crown

Subscribe Now

PAGE 9

Telugu Photos Gallery

<p><strong>ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ సొంతం- </strong>రాత్రిళ్లు నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి గుమ్మడి గింజలు ఒక వరప్రసాదం. వీటిలో సహజంగానే 'ట్రిప్టోఫాన్' అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోకి వెళ్లాక సెరటోనిన్, మెలటోనిన్‌లుగా మారుతుంది. ఈ హార్మోన్లు నిద్ర-మెలకువ చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పట్టేలా చేస్తాయి.</p>

<p>శుక్రుడు జూలై 4న కర్కాటక రాశి నుండి సింహ రాశిలోకి ప్రవేశిస్తాడు. ఆ తర్వాత జూలై 16న సూర్యుడు మిథున రాశి నుండి కర్కాటక రాశిలోకి ప్రవేశిస్తాడు. ఈ రెండు శక్తివంతమైన గ్రహాల రాశిచక్ర మార్పు కొన్ని రాశుల వారికి అద్భుతమైన ఫలితాలను తీసుకురాబోతోంది. అవి ఏ రాశులో చూడండి.</p>

శుక్ర-సూర్య రాశి మార్పు కారణంగా జూలైలో జాక్‌పాట్ కొట్టబోతున్న 3 రాశులు

PhotosPublished 105d ago

<p>యశ్ రాజ్ ఫిల్మ్స్ స్పై యూనివర్స్ లో కొత్త మూవీ రాబోతుంది. ఆల్ఫా టైటిల్ తో వస్తున్న ఈ చిత్రంలో అలియా భట్, శార్వరి వాఘ్ కీలక పాత్రలు పోషిస్తున్నారు. </p>

జిమ్ లో ఆల్ఫా గర్ల్స్ పోజులు.. హీట్ పెంచేస్తున్న అలియా-శార్వరి.. యాక్షన్ కు రెడీ

PhotosPublished 106d ago

<p>ఉమ్మడి ప్రకాశం జిల్లాలోని కంభం రైల్వే స్టేషన్‌ను (Cumbum Railway Station) దక్షిణ మధ్య రైల్వే (South Central Railway) రూ.11.72 కోట్ల భారీ వ్యయంతో సర్వాంగ సుందరంగా తీర్చిదిద్దింది. ఆధునిక మౌలిక సదుపాయాల కల్పనతో పాటు స్థానిక సాంస్కృతిక వైభవానికి అద్దం పట్టేలా ఈ స్టేషన్ రూపురేఖలను పూర్తిగా మార్చివేశారు.</p>

AP : ప్రయాణికులకు సరికొత్త అనుభూతి - నయా లుక్ లో ‘కంభం రైల్వే స్టేషన్’

PhotosPublished 106d ago

<p>అందం, హాట్ నెస్ తో అదరగొడుతోంది దిశా పటానీ. తాజాగా బ్లూ కలర్ డ్రెస్ లో అందాల విందు వడ్డించేసింది ఈ భామ. </p>

షూటింగ్ ముచ్చట్లు పంచుకున్న దిశా పటానీ.. ఈ భామ సొగసు చూడతరమా!

PhotosPublished 106d ago

<p><strong>జామ vs నారింజ- </strong>నారింజ పండులో దాదాపు 53 ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. జామకాయలో 228ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. మీరు చదివింది నిజమే! నారింజ పండుతో పోలిస్తే జామకాయలో నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. సాధారణంగా ఒక రోజుకు మనిషికి కావలసిన విటమిన్ సీ అవసరాన్ని కేవలం ఒకే ఒక్క జామకాయ తీర్చగలదు. అదే స్థాయి విటమిన్ సీ శరీరానికి అందాలంటే మీరు కనీసం 3 నుంచి 4 నారింజ పండ్లను తినాల్సి ఉంటుంది.</p>

Vitamin C fruits : జామకాయ vs నారింజ- విటమిన్ సీ కోసం రెండింటిలో ఏది బెస్ట్?

