ఈ ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ 'పహారోన్ వాలి' మ్యాగీని నిరాకరిస్తాడు సిద్ధార్థ్ సింగ్. తక్షణ నూడుల్స్ పిండితో మాత్రమే తయారవుతుందని, అది కడుపులోకి వెళ్లి పేగులకు అంటుకుంటుందని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు. సాంకేతికంగా అది జరగకపోయినా, కానీ ఇది కేవలం కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలని, అది మీ కడుపు నిండుగా ఉంచదని సిద్ధార్థ్ పేర్కొన్నారు. ఇవి బరువు తగ్గడానికి అత్యంత చెత్త ఆహరాలుగా పరిగణించబడతాయని తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ వెల్లడించారు.
(Pic Credit: Shutterstock)

Home / Photos / బరువు తగ్గడానికి తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ చెప్పిన ఐదు చిట్కాలు.. ఆ 5 ఆహారాలు చెత్త.. దూరంగా ఉండాలంటూ!

ABOUT THE AUTHOR
HT Telugu Desk

హెచ్ టీ తెలుగు డెస్క్ టీమ్ సుశిక్షితులైన, సుదీర్ఘ అనుభవం ఉన్న జర్నలిస్టులతో కూడిన బృందం. ప్రాంతీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ వార్తలు సహా అన్ని విభాగాలకు ఆయా రంగాల వార్తలు అందించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన సబ్ ఎడిటర్లతో కూడిన బృందం. జర్నలిజం విలువలను, ప్రమాణాలను కాపాడుతూ జర్నలిజంపై అత్యంత మక్కువతో పనిచేస్తున్న బృందం. సంపూర్ణ వార్తావిలువలతో కూడిన కథనాలను పాఠకుల ముందుకు తెస్తున్న బృందం. Read Less ...Read More
ABOUT THE AUTHOR
Chetupelli Sanjiv Kumar

చెటుపెల్లి సంజీవ్ కుమార్ ప్రస్తుతం హిందుస్థాన్ టైమ్స్ తెలుగులో సీనియర్ కంటెంట్ ప్రొడ్యూసర్‌గా బాధ్యతలు నిర్వహిస్తున్నారు. డిజిటల్ మీడియా రంగంలో ఆయనకు 8 ఏళ్ల అనుభవం ఉంది. ముఖ్యంగా సినిమా వార్తలు, మూవీ రివ్యూలు, ఓటీటీ కంటెంట్, సీరియల్స్, బుల్లితెరకు సంబంధించిన న్యూస్ అందించడంలో ఆయనది ప్రత్యేక శైలి. సమాచారాన్ని పాఠకులకు ప్రభావవంతంగా చేరవేయడంలో ఆయన ఎప్పుడూ ముందుంటారు. డిజిటల్ మీడియా వేగంగా మారుతున్న తరుణంలో, పాఠకుల అభిరుచులకు అనుగుణంగా నాణ్యమైన కంటెంట్‌ను రూపొందించడంలో ఆయనది అందెవేసిన చేయి. అందుకే ఆయన అమోఘమైన పనితీరుకు గాను ప్రస్తుత సంస్థలో ప్రతిష్టాత్మకమైన 'డిజీ జర్నో ఆఫ్ ది క్వార్టర్' (Digi Journo of the Quarter) అవార్డును, అనేకసార్లు కంటెంట్ ఇన్‌స్టా అవార్డులను అందుకున్నారు. ఇది డిజిటల్ జర్నలిజంలో ఆయన చూపిస్తున్న నిబద్ధతకు, వార్తా సేకరణలో ఆయన పాటించే ఖచ్చితత్వానికి నిదర్శనం. ఈయన గతంలో ఈటీవీ భారత్, సాక్షి, ఫిల్మీబీట్ మీడియా సంస్థల్లో పని చేశారు. సినిమా, ప్రాంతీయ వార్తలపై కథనాలు అందించడంతోపాటు ఫిల్మీ రిపోర్టింగ్ చేశారు. కంటెంట్ రాయడం, ఎడిటింగ్‌తోపాటు వీడియో ఎడిటింగ్, ఎస్‌ఈవో (SEO) అంశాలపై మంచి పట్టు ఉంది. 2017లో తెలంగాణ యూనివర్సిటీలో జర్నలిజంలో పీజీ చేస్తున్న సమయంలో క్యాంపస్ రిక్రూట్ మెంట్‌లో భాగంగా ఈటీవీ భారత్‌లో చేరారు. ఈటీవీ భారత్ తెలంగాణ లాంచ్ సమయంలో కీలక పాత్ర పోషించారు. ఆయన అందించిన బులిటెన్స్, న్యూస్ ఆర్టికల్స్‌తో సదరు వెబ్‌సైట్ లాంచ్ అవడం విశేషం. అనంతరం ఏడాదికి కంటెంట్ ఎడిటర్‌గా పని చేస్తూనే యాక్టింగ్ షిఫ్ట్ ఇన్‌ఛార్జ్ బాధ్యతలు నిర్వర్తించారు. 2023లో హిందుస్తాన్ టైమ్స్ తెలుగులో చేరిన ఆయన ప్రస్తుతం ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్, స్పోర్ట్స్ సెక్షన్స్‌కు సంబంధించిన కథనాలను అందిస్తున్నారు. ప్రతి కథనాన్ని లోతుగా విశ్లేషించి పాఠకులకు సులభంగా అర్థమయ్యేలా అందించడం సంజీవ్ కుమార్ శైలి. Read Less ...Read More

Copy

Whatsapp Twitter Facebook Linkedin

బరువు తగ్గడానికి తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ చెప్పిన ఐదు చిట్కాలు.. ఆ 5 ఆహారాలు చెత్త.. దూరంగా ఉండాలంటూ!

Join Hindustan Times

Create free account and unlock exciting features like