అనంత్ అంబానీ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వినోద్ చన్నా సలహాలు: జిమ్‌కి వెళ్లే కొత్త వాళ్లు చేసే పొరపాట్లు ఇవే

అనంత్ అంబానీ, హృతిక్ రోషన్ వంటి సెలబ్రిటీలకు శిక్షణ ఇచ్చే ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వినోద్ చన్నా, కొత్తగా జిమ్‌కి వెళ్లేవారు చేసే ప్రధాన పొరపాట్ల గురించి వివరించారు. ఎంతోమంది మొదట్లో ఉత్సాహంగా ఉన్నా, కొద్దిరోజులకే ఎందుకు మానేస్తున్నారో, ఈ పొరపాట్లు ఎలా సరిదిద్దుకోవాలో ఆయన కీలక సలహాలు ఇచ్చారు.

చాలామంది జిమ్‌లో అడుగుపెట్టిన తర్వాత, సెలబ్రిటీలను చూసి వాళ్లలా శరీరం సాధించాలని ఆశపడతారు. కానీ దానికి ఎంత సమయం పడుతుందో వాళ్లకు తెలియదు. ఈ అంశంపై ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వినోద్ చన్నా ఒక పోడ్‌కాస్ట్‌లో మాట్లాడారు. ఆయన హృతిక్ రోషన్, అనంత్ అంబానీ, జాన్ అబ్రహం లాంటి తారలతో కలిసి పనిచేశారు.

జిమ్‌కి వెళ్లే కొత్త వాళ్లు చేసే పొరపాట్లు ఇవే (pixabay)

కొత్తవాళ్లు త్వరగా జిమ్‌ని ఎందుకు మానేస్తారు?

చాలామంది త్వరగా జిమ్‌ని ఎందుకు మానేస్తారన్న ప్రశ్నకు వినోద్ చన్నా ఇలా సమాధానం చెప్పారు. "దీనికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, చాలామంది సెలబ్రిటీలను చూసి రెండు మూడు నెలల్లోనే వాళ్ళలా కావాలని అనుకుంటారు. కానీ వాళ్లలాంటి శరీరం సాధించడానికి చాలా ఏళ్ల నిలకడైన కృషి అవసరమని వాళ్లు గుర్తించరు. సినిమా పాత్రల కోసం సెలబ్రిటీలు మూడు నుంచి నాలుగు నెలల పాటు కఠినమైన ఆహారం, వ్యాయామం, డ్యాన్స్, యాక్షన్ ట్రైనింగ్ చేస్తారు. కొన్నిసార్లు రోజుకు 12 గంటలు షూటింగ్‌లో పాల్గొంటారు." అని వివరించారు.

పోలికలను మానుకోవాలి

ఎప్పుడూ ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మరో పొరపాటు అని ఆయన అన్నారు. "హృతిక్ ఒక బాడీని నిర్మించుకుంటే, సల్మాన్ లేదా జాన్ వేరే శరీర రూపాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ అత్యుత్తమ రూపాన్ని చూపించాలని కోరుకుంటారు. కానీ కొత్తగా జిమ్‌కి వచ్చేవాళ్లు మొదట్లోనే వారితో పోల్చుకుంటారు. రెండు మూడు నెలల్లోనే ఆ రూపాన్ని పొందాలని ఆశిస్తారు. ఫలితాలు కనిపించకపోతే వెంటనే వదిలేస్తారు." అని చన్నా పేర్కొన్నారు.

కొత్తవాళ్లు చేయకూడని పొరపాట్లు

సరైన ఆహార ప్రణాళిక, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం కూడా కీలకమైన పొరపాట్లే అని ఆయన అన్నారు. "చాలామంది కొత్తవారు మొదటి రోజు నుంచే కఠినమైన వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. సెలబ్రిటీలు ఆ వ్యాయామాలు చేయాలంటే ఆరు నుంచి పన్నెండు నెలలు సాధన చేస్తారు. కొత్తవారి శరీరం దానికి సిద్ధంగా ఉండదు. దాంతో ఒళ్లు నొప్పులు, జ్వరం వంటివి వస్తాయి. అప్పుడు 'ఇది నాకు సరిపడదు' అని భావించి వ్యాయామాన్ని వదిలేస్తారు" అని వినోద్ వివరించారు.

ప్రాధాన్యత ఇవ్వాల్సినవి

సరైన గైడెన్స్, ఓపిక చాలా ముఖ్యమని చన్నా నొక్కి చెప్పారు. "సరైన అవగాహన, జ్ఞానం, అలాగే మీ సామర్థ్యం ప్రకారం ఒక్కో అడుగు ముందుకు వేయడానికి సహాయపడే ఒక మంచి ట్రైనర్ చాలా అవసరం. యూట్యూబ్‌లో చూసినా, ఆ ట్రైనర్ కొత్తవారికి, మధ్యస్థంగా వ్యాయామం చేసేవారికి లేదా నిపుణులకి శిక్షణ ఇస్తున్నారో తెలుసుకోవాలి. లేకపోతే, కొత్తవాళ్లు చేసే పొరపాట్లనే మీరు కూడా మళ్లీ మళ్లీ చేస్తారు" అని ఆయన అన్నారు.