PhotosPublished 107d ago

<p>వర్షాకాలంలో వంటగది మసాలాల వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉంటాయి. కేవలం రుచికి మాత్రమే పరిమితం కావు. అవి సహజ ఔషధాలుగా కూడా పనిచేస్తాయి. ఇంట్లో మీ పానీయాలలో అల్లం, పసుపు, నిమ్మకాయను హెర్బల్ టీలను జోడించడం ద్వారా మీరు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో చూద్దాం.</p>

వానాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకునేందుకు ఇవి తాగండి

PhotosUpdated 107d ago

<p>ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పోషకాల గని వాల్‌నట్స్. వీటిలో మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు, పీచుపదార్థం (ఫైబర్), గుండెకు మేలు చేసే మంచి కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ అయిన ‘ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్’ వాల్‌నట్స్‌లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజుకు ఒక చిన్న గుప్పెడు (దాదాపు 28 గ్రాములు) వాల్‌నట్స్ తింటే చాలు.. శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు తగ్గుతాయి, మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. వాల్‌నట్స్‌ను రోజూ మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాము..</p>

Walnuts : మెదడు చురుకుదనం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు.. వాల్‌నట్స్‌తో బోలెడు లాభాలు

PhotosPublished 108d ago

<p>వాషింగ్ మెషీన్‌లో తేమ నిరంతరం పేరుకుపోతుంది. కాలక్రమేణా డిటర్జెంట్, ఫ్యాబ్రిక్ సాఫ్ట్‌నర్ చిన్న కణాలు, బట్టల నుండి వచ్చే మురికి మెషీన్‌లోని వివిధ భాగాలలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనివల్ల మెషిన్ నుండి ఒక వాసన వెలువడి ఆ వాసన క్రమంగా మీ శుభ్రమైన బట్టలకు వ్యాపిస్తుంది. మీరు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు.</p>

మీ వాషింగ్ మెషీన్ నుండి దుర్వాసన వస్తోందా? శుభ్రపరిచే పద్ధతులు

PhotosPublished 109d ago

<p>మారుతీ సుజుకీ డిజైర్ కారులో సరికొత్త 'Z12E' సిరీస్ 1.2-లీటర్, 3-సిలిండర్ నేచురల్లీ ఆస్పిరేటెడ్ పెట్రోల్ ఇంజన్‌ను అందించారు. ఇది గరిష్టంగా 80.46 బీహెచ్పీ పవర్‌ని, 111.7 ఎన్ఎం టార్క్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది 5-స్పీడ్ మాన్యువల్ లేదా 5-స్పీడ్ ఏఎమ్‌టీ గేర్‌బాక్స్ ఆప్షన్లతో వస్తుంది. ఇక ఇదే ఇంజన్‌తో వచ్చే సీఎన్జీ మోడల్ కాస్త తక్కువ పవర్‌ను అందిస్తుంది. ఇది 68.79 బీహెచ్పీ పవర్‌ని, 101.8 ఎన్ఎం టార్క్‌ను జనరేట్ చేస్తుంది. ఈ ఇంజన్లను మారుతీ సుజుకీ మైలేజ్ కోసం ప్రత్యేకంగా ట్యూన్ చేసింది. దీని పెట్రోల్ వేరియంట్ లీటరుకు 24.79 కిమీ మైలేజ్ ఇస్తుండగా, సీఎన్జీ వేరియంట్ కేజీకి ఏకంగా 33.73 కిమీ మైలేజ్ ఇస్తుంది. దేశంలోని సబ్-4 మీటర్ సెడాన్ కార్ల విభాగంలో ఇదే అత్యధిక మైలేజ్ కావడం విశేషం!</p>

షాకిచ్చిన మారుతీ సుజుకీ- ఇండియాలో బెస్ట్ సెల్లింగ్ ‘డిజైర్’ ధర పెంపు! ఎంతంటే..

