బరువు తగ్గడానికి తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ చెప్పిన ఐదు చిట్కాలు.. ఆ 5 ఆహారాలు చెత్త.. దూరంగా ఉండాలంటూ!

తమన్నా భాటియా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వెయిట్ లాస్ టిప్స్- సౌత్ ఇండస్ట్రీ నుంచి బాలీవుడ్ వరకు తన అందం, అదిరిపోయే నటనతో ప్రజల హృదయాలను గెలుచుకుంటున్న తమన్నా భాటియా తన ఫిట్ నెస్‌తో అట్రాక్ట్ చేస్తుంటుంది. మంచి ఫిట్‌నెస్ సాధించడానికి షార్ట్ కట్‌లు లేవని తమన్నా అభిప్రాయపడ్డారు. సరైన సమయంలో వ్యాయామాలు, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర వారి జీవనశైలిలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలు. అయితే, ఇటీవలే తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ బరువు తగ్గడానికి 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇచ్చారు.

త్వరగా బరువు తగ్గడానికి నివారించాల్సిన 5 విషయాలు ఏమిటి- సిద్ధార్థ్ సింగ్ తరచూ నటి తమన్నా భాటియాతో తన వ్యాయామ సెషన్ల వీడియోలను పంచుకుంటాడు. ఇటీవలే ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ తన ఇన్ స్టాగ్రామ్‌లో ఓ వీడియోను షేర్ చేసి బరువు తగ్గడానికి 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచించాడు.

కాయధాన్యాలు- కాయధాన్యాలు సాధారణంగా అధిక ప్రోటీన్‌లకు మూలంగా పరిగణించబడతాయని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు, కానీ, వాస్తవానికి ఇది కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుందట.

ఆలూ పరాఠాలు- ఇంట్లో మీకు ఇష్టంగా తయారుచేసిన బంగాళాదుంప పరాఠాలకు పోషక విలువలు ఉండవు, మీరు వాటితో కొద్దిగా ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటే ఉంటారు. కానీ అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆహారంలో కేలరీల కంటెంట్‌ను పెంచుతారు. ఊబకాయం తగ్గాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండండి.

కోక్– నార్మల్ కోక్‌లో కేవలం రూ.100 నుంచి 150 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే కలను మీ నుండి దూరం చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తినకూడని ఆహారాల్లో ఇది ఒకటి.

పూరి- ఒక పూరి వంటి వేయించిన వస్తువులలో 150 కేలరీలు ఉంటాయని, మీరు శనగ కూరతో రెండు భతురాలు తింటే, 500-600 కేలరీలు తెలియకుండానే తీసుకుంటారని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు.

'పహారోన్ వాలి' మాగీ- పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఈ అభిమానంగా తినే ఈ ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ 'పహారోన్ వాలి' మ్యాగీని నిరాకరిస్తాడు సిద్ధార్థ్ సింగ్. తక్షణ నూడుల్స్ పిండితో మాత్రమే తయారవుతుందని, అది కడుపులోకి వెళ్లి పేగులకు అంటుకుంటుందని సిద్ధార్థ్ చెప్పారు. సాంకేతికంగా అది జరగకపోయినా, కానీ ఇది కేవలం కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలని, అది మీ కడుపు నిండుగా ఉంచదని సిద్ధార్థ్ పేర్కొన్నారు. ఇవి బరువు తగ్గడానికి అత్యంత చెత్త ఆహరాలుగా పరిగణించబడతాయని తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ వెల్లడించారు.