health tips photos

PAGE 2

Latest from health tips

బియ్యాన్ని వండే ముందు ఎన్నిసార్లు కడగాలి? ఇది తప్పక తెలుసుకోవాలి!

<p>చాలా ఇళ్లలో, చాలామంది బియ్యం కడిగేటప్పుడు ఒక పెద్ద తప్పు చేస్తారు. బియ్యం తెల్లగా, మెరిసేలా చేయడానికి దాన్ని చాలాసార్లు కడిగి, ఆ తర్వాత వండుతారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల బియ్యంలోని శక్తి శాతం తగ్గిపోతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.</p>

Published on Jun 01, 2026 09:20 am IST

Pregnancy : లేటు వయసులో ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఇవి తెలుసుకోండి..

<p><strong>పీరియడ్స్ సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు- </strong>మహిళలు చాలా కాలంగా సాధారణమైనవే అని సరిపెట్టుకుంటున్న కొన్ని శారీరక లక్షణాలను వెంటనే పరిశీలించుకోవాలి: ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్, విపరీతమైన బ్లీడింగ్, పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే తీవ్రమైన కడుపునొప్పి వంటివి మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీసే అంతర్గత సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు. కాబట్టి ముందే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.</p>

Published on May 29, 2026 11:18 am IST

Supplements : రోజుకు 35 సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటున్న Kim Kardashian! మంచిదేనా?

<p>ప్రముఖ నటి ఏమీ పోహ్లర్ పాడ్‌కాస్ట్‌లో కిమ్ కర్దాషియాన్ మాట్లాడుతూ.. తాను రోజుకు 35 సప్లిమెంట్లను మూడు డోసులుగా విభజించి తీసుకుంటానని, ఈ రొటీన్ వల్ల తనకు ‘పిల్ ఫెటీగ్’ (టాబ్లెట్లు మింగి విసుగు చెందడం) కూడా వస్తుందని ఒప్పుకుంది. </p>

Published on May 25, 2026 11:19 am IST

Heatwave : భయపెట్టే ఉష్ణోగ్రతల్లో బైక్ ప్రయాణమా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..

<p><strong>జీర్ణవ్యవస్థపై ఎండల ప్రభావం- </strong>శీతాకాలంతో పోలిస్తే వేసవిలో ఆహారం, నీటిలో బ్యాక్టీరియా (క్రిములు) చాలా వేగంగా వృద్ధి చెందుతాయి. దీనివల్ల ఆహారం త్వరగా చెడిపోతుంది. ఫలితంగా మోషన్స్), జ్వరం, కడుపునొప్పి, వాంతులు, కొన్నిసార్లు మలంలో రక్తం పడటం వంటి సమస్యలు ఈ కాలంలో బైక్ రైడర్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. రైడింగ్‌కు వెళ్లే ముందు ఎక్కువ నూనె, మసాలాలు ఉన్న భారీ ఆహారాన్ని అస్సలు తీసుకోకూడదు. తక్కువ కారంతో కూడిన తేలికపాటి భోజనం, వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి.</p>

Published on May 24, 2026 11:18 am IST

Vitamin B12 : విటమిన్ బీ12 టాబ్లెట్లు ఎప్పుడు వేసుకోవాలి? ఇవి తెలుసుకోండి..

<p>మానవ శరీరంలో కీలక విధులు నిర్వహించడానికి విటమిన్ బీ12 ఎంతో కీలకం. ఇది నరాల కణాల పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రక్తహీనత రాకుండా ఎర్ర రక్త కణాల తయారీలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా మాంసం, గుడ్లు, పాల పదార్థాలు తినే వారికి ఇది ఆహారం ద్వారా అందుతుంది. కానీ శాకాహారులు, వృద్ధులు, జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉన్నవారిలో బీ12 లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దీని లోపం వల్ల తీవ్రమైన అలసట, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, నరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఒకవేళ మీరు విటమిన్ బీ12 సప్లిమెంట్లు లేదా టాబ్లెట్లు వాడుతుంటే.. అవి శరీరానికి పూర్తిగా అబ్బడానికి సరైన సమయంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.</p>

Published on May 21, 2026 02:00 pm IST

Muskmelon : ఎండాకాలంలో ఖర్బూజను లైట్ తీసుకోవద్దు.. ఎందుకో తెలిస్తే రోజూ తింటారు!