PhotosPublished 109d ago

<p>ఇల్లు శుభ్రం చేసే విషయానికి వస్తే.. మనం సాధారణంగా నేలలు, సోఫాలు, కుర్చీల అడుగు భాగాలు, లేదా ఇంటి మూలలు, కిటికీలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడతాము. తలుపులు, వాటి హ్యాండిళ్లను నిర్లక్ష్యం చేస్తాం. అయితే మనం ఈ తప్పును పదేపదే చేస్తే, వాటిపై మరింత దుమ్ము, బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతుంది. మురికి చేతులతో తరచుగా తాకడం, నూనెలు, మసాలాల జిడ్డు ప్రభావాలు, బయటి దుమ్ము, ధూళి కారణంగా తలుపులపై, ముఖ్యంగా హ్యాండిల్స్ చుట్టూ ఒక నల్లటి, మొండి పొర పేరుకుపోతుంది. అయితే చెక్క తలుపులను ఎలా శుభ్రం చేయాలో చూడండి.</p>

మీ చెక్క తలుపు డల్‌గా కనిపిస్తోందా? రుద్దకుండానే మెరిపించే చిట్కాలు

PhotosPublished 110d ago

<p>బాలీవుడ్ బోల్డ్ బ్యూటీ కంగనా శర్మ మరోసారి హాట్ షోతో రెచ్చిపోయింది. బోల్డ్ పోజులను సోషల్ మీడియాలో పెట్టేసింది. </p>

ఉఫ్.. బోల్డ్ షోతో రెచ్చిపోయిన కంగనా శర్మ.. ఆర్మీకి వెళ్లాలనుకుని సినిమాల్లోకి!

PhotosPublished 110d ago

<p>ఒక గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు తీసుకుని, దానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి. తర్వాత దానిని శుభ్రమైన చంకలపై రాసి, 15-20 నిమిషాల పాటు అలాగే వదిలేయండి. అనంతరం చంకలను గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. దీనిని వారానికి 2-3 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. అయితే సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు దీనిని ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేసుకోండి.</p>

మీ చంకలు నల్లగా ఉన్నాయా? అయితే ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి

PhotosPublished 110d ago

<p>టాలీవుడ్ లో ఒకప్పుడు స్టార్ హీరోయిన్ గా వెలుగు వెలిగిన ఈ భామను గుర్తు పట్టారా? ఆమెనే సోనాలి బింద్రే. ఇప్పుడు ఓటీటీ సిరీస్ తో అదరగొడుతోంది.</p>

మహేష్ మూవీతో డెబ్యూ-ఇప్పుడు ఓటీటీ సిరీస్ తో షేక్ చేస్తున్న హీరోయిన్ ఎవరో తెలుసా?

PhotosPublished 111d ago

<p>తెలంగాణలో లా కోర్సుల్లో చేరాలని ఎదురుచూస్తున్న విద్యార్థులకు కీలక అప్‌డేట్ వచ్చేసింది. ఎల్‌ఎల్‌బీ, ఎల్‌ఎల్‌ఎం కోర్సుల్లో ప్రవేశాల భర్తీకి సంబంధించిన లాసెట్ (LAWCET-2026), పీజీఎల్‌సిఈటీ కౌన్సెలింగ్ నోటిఫికేషన్‌ను ఈ నెల 26వ తేదీన విడుదల చేయాలని తెలంగాణ రాష్ట్ర ఉన్నత విద్యామండలి నిర్ణయించింది.</p><p> </p>

తెలంగాణ లాసెట్ అభ్యర్థులకు అప్డేట్ - ఈనెల 26న కౌన్సెలింగ్ నోటిఫికేషన్ విడుదల

PhotosPublished 111d ago

<p><strong>పాలు, పాల ఉత్పత్తులు:</strong> పాలలో విటమిన్ బీ12తో పాటు ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలు మాత్రమే కాకుండా చీజ్, పనీర్ వంటి డైరీ ప్రొడక్ట్స్ కూడా శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి12ను అందిస్తాయి. పాల ద్వారా లభించే విటమిన్ బీ12ను శరీరం సులభంగా అబ్జార్బ్ చేసుకోగలదని పరిశోధనల్లో తేలింది.</p>

B12 foods : వెజిటేరియన్స్లో విటమిన్ బీ12 లోపం- ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే బెస్ట్..

