health tips photos

Latest from health tips

Weight loss : క్రాష్ డైట్తో కడుపు మాడ్చుకోకుండా.. ఇవి ఫాలో అయ్యి బరువు తగ్గండి!

<p><strong>ఇలా చేయండి- </strong>ఒకేసారి 10 రకాల నియమాలు పెట్టుకుని మధ్యలోనే వదిలేయడం కంటే.. ఏవైనా రెండు మంచి అలవాట్లతో ప్రయాణం మొదలుపెట్టండి. రోజూ ఉదయం ప్రోటీన్ డైట్ తీసుకోవడం- రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీళ్లు తాగడం. రాత్రి 9:30 కల్లా భోజనం ముగించడం. ఈ చిన్న మార్పులే మిమ్మల్ని ఆరోగ్యకరమైన బరువు వైపు నడిపిస్తాయి. పొరపాటున ఏదైనా రోజు ఎక్కువ తిన్నా ఆత్మనూన్యతా భావానికి గురికాకుండా.. ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో తెలుసుకుని మరుసటి రోజు నుంచి మళ్లీ సరిగ్గా ప్లాన్ చేసుకోండి.</p>

Published on Aug 03, 2026 12:20 pm IST

Mosquitoes Remedies : వర్షాకాలంలో దోమలు ఇంట్లోకి రాకుండా ఎలా నివారించాలి?

<p>వర్షం ఇంట్లో దోమల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. కొన్ని రకాల దోమలు మలేరియా, డెంగ్యూ, చికున్‌గున్యా వంటి వ్యాధులను వ్యాప్తి చేయగలవు. వర్షాకాలంలో పరిశుభ్రతను పాటించడం, కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా అవసరం. దోమలను దూరంగా ఉంచడానికి, నిలిచి ఉన్న నీటిని తొలగించడమే మొదటి అడుగు. కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా దోమలను తరిమికొట్టవచ్చు.</p>

Updated on Aug 02, 2026 05:35 pm IST

Weight loss : రాత్రి పూట అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా? ఇదీ అసలు నిజం..

<p>నిపుణుల విశ్లేషణ ప్రకారం.. రాత్రి వేళల్లో అన్నం తినడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు ఎలాంటి ఆటంకమూ కలగదు. మీరు ఎంత పరిమాణంలో తింటున్నారు, దేనితో కలిపి తింటున్నారు, రోజంతా మీ ఆహారపు అలవాట్లు ఎలా ఉన్నాయి అనేదే ఇక్కడ అసలైన విషయం. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రాత్రి పూట ప్లేట్ నుంచి అన్నాన్ని పూర్తిగా పక్కనబెట్టాల్సిన పనిలేదు. సరైన పరిమాణంలో, పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని ఆస్వాదిస్తూ తింటే ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గొచ్చు!</p>

Published on Aug 01, 2026 11:20 am IST

నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ చూడటం మీకు అలవాటా? దానితో వచ్చే సమస్య తెలుసుకోండి

<p>చాలా మందికి రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లను స్క్రోల్ చేసే అలవాటు ఉంటుంది. మనం అలా పడుకుని మొబైల్ ఫోన్లనే చూస్తూ ఉంటాం. నిద్రపోయే ముందు ఫోన్ చూడటం మీ మెదడును నాడీ సంబంధిత దృక్కోణం నుండి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి. వాస్తవానికి నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను జనాలు తేలికగా తీసుకుంటారు. నిద్రపోతున్నప్పుడు అనేక శారీరక, నాడీ సంబంధిత ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు మీ మెదడు కేవలం ఆగిపోదు. మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు మీ మెదడు అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలు ఆ రోజు నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి, అందువల్ల నాణ్యమైన, సమయానుకూలమైన నిద్ర అనేది పూర్తిగా తప్పనిసరి.</p>

Published on Jul 31, 2026 08:45 pm IST

చిప్స్ ప్యాకెట్‌లో సగానికి పైగా గాలే ఎందుకు ఉంటుంది? పెద్ద సైన్సె ఇది!