<p><strong>పీసీఓఎస్ సమస్యకు చెక్ - </strong>సాధారణంగా ఇనోసిటాల్‌ను విటమిన్ బీ8 అని పిలుస్తారు. టెక్నికల్‌గా ఇది విటమిన్ కానప్పటికీ, శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక షుగర్ ఆల్కహాల్. ఇది కణాల నిర్మాణాన్ని కాపాడటానికి, ఇన్సులిన్ సిగ్నలింగ్‌ను మెరుగుపరచడానికి, మెదడు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ వాత్స్య ప్రకారం.. “ఒక కప్పు ఖర్బూజ ముక్కలలో దాదాపు 500 నుంచి 600 మిల్లీగ్రాముల ఇనోసిటాల్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే శరీరంలో ఫ్యాట్ మెటబాలిజం (కొవ్వు కరగడం) ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల మహిళల్లో వచ్చే పీసీఓఎస్, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, ఊబకాయం వంటి హార్మోన్ల సమస్యలను తగ్గించడంలో కర్బూజ క్లినికల్‌గా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.”</p>

Published on May 17, 2026 10:43 am IST

Gut health : మీ గట్ హెల్త్ దెబ్బతింటే కనిపించే లక్షణాలు ఇవి..

<p><strong>జీర్ణ సమస్యలు- </strong>కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, తరచూ విరేచనాలు కావడం లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వేధిస్తున్నాయంటే.. మీ పొట్టలోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత పూర్తిగా దెబ్బతిన్నట్లు అర్థం.</p>

Published on May 16, 2026 11:18 am IST

High BP : అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఈ 3-3-3 ఫార్ములాతో చెక్!

<p>ఈ ‘3-3-3 ఫార్ములా’ అనేది మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని, వైద్యులు సూచించిన మందులు వాడుతూనే ఈ అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే బీపీని చాలా సులభంగా మేనేజ్ చేయవచ్చని డాక్టర్ గగన్‌దీప్ సింగ్ స్పష్టం చేశారు. కన్ఫ్యూజ్ చేసే వందల సలహాల కంటే, ఈ సింపుల్ ఫార్ములాతో ఈ వారమే మీ ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!</p>

Published on May 15, 2026 12:20 pm IST

Watermelon Tips : కట్ చేసిన పుచ్చకాయను ఎంతసేపట్లో తినేయాలి?

<p>మార్కెట్ నుండి తెచ్చిన పుచ్చకాయను ఎక్కువ సేపు బయట ఉంచితే అది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. పుచ్చకాయను నిల్వ ఉంచేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సాధారణంగా పుచ్చకాయను కొనుగోలు చేసి, కోసిన తర్వాత రెండు గంటల కంటే ఎక్కువసేపు గది ఉష్ణోగ్రతలో ఉంచకూడదు. ఎందుకంటే దీనివల్ల బ్యాక్టీరియా వేగంగా వృద్ధి చెందుతుంది.</p>

Published on May 12, 2026 12:42 pm IST

Sabja seeds : రోజూ సబ్జా నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుంది? అద్భుత మార్పులు ఇవే..

<p><strong>జీర్ణక్రియ- </strong>సబ్జా గింజల్లో సహజంగానే పీచు పదార్థం (ఫైబర్) అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని నెల రోజుల పాటు తీసుకుంటే మీ జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. నీటిలో నానినప్పుడు ఈ గింజలు ఏర్పరిచే జెల్లీ లాంటి పొర, ప్రేగుల కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం సమస్య క్రమంగా తగ్గుముఖం పట్టి, కడుపు తేలికగా అనిపిస్తుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.</p>

Published on May 12, 2026 10:43 am IST

Lemon Honey Water : నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన నీళ్లు పరగడుపున తాగితే- అనేక ఈ లాభాలు

<p><strong>హైడ్రేషన్-</strong> చాలామందికి ప్లెయిన్ వాటర్ తాగడం బోర్ కొడుతుంది. ఫలితంగా తక్కువ నీళ్లు తాగుతుంటారు. నిమ్మరసం, తేనె కలపడం వల్ల నీటికి మంచి రుచి వస్తుంది. దీనివల్ల మీరు తెలియకుండానే ఎక్కువ నీటిని తీసుకుంటారు. 'న్యూట్రియంట్స్' అనే జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం.. సరైన స్థాయిలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా, రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.</p>

Published on May 06, 2026 11:18 am IST

Low energy levels : ఎప్పుడూ నీరసంగా, ఎనర్జీ లేనట్టే ఉంటోందా? ఈ 5 ఆహారాలే కారణం!