PhotosPublished 111d ago

<p>బుధుడు జూన్ 22న కర్కాటక రాశిలోకి ప్రవేశించి, జూలై 24 వరకు ఈ సంచారాన్ని కొనసాగిస్తాడు. ఈ మార్పులు అన్ని రాశుల వారి జీవితాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. కొన్ని రాశుల వారు ఈ సంచారం వల్ల ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఆ రాశులు ఏవో మీరు చూడండి.</p>

బుధుడి సంచారంతో జూలై వరకు ఈ రాశులవారికి కలిసి రానున్న కాలం, శుభ ఫలితాలు!

PhotosPublished 111d ago

<p>52 ఏళ్ల వయసులో క్యూట్ అండ్ హాట్ పోజులతో మలైకా అరోరా ఎలా రెచ్చిపోయిందో చూశారా? ఈ బాలీవుడ్ బ్యూటీ ఫొటోలు సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తున్నాయి. </p>

క్యూట్ మల్లా.. 52 ఏళ్ల వ‌య‌సులోనూ అదిరే అందాలు.. మ‌లైకా అరోరా ఫొటోలు వైరల్

PhotosPublished 112d ago

<p>నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అందరికీ ఒక సవాలుగా మారింది. అయితే, మన వంటిట్లోనే ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో రారాజుగా పిలిచే బాదం పప్పు మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. బాదంలో మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ (ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు), డైటరీ ఫైబర్, ప్రొటీన్లతో పాటు విటమిన్ ఈ వంటి అత్యవసర విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రోజూ క్రమం తప్పకుండా బాదం పప్పులను తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయని పలు అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.</p>

Almonds : రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలో తెలుసా?

PhotosPublished 112d ago

<p>ఉఫ్.. బోల్డ్ షోతో దిశా పటానీ మరోసారి రెచ్చిపోయింది. హాట్ అందాలతో మెస్మరైజ్ చేస్తోంది. </p>

Disha Patani: మరోసారి రెచ్చిపోయిన దిశా పటానీ..సెగలు రేపేలా హాట్ షో..ఫొటోలు వైరల్

PhotosPublished 112d ago

<p>బాలీవుడ్ స్టార్స్ షాహిద్ కపూర్, రష్మికా మందన్న మరియు కృతి సనన్ ప్రధాన పాత్రల్లో నటించిన మోస్ట్ అవేటెడ్ మూవీ 'కాక్‌టెయిల్ 2' జూన్ 19న థియేటర్లలో విడుదలైంది. అయితే, ఈ సినిమాలో అన్నింటికంటే ఎక్కువగా ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుంటూ, సోషల్ మీడియాలో హాట్ టాపిక్‌గా మారిన అంశం ఒకటి ఉంది. అదే.. నటి కృతి సనన్ గ్లామరస్ బికినీ అప్పీయరెన్స్! తెరపై కృతి అంత స్లిమ్‌గా, టోన్డ్ బాడీతో కనిపించడం వెనుక ఉన్న అసలు రహస్యాన్ని ఆమె వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ తాజాగా బయటపెట్టారు.</p>

Kriti Sanon : కాక్‌టెయిల్ 2లో కృతి సనన్ బికినీ లుక్ వెనుక రహస్యం ఇదే..

