health tips telugu

Latest from health tips telugu

Vitamin D supplements : విటమిన్ డీ సప్లిమెంట్లు.. ఈ తప్పులు చేస్తే ఫలితం ఉండదు!

విటమిన్ డీ సప్లిమెంట్లు ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?(Unsplash)

Published on Aug 24, 2026 07:29 am IST

మీ పిల్లలు ఎప్పడూ నీరసంగానే ఉంటున్నారా? ఇవి మిస్ అయితే ప్రమాదం!

పిలల్లో ఈ 7 సంకేతాలు గమనించారా?

Published on Aug 23, 2026 07:30 am IST

Fake Paneer : రెస్టారెంట్లలో నకిలీ పన్నీర్ని గుర్తించడం ఎలా? సింపుల్ టిప్స్..

నకిలీ పన్నీర్ని గుర్తించడం ఎలా?

Published on Aug 11, 2026 07:33 am IST

శారీరక శ్రమ లేకపోతే ప్రాణాలకే ముప్పు!ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ హెచ్చరిక..

శారీరక శ్రమ లేకపోతే ప్రాణాలకే ముప్పు!(Pexel)

Published on Aug 09, 2026 08:15 am IST

ఈ ఒక్క నిద్ర భంగిమ వల్ల తీవ్రమైన నరాల నొప్పులు.. న్యూరాలజిస్ట్ హెచ్చరిక!

ఈ ఒక్క నిద్ర భంగిమ వల్ల తీవ్రమైన నరాల నొప్పులు.. న్యూరాలజిస్ట్ హెచ్చరిక!(Picture credit: Freepik)

Published on Aug 07, 2026 08:15 am IST

VIEW ALL STORIES

Photos

<p>ఫిట్‌నెస్ అనగానే ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, జీవనశైలిలో ఒకేసారి భారీ మార్పులు చేసుకోవాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అలా చేయడం వల్ల త్వరగానే అలసిపోయి మధ్యలో వదిలేసే ప్రమాదం ఉంది. ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలంటే అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న, సులభమైన అలవాట్లతో మొదలుపెట్టి వాటిని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీ తదుపరి భోజనంలో ప్రొటీన్‌ను పెంచడం, కాస్త ఎక్కువగా నడవడం లేదా సరైన సమయానికి నిద్రపోవడం లాంటి చిన్న మార్పులే దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పునాది వేస్తాయి. ఫిట్‌నెస్ విషయంలో రాత్రికి రాత్రే అన్నీ మార్చేయాలనుకోవడం కంటే, నెమ్మదిగా, స్థిరంగా అడుగులు వేయడం చాలా ఎఫెక్టివ్ అని చెన్నైకి చెందిన ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ రాజ్ గణపత్ వివరిస్తున్నారు. రాబోయే 24 గంటల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే నాలుగు సులభమైన పనులను ఆయన తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియో ద్వారా పంచుకున్నారు.</p>

ఫిట్నెస్లో చిన్న మార్పులతో పెద్ద ఫలితాలు- మీ ఆరోగ్యం కోసం చేయాల్సిన 4 పనులు..

VIEW ALL PHOTOS

Home / Topic / Health Tips Telugu

Copyright © 2026 HT Digital Streams Limited. All Rights Reserved.

Your Subscription Plan

Saved Articles

Subscribe Now!

Follow Us On