<p>చిప్స్ ప్యాకెట్లలో నింపేది మనం పీల్చే సాధారణ గాలి కాదు. తయారీదారులు ప్యాకెట్‌ను సీల్ చేయడానికి ముందు అందులో ప్రత్యేకంగా 'నైట్రోజన్' వాయువును నింపుతారు. మనం పీల్చే గాలిలో దాదాపు 78 శాతం ఉండే నైట్రోజన్‌కు రంగు, వాసన ఉండవు. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా ఇదొక తటస్థ (Inert) వాయువు. అంటే ఇది ఆహార పదార్థాలతో అంత తేలిగ్గా రసాయనిక చర్య జరపదు. సాధారణ గాలిలో ఉండే ఆక్సిజన్ వల్ల చిప్స్‌లోని నూనెలు త్వరగా పాడైపోయి, దుర్వాసన రావడం మొదలవుతుంది. ఆక్సిజన్‌ను తొలగించి దాని స్థానంలో నైట్రోజన్‌ను నింపడం వల్ల చిప్స్ చాలా కాలం పాటు పాడవకుండా, కరకరలాడుతూ, మంచి రుచితో తాజాగా ఉంటాయి.</p>

Published on Jul 31, 2026 11:21 am IST

ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ చూస్తే నోరు ఎందుకు ఆగదు? సైన్స్ ఇదే! కానీ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా

<p>మనం ఇష్టపడే ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు మెదడులోని ‘డోపమైన్’ వ్యవస్థ చురుగ్గా మారుతుంది. డోపమైన్ అనేది కేవలం సంతోషాన్నిచ్చే రసాయనం మాత్రమే కాదు; అది ఆ అనుభవాన్ని మెదడు గుర్తుంచుకునేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల భవిష్యత్తులో మళ్లీ ఆ ఆహారాన్ని తినాలనే బలమైన కోరిక పుడుతుంది. అందుకే కడుపు నిండి ఉన్నప్పటికీ, సమోసాలు లేదా ఫ్రైస్ వాసన చూడగానే తినాలనిపిస్తుంది. అయితే, ఫ్రైడ్ ఫుడ్ తినాలనిపించడం అంటే శరీరంలో ఏదో ఒక పోషకం తగ్గిందని అర్థం కాదని పరిశోధకులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇది కేవలం మనం అలవర్చుకున్న అలవాట్లు, భావోద్వేగాలు, ఆహార వాసనలు లేదా పాత అనుభవాల వల్ల కలిగే ప్రతిస్పందన మాత్రమే అని చెబుతున్నారు.</p>

Published on Jul 27, 2026 12:19 pm IST

Walking : కొద్దిసేపు నడిస్తేనే ఆయాసం, నీరసంగా ఉంటోందా? తస్మాత్ జాగ్రత్త..

<p>ఈ పద్ధతిలో ఓపెన్ హార్ట్ సర్జరీ చేయాల్సిన అవసరం ఉండదని డాక్టర్ వెల్లడించారు. అయితే, ప్రతి రోగి ఆరోగ్య పరిస్థితి, గుండె తీరుతెన్నులను క్షుణ్ణంగా పరిశీలించిన తర్వాతే ఏ చికిత్స అందించాలనేది వైద్యులు నిర్ణయిస్తారు.</p>

Published on Jul 24, 2026 12:20 pm IST

10 రోజుల పాటు లవంగాల నీరు తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి?

<p>లవంగం పరిమాణంలో చిన్నదైనప్పటికీ, ఇది ఊహించని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇటీవలి కాలంలో మసాలా దినుసులను నీటిలో నానబెట్టి తాగే అలవాటు ప్రజల్లో పెరుగుతోంది. 10 రోజుల పాటు నిరంతరంగా లవంగాల నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూద్దాం..</p>

Published on Jul 24, 2026 07:49 am IST

యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉందా? ఈ సహజ పానీయాలు సహాయపడగలవు

<p>రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా అయినప్పుడు కీళ్ళు, కణజాలాలలో పేరుకుపోతాయి. వీటిని ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో రోజూ గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి. సరైన మోతాదులో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ గాఢత తగ్గి, మూత్రం ద్వారా దాని విసర్జన జరిగి, మూత్రపిండాలు అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌ను మరింత సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.</p>

Published on Jul 22, 2026 06:21 pm IST

ప్రతిరోజూ కొన్ని మునగాకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసా?

<p>ప్రతిరోజూ కొద్ది మొత్తంలో మునగాకులను నమలడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఉత్తేజితమై, జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగుతుంది. అంతేకాకుండా తేలికపాటి విరేచనకారి గుణాలు ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం నుండి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.</p>

Published on Jul 21, 2026 05:09 pm IST

Weight Loss Tips : ఈ విత్తనాలను తినడం వల్ల మీ బరువు సహజంగా తగ్గిపోతుంది!