PhotosPublished 113d ago

<p>టీమిండియా యంగ్ గన్ యశస్వి జైస్వాల్ మరోసారి పేలాడు. అఫ్గానిస్థాన్ తో రెండో వన్డేలో సెంచరీతో అదరగొట్టాడు. </p>

జయహో జైస్వాల్-సెంచరీతో చెలరేగిన కుర్రాడు-రఫ్పాడించిన రోహిత్-ఇండియా క్లీన్ స్వీప్

PhotosPublished 113d ago

<p>జూన్ 21న ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం 2026 వేడుకలకు సర్వం సిద్ధమవుతోంది. ఈ ఏడాది యోగా దినోత్సవాన్ని “యోగా ఫర్ హెల్తీ యేజింగ్” అనే ప్రత్యేక థీమ్‌తో నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో, కేవలం శారీరక దృఢత్వానికే కాకుండా.. వయసు పైబడుతున్న కొద్దీ మానసిక, శారీరక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో యోగా ఎంతగా ఉపయోగపడుతుందో ఆరోగ్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. దాదాపు మూడు దశాబ్దాల అనుభవం ఉన్న ప్రముఖ యోగా గురువు, ఆర్‌ఏఏ ఫౌండేషన్ వ్యవస్థాపకులు రాధికా అయ్యర్ తలాటి ఈ విషయాలపై పలు కీలక సూచనలు చేశారు. వయస్సు పెరిగే కొద్ది ఆరోగ్యంగా ఉండటం అంటే అడ్వాన్స్‌డ్ ఆసనాలు వేయడం కాదని, కాలక్రమేణా శరీరాన్ని, మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచే మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడమేనని ఆమె స్పష్టం చేశారు.</p>

International Yoga Day 2026 : వృద్ధాప్యంలోనూ యవ్వనంగా ఉండాలా? యోగా చేయాల్సిందే..

PhotosPublished 114d ago

<p>టాలీవుడ్ నటి తేజస్వి మడివాడ మరోసారి గ్లామర్ షోతో రెచ్చిపోయింది. ఆమె లేటెస్ట్ పిక్స్ వైరల్ గా మారాయి. </p>

ఓటీటీలో కాకమ్మ కథలు..ఇన్‌స్టాలో హాట్ పోజులు.. బిగ్ బాస్ తేజ‌స్వి లేటెస్ట్ ఫొటోలు

PhotosPublished 115d ago

<p><strong>ప్రోటీన్ స్టఫింగ్- </strong>సాధారణంగా సమోసాలలో ఆలుగడ్డను ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచి, తిన్న కొద్దిసేపటికే మళ్లీ ఆకలి వేసేలా చేస్తుంది. దీనికి బదులుగా పనీర్, సోయా గ్రన్యూల్స్, శనగలు లేదా పచ్చి బఠానీలు వంటి ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను స్టఫింగ్‌గా వాడాలి. ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగించి, ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయకుండా చూస్తుంది.</p>

Weight loss : సమోసా క్రేవింగ్స్ ఆపుకోలేకపోతున్నారా? ఇలా చేయండి..

PhotosPublished 115d ago

<p>గుజరాతీ భామ మోనాల్ గజ్జర్ బ్లాక్ డ్రెస్ లో మెరిసిపోయింది. అదిరే అందంతో ఆకట్టుకుంటోంది. </p>

బ్లాక్ డ్రెస్ లో గుజరాతీ అందం.. అదే గోల్ అంటున్న మోనాల్ గజ్జర్.. ఫొటోలు వైరల్

PhotosPublished 116d ago

<p>ఆరోగ్యంగా ఉండాలనో, ఫిట్‌నెస్ సాధించాలనో అనుకునే వారిలో ఎక్కువ మంది ఎంచుకునే ఏకైక లక్ష్యం ‘బరువు తగ్గడం’. శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు, వైద్యపరమైన ఇబ్బందులు వస్తాయనేది ఎంత నిజమో.. కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే పూర్తి ఫిట్‌నెస్ కాదనేది కూడా అంతే నిజం. ఒకవేళ మీరు బరువు తగ్గుతూ, అదే సమయంలో మునుపటి కంటే ఎక్కువ నీరసంగా, అలసటగా లేదా శక్తి తగ్గినట్లు అనిపిస్తే.. అది మీ శరీరం ఇస్తున్న ప్రమాద సంకేతంగా భావించాలి. మనం కేవలం బరువు తగ్గడం అనే అంశంపైనే అమితంగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, కొవ్వుతో పాటు శరీరంలోని కండరాలను కూడా కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇది శరీరంలో సరికొత్త సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.</p>

Weight loss : వెయిట్ లాస్ వల్ల బలహీనపడిపోతున్నారా? కారణం ఇదే..