<p><strong>బిస్కెట్లు:</strong> చిన్న ఆకలి వేసినప్పుడు మనం వెంటనే బిస్కెట్లు తింటుంటాం. ఇవి మైదా, పంచదారతో తయారవుతాయి. ఇవి తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అమాంతం పెంచి, అంతే వేగంగా తగ్గించేస్తాయి. దీనివల్ల శరీరానికి అందే శక్తి నిలకడగా ఉండదు. ఫలితంగా కొద్దిసేపటికే మళ్లీ నీరసంగా అనిపిస్తుంది.</p>

Published on May 05, 2026 11:18 am IST

Lifestyle changes : ఎక్కువ కాలం బతకడానికి ఈ 3 విషయాలు పర్ఫెక్ట్గా చేస్తే చాలు!

<p>డాక్టర్ సుధీర్ అందించిన గణాంకాల ప్రకారం.. రోజుకు 24 నిమిషాల అదనపు నిద్ర, 3.7 నిమిషాల వ్యాయామం, ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేస్తే.. మీ ఆరోగ్యవంతమైన జీవిత కాలం 4 ఏళ్లు పెరుగుతుంది. ఇదే అలవాట్లను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, మీ ఆయుష్షుకు మరో 9 ఏళ్ల ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం తోడవుతుంది.

Published on May 03, 2026 11:18 am IST

నీళ్లు ఎక్కువ తాగితే కిడ్నీలో రాళ్లు రావనుకుంటున్నారా? పొరబడినట్టే!

<p>కిడ్నీలో రాళ్లు.. వినడానికి చిన్న సమస్యలా అనిపించినా, అది కలిగించే నొప్పి వర్ణనాతీతం. ఒక్కసారి ఈ సమస్య వచ్చిన వారిలో సగం మందికి పదేళ్లలోపు మళ్లీ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇప్పటివరకు వైద్యులు, సామాన్యులు నమ్మే ఏకైక సూత్రం 'ఎక్కువ నీళ్లు తాగడం'. కానీ, తాజాగా వెలువడిన పరిశోధన ఫలితాలు ఈ విషయంలో కొత్త కోణాన్ని ఆవిష్కరించాయి.</p>

Published on May 02, 2026 11:19 am IST

Mouth Wash : మౌత్‌వాష్‌ను అధికంగా వాడటం ఏం జరుగుతుంది? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?

<p>నోటి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మౌత్‌వాష్‌ను సులభమైన మార్గంగా భావిస్తున్నారు. చాలా మంది దుర్వాసనను పోగొట్టుకోవడానికి లేదా పళ్ళు తోముకోవడాన్ని తప్పించుకోవడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు. అయితే దీనిని అధికంగా, తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల, ముఖ్యంగా రక్తపోటుపై ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.</p>

Published on Apr 25, 2026 01:22 pm IST

మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఈ 5 అలవాట్లను పాటించండి!

<p>మండే ఎండ శరీరం నుండి శక్తిని హరించినట్లే, అధికంగా చెమట పట్టడం కూడా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. వేసవిలో తగినంత నీరు తాగకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పుల వల్ల కూడా మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు. ఈ మలబద్ధకం సమస్యను ప్రారంభంలోనే గమనించి వెంటనే సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించాలి. మలబద్ధకం సమస్యను నివారించడానికి పాటించాల్సిన 5 విషయాలను చూద్దాం..</p>

Published on Apr 21, 2026 06:57 pm IST

Summer Health Tips : ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వేసవిలో ఈ మసాలాలను తినడం తగ్గించండి

<p>వేసవి కాలం ప్రారంభం కాగానే మన జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఈ కాలానికి అనుగుణంగా మన ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ఎందుకంటే మనం తినే ఆహారం మన ఆరోగ్యంపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది. శీతాకాలంలో మనకు ఉపయోగపడే కొన్ని మసాలాలు వేసవిలో మన శరీరానికి హానికరంగా మారవచ్చు.</p>

Published on Apr 11, 2026 01:22 pm IST

Weight loss : బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? వీటికి దూరంగా ఉండండి..

