weight loss

Latest from weight loss

Weight loss : రోజుకు నాలుగు పూటలు తింటూనే 45 కేజీలు తగ్గిన మహిళ! ఇలా..

115 నుంచి 70కి వచ్చిన సాక్షి.. ఎలా సాధ్యం?

Published on Oct 08, 2026 07:31 am IST

బరువు తగ్గాలా? ఈ 9 యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారాల సులువుగా తగ్గొచ్చు

బరువు తగ్గాలా? ఈ 9 యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఆహారాల సులువుగా తగ్గొచ్చు

Published on Sept 30, 2026 04:23 pm IST

బరువు తగ్గడానికి, బీపీ, షుగర్ నియంత్రణకు అదే ఉత్తమ మార్గం : ఐసీఎంఆర్

ఐసీఎంఆర్ పరిశోధన

Published on Sept 13, 2026 08:50 pm IST

వెయిట్ మందుల విక్రయాలపై DCA కొరడా - 43 మెడికల్ షాపులకు నోటీసులు

మెడికల్ షాపుల్లో సోదాలు

Published on Aug 15, 2026 03:17 pm IST

ఇలాగే తింటే 6 నెలల్లో చస్తావ్- 230 నుంచి 120 కేజీల బరువు తగ్గిన స్టార్ సింగర్

ఇలాగే తింటే 6 నెలల్లో చస్తావ్- తండ్రి ముందే డాక్టర్ వార్నింగ్-230 నుంచి 120 కేజీల బరువు తగ్గిన స్టార్ సింగర్

Published on Aug 10, 2026 10:44 am IST

VIEW ALL STORIES

Photos

<p>ఫిట్‌నెస్ అనగానే ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, జీవనశైలిలో ఒకేసారి భారీ మార్పులు చేసుకోవాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అలా చేయడం వల్ల త్వరగానే అలసిపోయి మధ్యలో వదిలేసే ప్రమాదం ఉంది. ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలంటే అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న, సులభమైన అలవాట్లతో మొదలుపెట్టి వాటిని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీ తదుపరి భోజనంలో ప్రొటీన్‌ను పెంచడం, కాస్త ఎక్కువగా నడవడం లేదా సరైన సమయానికి నిద్రపోవడం లాంటి చిన్న మార్పులే దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పునాది వేస్తాయి. ఫిట్‌నెస్ విషయంలో రాత్రికి రాత్రే అన్నీ మార్చేయాలనుకోవడం కంటే, నెమ్మదిగా, స్థిరంగా అడుగులు వేయడం చాలా ఎఫెక్టివ్ అని చెన్నైకి చెందిన ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ రాజ్ గణపత్ వివరిస్తున్నారు. రాబోయే 24 గంటల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే నాలుగు సులభమైన పనులను ఆయన తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియో ద్వారా పంచుకున్నారు.</p>

ఫిట్నెస్లో చిన్న మార్పులతో పెద్ద ఫలితాలు- మీ ఆరోగ్యం కోసం చేయాల్సిన 4 పనులు..

VIEW ALL PHOTOS

Home / Topic / Weight Loss

Copyright © 2026 HT Digital Streams Limited. All Rights Reserved.

Your Subscription Plan

Saved Articles

Subscribe Now!

Follow Us On