<p>మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు, ప్రోటీన్ల పరిమాణాన్ని పెంచడం వల్ల మీకు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. అందువల్ల మనం తీసుకునే ఆహారం విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ గుప్పెడు ఈ విత్తనాలను తినే అలవాటు చేసుకుంటే, మీ ఆకలి తగ్గుతుంది. అలాగే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా బరువు పెరగడాన్ని కూడా నివారించవచ్చు.</p>

Published on Jul 19, 2026 05:54 pm IST

వర్షాకాలంలో ఉడికించిన మెుక్కజొన్న తినాలా? కాల్చినదా?

<p>మధుమేహం లేదా అధిక రక్త చక్కెర ఉన్నవారు వేయించిన మొక్కజొన్నను తినాలని సలహా ఇస్తారు. వేయించిన మొక్కజొన్న రుచికరంగా ఉంటుంది, కానీ దానిలోని పిండిపదార్థం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఒక చిన్న కప్పు లేదా అర కప్పు వేయించిన మొక్కజొన్న తినడం సరిపోతుంది.</p>

Published on Jul 17, 2026 01:18 pm IST

మామూలు కాఫీ కాదు.. బ్లాక్ కాఫీ అలవాటు చేసుకోండి! బోలెడు హెల్త్ బెనిఫిట్స్

<p><strong>మూడ్ అండ్ ఫోకస్- </strong>మనం అలసిపోయినప్పుడు మన శరీరంలో 'అడెనోసిన్' అనే రసాయనం విడుదలవుతుంది. కెఫిన్ ఈ రసాయనాన్ని అడ్డుకుని, మెదడులో డోపమైన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీనివల్ల బద్ధకం వదిలిపోయి అలర్ట్‌నెస్, ఏకాగ్రత పెరుగుతాయి. అలాగే మానసిక ఒత్తిడి తగ్గి మూడ్ ప్రశాంతంగా మారుతుంది.</p>

Published on Jul 17, 2026 01:05 pm IST

వర్షాకాలంలో మీ పిల్లలకు ఇవ్వకూడని ఆహార పదార్థాలు.. కడుపు సమస్యలు రావచ్చు!

<p>వర్షాకాలంలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు గాలి, నీటి ద్వారా వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని, ముఖ్యంగా పిల్లలలో బలహీనపరుస్తుంది. ఫలితంగా వర్షాకాలంలో పిల్లలలో కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ చాలా సాధారణం. వర్షాకాలంలో మీ పిల్లలు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లకుండా నిరోధించాలనుకుంటే.. వారిని కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉంచండి.</p>

Published on Jul 15, 2026 09:22 am IST

మూత్రపిండాల్లోని రాళ్లను సహజంగా తొలగించేందుకు సింపుల్ చిట్కాలు!

<p>మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు అంటే మూత్రపిండాల లోపల పేరుకుపోయే ఖనిజాలు, లవణాలతో కూడినవి. ఇవి చాలా నొప్పిని కలిగిస్తాయి, అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి, మూత్రవిసర్జనలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కొన్ని పెద్ద రాళ్లకు వైద్య జోక్యం అవసరం, కానీ ఎక్కువ నీరు తాగడం, జీవనశైలి మార్పులతో చాలా చిన్న రాళ్లు సహజంగానే బయటకు వెళ్లిపోతాయి. సాధారణ ఇంటి చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, భవిష్యత్తులో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అవేంటో చూడండి.</p>

Published on Jul 14, 2026 06:13 pm IST

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే.. మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

<p>డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఎంతో సులువుగా, తక్కువ ధరకే లభించే ఎండుద్రాక్షలను (కిస్మిస్) రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల వాటి పరిమాణం పెరగడమే కాకుండా, వాటిలో దాగి ఉన్న పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. ముఖ్యంగా ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పీచు పదార్థం (డైటరీ ఫైబర్) వంటి కీలక పోషకాలు మన శరీరానికి మరింత సులభంగా అందుతాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తిని, ఆ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి మేలు జరుగుతుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాము..</p>

Published on Jul 14, 2026 11:20 am IST

రోజుకు 20 గంటల పాటు ఫాస్టింగ్- అందాల సోనాలి బింద్రే ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ ఇదే..

