healthy food photos

Latest from healthy food

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే.. మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

<p>డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఎంతో సులువుగా, తక్కువ ధరకే లభించే ఎండుద్రాక్షలను (కిస్మిస్) రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల వాటి పరిమాణం పెరగడమే కాకుండా, వాటిలో దాగి ఉన్న పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. ముఖ్యంగా ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పీచు పదార్థం (డైటరీ ఫైబర్) వంటి కీలక పోషకాలు మన శరీరానికి మరింత సులభంగా అందుతాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తిని, ఆ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి మేలు జరుగుతుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాము..</p>

Published on Jul 14, 2026 11:20 am IST

Dry fruits : డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎందుకు తినాలి? ఇవి తెలిస్తే అస్సలు మిస్ అవ్వరు..

<p>నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలిలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరంగా మారింది. తక్కువ పరిమాణంలో ఎక్కువ శక్తిని, విటమిన్లను అందించే అద్భుతమైన ఆహారాల్లో 'డ్రై ఫ్రూట్స్' మొదటి వరుసలో నిలుస్తాయి. పండ్లలోని నీటి శాతాన్ని తొలగించడం ద్వారా ఇవి తయారవుతాయి. ఫలితంగా వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అత్యధిక సాంద్రతలో కేంద్రీకృతమై ఉండి, శరీరానికి తక్షణ, దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందిస్తాయి. రోజూ గుప్పెడు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాము.</p>

Published on Jul 06, 2026 11:47 am IST

B12 foods : వెజిటేరియన్స్లో విటమిన్ బీ12 లోపం- ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే బెస్ట్..

<p><strong>పాలు, పాల ఉత్పత్తులు:</strong> పాలలో విటమిన్ బీ12తో పాటు ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలు మాత్రమే కాకుండా చీజ్, పనీర్ వంటి డైరీ ప్రొడక్ట్స్ కూడా శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి12ను అందిస్తాయి. పాల ద్వారా లభించే విటమిన్ బీ12ను శరీరం సులభంగా అబ్జార్బ్ చేసుకోగలదని పరిశోధనల్లో తేలింది.</p>

Published on Jun 23, 2026 11:18 am IST

Sabja seeds : రోజూ సబ్జా నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుంది? అద్భుత మార్పులు ఇవే..

<p><strong>జీర్ణక్రియ- </strong>సబ్జా గింజల్లో సహజంగానే పీచు పదార్థం (ఫైబర్) అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని నెల రోజుల పాటు తీసుకుంటే మీ జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. నీటిలో నానినప్పుడు ఈ గింజలు ఏర్పరిచే జెల్లీ లాంటి పొర, ప్రేగుల కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం సమస్య క్రమంగా తగ్గుముఖం పట్టి, కడుపు తేలికగా అనిపిస్తుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.</p>

Published on May 12, 2026 10:43 am IST

Lemon Honey Water : నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన నీళ్లు పరగడుపున తాగితే- అనేక ఈ లాభాలు

<p><strong>హైడ్రేషన్-</strong> చాలామందికి ప్లెయిన్ వాటర్ తాగడం బోర్ కొడుతుంది. ఫలితంగా తక్కువ నీళ్లు తాగుతుంటారు. నిమ్మరసం, తేనె కలపడం వల్ల నీటికి మంచి రుచి వస్తుంది. దీనివల్ల మీరు తెలియకుండానే ఎక్కువ నీటిని తీసుకుంటారు. 'న్యూట్రియంట్స్' అనే జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం.. సరైన స్థాయిలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా, రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.</p>

Published on May 06, 2026 11:18 am IST

Healthy foods : కాఫీతో కాదు.. మీ రోజును వీటితో మొదలుపెట్టండి! సూపర్ ఎనర్జీ..

<p><strong>తక్షణ, స్థిరమైన శక్తి:</strong> వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు, హెల్తీ ఫ్యాట్స్ మీకు రోజంతా కావలసిన శక్తిని అందిస్తాయి. ఉదయాన్నే వీటిని తినడం వల్ల కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది, దీనివల్ల మధ్య మధ్యలో జంక్ ఫుడ్ తినాలనే క్రేవింగ్స్ కలగవు.</p>

Published on May 01, 2026 11:58 am IST

మహిళల సెక్స్ డ్రైవ్ పెంచే టాప్ 10 ఫుడ్స్ ఇవే!

<p>మహిళల సెక్స్ డ్రైవ్ - వేగవంతమైన జీవితం, ఇల్లు, కార్యాలయ పనులతో పాటు తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా లైంగిక వాంఛను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మహిళలు రోజంతా చేసే పనితో చాలా అలసిపోయారు. వారు సెక్స్ పట్ల కోరికను పూర్తిగా కోల్పోతారు. చాలా మంది మహిళలు 30 నుంచి 35 సంవత్సరాల వయస్సులో దీని గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. మీ లైంగిక కోరిక కూడా నెమ్మదిగా తగ్గుతుంటే, ఇప్పుడే మీ ఆహారంలో కొన్ని విషయాలను జోడించడం ప్రారంభించండి. ఇలాంటివి తినడం వల్ల సెక్స్ డ్రైవ్ పెరుగుతుంది. అలాగే, శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.</p>

Published on Nov 16, 2025 08:36 pm IST

తమన్నా ట్రైనర్ చెబుతున్న బ్రేక్ ఫాస్ట్ టిప్స్.. ఈ మూడింటిని అలాగే తినొద్దంటూ..

<p>తమన్నా భాటియా వంటి స్టార్లకు శిక్షణ ఇచ్చే సెలబ్రిటీ ఫిట్ నెస్ కోచ్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ చాలా మంది ఎక్కువ ఆరోగ్యంగా భావించే మూడు బ్రేక్ ఫాస్ట్ ల గురించి మాట్లాడాడు, వాటిని మరింత సమతుల్యంగా, ఆరోగ్యవంతంగా ఎలా మార్చవచ్చో వివరించాడు.</p>

Published on Oct 14, 2025 06:04 pm IST

SHARE

Copy

Whatsapp Twitter Facebook Linkedin

Home / Topic / Healthy Food / Photos

Copyright © 2026 HT Digital Streams Limited. All Rights Reserved.

Your Subscription Plan

Saved Articles

Subscribe Now!

Follow Us On