PhotosPublished 116d ago

<p>మీ పిల్లలు ఇంతకుముందు కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడిపి, ఇప్పుడు గంటల తరబడి తమ గదిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడితే, ఇది సహజంగానే ఆందోళన కలిగించే విషయం. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు ఒంటరిగా భావిస్తున్నారా లేదా ఏదైనా మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా అని ఆలోచిస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పిల్లలు, ముఖ్యంగా కౌమారదశలో ఉన్నవారు, తమకంటూ కొంత సమయం కావాలని అడగడం అనేది వారి ఎదుగుదలలో ఒక సాధారణ భాగం కావచ్చు. ఐదు విషయాలను తల్లిదండ్రులు పరిశీలిస్తూ ఉండాలి.</p>

మీ పిల్లలు గదిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారా? వెంటనే ఈ 5 పనులు చేయండి

PhotosPublished 116d ago

<p>జూన్ 22, సోమవారం మధ్యాహ్నం 12:31 గంటలకు, సూర్యుడు మృగశిర నక్షత్రం నుండి బయటకు వచ్చి రాహువు ఆరుద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశిస్తాడు. రాహు నక్షత్రంలోకి సూర్యుని ఈ సంచారం 12 రాశులన్నింటినీ ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, ఇది నాలుగు నిర్దిష్ట రాశుల వారికి వరం. 4 రాశుల వారు అపారమైన అదృష్టాన్ని పొందుతారు.</p>

ఆరుద్ర నక్షత్రానికి సూర్యుడు.. ఈ 4 రాశుల అదృష్టం సూర్యునిలా ప్రకాశిస్తుంది!

PhotosPublished 117d ago

<p>ఫుట్‌బాల్ లెజెండ్ లియోనెల్ మెస్సి మరోసారి తన సత్తాచాటాడు. తన మ్యాజికల్ గేమ్ తో ప్రపంచాన్ని ఉర్రూతలూగించాడు. ఫిఫా ప్రపంచకప్ లో అద్భుతం చేశాడు. </p>

ఇదే మెస్సి మ్యాజిక్-హ్యాట్రిక్ కొట్టిన ఫుట్‌బాల్ మాంత్రికుడు-ప్రపంచకప్ రికార్డు

PhotosPublished 117d ago

<p><strong>ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ సొంతం- </strong>రాత్రిళ్లు నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి గుమ్మడి గింజలు ఒక వరప్రసాదం. వీటిలో సహజంగానే 'ట్రిప్టోఫాన్' అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోకి వెళ్లాక సెరటోనిన్, మెలటోనిన్‌లుగా మారుతుంది. ఈ హార్మోన్లు నిద్ర-మెలకువ చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పట్టేలా చేస్తాయి.</p>

Pumpkin Seeds : గుమ్మడి గింజలతో బోలెడు లాభాలు- సంపూర్ణ ఆరోగ్యం.. మీ సొంతం!

PhotosPublished 105d ago

శుక్ర-సూర్య రాశి మార్పు కారణంగా జూలైలో జాక్‌పాట్ కొట్టబోతున్న 3 రాశులు

PhotosPublished 105d ago

<p>యశ్ రాజ్ ఫిల్మ్స్ స్పై యూనివర్స్ లో కొత్త మూవీ రాబోతుంది. ఆల్ఫా టైటిల్ తో వస్తున్న ఈ చిత్రంలో అలియా భట్, శార్వరి వాఘ్ కీలక పాత్రలు పోషిస్తున్నారు. </p>