<p>గుర్తుంచుకోండి, బరువు తగ్గడం అనేది ఒక ప్రయాణం. చిన్న చిన్న మార్పులే పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తాయి. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీ లక్ష్యాన్ని సులభంగా చేరుకోవచ్చు.</p>

Published on Feb 27, 2026 12:20 pm IST

బాడీ మంచి షేప్లో ఉండాలంటే.. వాకింగ్ ఒక్కటే సరిపోతుందా?

<p>నడక వల్ల కండరాల బలం లేదా ఎముకల సాంద్రత పెరగదు. వయసు పెరిగే కొద్దీ కండరాల క్షీణత మొదలవుతుంది. నడక ఒక్కటే దీనిని ఆపలేదు. కాబట్టి దీనిని స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్కు ప్రత్యామ్నాయంగా చూడకూడదు. కండరాలు మీ శరీరంలోని మెటబాలిక్ ఇంజిన్ల వంటివి. వాటికి సవాలు విసరకపోతే (బరువులు ఎత్తడం వంటివి) కాలక్రమేణా అవి బలహీనపడతాయి, కండరాలు దృఢంగా ఉండాలన్నా, ఎముకలు గట్టిపడాలన్నా వారానికి 2 నుంతి 4 సార్లు వెయిట్ ట్రైనింగ్ లేదా రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్ చేయడం తప్పనిసరి.</p>

Published on Feb 22, 2026 11:20 am IST

8 గంటలు నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా అలసటగా ఉంటోందా? జాగ్రత్త..

<p>నిద్ర అనేది కేవలం విశ్రాంతి మాత్రమే కాదు, ఇది ఒక ముఖ్యమైన శరీర ప్రక్రియ - మనం నిద్రను విశ్రాంతి సమయంగా పరిగణిస్తాము, కానీ ఈ సమయంలో కూడా శరీరం చాలా చురుకుగా ఉంటుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరం శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది, కణాలు మరమ్మత్తు అవుతాయి. మెదడు జ్ఞాపకాలను నిర్వహిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం కావడానికి ఇదే కారణం.</p>(Photo/Pexels)

Published on Feb 07, 2026 02:10 pm IST

బరువు తగ్గడానికి తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ చెప్పిన 5 చిట్కాలు ఇవే!

<p><strong>తమన్నా భాటియా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ వెయిట్ లాస్ టిప్స్</strong>- సౌత్ ఇండస్ట్రీ నుంచి బాలీవుడ్ వరకు తన అందం, అదిరిపోయే నటనతో ప్రజల హృదయాలను గెలుచుకుంటున్న తమన్నా భాటియా తన ఫిట్ నెస్‌తో అట్రాక్ట్ చేస్తుంటుంది. మంచి ఫిట్‌నెస్ సాధించడానికి షార్ట్ కట్‌లు లేవని తమన్నా అభిప్రాయపడ్డారు. సరైన సమయంలో వ్యాయామాలు, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర వారి జీవనశైలిలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాలు. అయితే, ఇటీవలే తమన్నా ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ సిద్ధార్థ్ సింగ్ బరువు తగ్గడానికి 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇచ్చారు.</p>

Published on Sept 11, 2025 12:59 pm IST

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు హస్తప్రయోగం చేసుకోవచ్చా?

<p>అయితే గర్భవతుల సర్విక్స్ బలహీనపడినప్పుడు, వెజైనల్ బ్లీడింగ్, ప్రీమెచ్య్రూర్ లేబర్ వంటి సందర్భాలు కనిపిస్తున్నప్పుడు హస్తప్రయోగానికి కాస్త దూరంగా ఉండటం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.</p>

Published on Jul 19, 2025 10:30 am IST

'కీటో డైట్'తో వేగంగా బరువు తగ్గుతారు! ఇవి తినండి చాలు..

<p>కీటో డైట్లో 5శాతం కార్బ్స్ ఉంటాయి. 20శాతం ప్రోటీన్ ఉంటుంది. 75శాతం ఫ్యాట్ ఉంటుంది. దీని ద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.</p>

Published on Jun 27, 2025 08:19 am IST

SHARE

Copy

Whatsapp Twitter Facebook Linkedin

1
2

Home / Topic / Health Tips / Photos

Copyright © 2026 HT Digital Streams Limited. All Rights Reserved.

Your Subscription Plan

Saved Articles

Subscribe Now!

Follow Us On