జిమ్ లో ఆల్ఫా గర్ల్స్ పోజులు.. హీట్ పెంచేస్తున్న అలియా-శార్వరి.. యాక్షన్ కు రెడీ

PhotosPublished 106d ago

<p>ఉమ్మడి ప్రకాశం జిల్లాలోని కంభం రైల్వే స్టేషన్‌ను (Cumbum Railway Station) దక్షిణ మధ్య రైల్వే (South Central Railway) రూ.11.72 కోట్ల భారీ వ్యయంతో సర్వాంగ సుందరంగా తీర్చిదిద్దింది. ఆధునిక మౌలిక సదుపాయాల కల్పనతో పాటు స్థానిక సాంస్కృతిక వైభవానికి అద్దం పట్టేలా ఈ స్టేషన్ రూపురేఖలను పూర్తిగా మార్చివేశారు.</p>

AP : ప్రయాణికులకు సరికొత్త అనుభూతి - నయా లుక్ లో ‘కంభం రైల్వే స్టేషన్’

PhotosPublished 106d ago

<p>అందం, హాట్ నెస్ తో అదరగొడుతోంది దిశా పటానీ. తాజాగా బ్లూ కలర్ డ్రెస్ లో అందాల విందు వడ్డించేసింది ఈ భామ. </p>

షూటింగ్ ముచ్చట్లు పంచుకున్న దిశా పటానీ.. ఈ భామ సొగసు చూడతరమా!

PhotosPublished 106d ago

<p><strong>జామ vs నారింజ- </strong>నారింజ పండులో దాదాపు 53 ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. జామకాయలో 228ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. మీరు చదివింది నిజమే! నారింజ పండుతో పోలిస్తే జామకాయలో నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. సాధారణంగా ఒక రోజుకు మనిషికి కావలసిన విటమిన్ సీ అవసరాన్ని కేవలం ఒకే ఒక్క జామకాయ తీర్చగలదు. అదే స్థాయి విటమిన్ సీ శరీరానికి అందాలంటే మీరు కనీసం 3 నుంచి 4 నారింజ పండ్లను తినాల్సి ఉంటుంది.</p>

Vitamin C fruits : జామకాయ vs నారింజ- విటమిన్ సీ కోసం రెండింటిలో ఏది బెస్ట్?

PhotosPublished 107d ago

<p>వర్షాకాలంలో వంటగది మసాలాల వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉంటాయి. కేవలం రుచికి మాత్రమే పరిమితం కావు. అవి సహజ ఔషధాలుగా కూడా పనిచేస్తాయి. ఇంట్లో మీ పానీయాలలో అల్లం, పసుపు, నిమ్మకాయను హెర్బల్ టీలను జోడించడం ద్వారా మీరు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో చూద్దాం.</p>

వానాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకునేందుకు ఇవి తాగండి

PhotosUpdated 107d ago

<p>ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పోషకాల గని వాల్‌నట్స్. వీటిలో మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు, పీచుపదార్థం (ఫైబర్), గుండెకు మేలు చేసే మంచి కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ అయిన ‘ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్’ వాల్‌నట్స్‌లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజుకు ఒక చిన్న గుప్పెడు (దాదాపు 28 గ్రాములు) వాల్‌నట్స్ తింటే చాలు.. శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు తగ్గుతాయి, మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. వాల్‌నట్స్‌ను రోజూ మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాము..</p>

Walnuts : మెదడు చురుకుదనం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు.. వాల్‌నట్స్‌తో బోలెడు లాభాలు

PhotosPublished 108d ago

<p>వాషింగ్ మెషీన్‌లో తేమ నిరంతరం పేరుకుపోతుంది. కాలక్రమేణా డిటర్జెంట్, ఫ్యాబ్రిక్ సాఫ్ట్‌నర్ చిన్న కణాలు, బట్టల నుండి వచ్చే మురికి మెషీన్‌లోని వివిధ భాగాలలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనివల్ల మెషిన్ నుండి ఒక వాసన వెలువడి ఆ వాసన క్రమంగా మీ శుభ్రమైన బట్టలకు వ్యాపిస్తుంది. మీరు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు.</p>

మీ వాషింగ్ మెషీన్ నుండి దుర్వాసన వస్తోందా? శుభ్రపరిచే పద్ధతులు

PhotosPublished 109d ago

8
9
10