<p>స్టేజ్-4 క్యాన్సర్ అని తెలిసినప్పుడు ఎలాంటి మానసిక వేదన అనుభవించారో సోనాలి గుర్తుచేసుకున్నారు. ఆ వార్త వినగానే మొదట తీవ్రమైన భయాందోళనలు ముంచెత్తాయని ఆమె అంగీకరించారు. అలాంటి క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో సామాన్యులైనా, సెలబ్రిటీలైనా భయపడటం సహజమని, అయితే ఆ భయంలోనే ఉండిపోతే జీవితం ముందుకు సాగదని ఆమె గ్రహించారు.</p>

Published on Jul 13, 2026 11:18 am IST

వర్షాకాలంలో అల్లం-పసుపు టీ ఎందుకు తాగాలి? ఎలా తయారు చేయాలి?

<p>ఆయుర్వేదం ప్రకారం వర్షాకాలంలో శరీర జీర్ణశక్తి సహజంగా బలహీనపడుతుంది. దీనివల్ల ప్రజలు జీర్ణ సంబంధిత అసౌకర్యాలు, కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్లు, నీరసానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని అల్లం-పసుపు టీ తాగడం అనేది ఒక సాధారణ దినచర్య. ఇది శరీరం కాలానుగుణ మార్పులకు అలవాటుపడటానికి సహాయపడుతుంది.</p>

Published on Jul 13, 2026 07:54 am IST

చియా విత్తనాలు Vs జీరా నీరు.. బరువు తగ్గేందుకు ఏది బెస్ట్?

<p>మన వంటగదిలోని కొన్ని పదార్థాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వాటిలో బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది తాగే రెండు పానీయాలు ఉన్నాయి. అవి జీలకర్ర నీరు, చియా గింజల నీరు. అయితే బరువు తగ్గడానికి వీటిలో ఏది ఉత్తమమైనదో మీకు తెలుసా?</p>

Published on Jul 12, 2026 05:21 pm IST

కళ్లు బైర్లు కమ్ముతున్నాయా? మీరు చేసే ఈ చిన్న చిన్న తప్పులే.. మీ చూపుకు శాపం!

<p><strong>లవాట్లు మార్చుకోకపోవడం- </strong>కంటి అలసటకు స్క్రీన్ సమయమే కారణమని అందరికీ తెలుసు. కానీ దానికి తగ్గట్టుగా ఎవరూ అలవాట్లను మార్చుకోరు. మొబైల్ బ్రైట్‌నెస్ పూర్తిగా పెంచేసి చూడటం, చీకట్లో స్క్రీన్లు వాడటం చేస్తుంటారు. ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడాలనే కంటి నియామాన్ని చాలామంది పాటించరు.</p>

Published on Jul 12, 2026 12:18 pm IST

Anjeer : రోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన అంజీర్ తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

<p><strong>బరువు తగ్గడం- </strong>శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి అంజీర్ ఒక వరమనే చెప్పాలి. దీనిని తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ సమయం పాటు ఆకలి వేయదు, ఫలితంగా మితిమీరి ఆహారం తినడాన్ని నిరోధించవచ్చు. ఇక మధుమేహం ఉన్నవారు తీపి వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. అయితే అంజీర్లో సహజసిద్ధమైన చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ, దీని గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువ. కాబట్టి, షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు నిపుణుల సలహాతో పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తీసుకుంటే రక్తంలో ఒక్కసారిగా చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా అడ్డుకోవచ్చు.</p>

Published on Jul 11, 2026 11:23 am IST

ఇంకేమీ అక్కర్లేదు- ఇవి చేస్తే చాలు.. 3 నెలల్లో 20 కేజీలు పక్కా తగ్గుతారు!

<p>నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేసే ఉద్యోగాల వల్ల ఊబకాయం, అధిక బరువు సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. బరువు తగ్గాలని చాలా మంది జిమ్‌లలో చేరడం, యూట్యూబ్ చూసి క్రాష్ డైటింగ్‌లు చేయడం చేస్తుంటారు. కానీ, సరైన పద్ధతి పాటించకపోతే బరువు తగ్గడం పక్కన పెడితే లేనిపోని ఆరోగ్య సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్నట్లవుతుంది. ఈ నేపథ్యంలోనే ఎలాంటి షార్ట్‌కట్‌లు లేకుండా, కేవలం 90 రోజుల పాటు క్రమశిక్షణతో పాటిస్తే 20 కిలోల వరకు సులభంగా బరువు తగ్గే ఒక అద్భుతమైన విధానాన్ని ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ ఇషాన్ సామాజిక మాధ్యమాల్లో పంచుకున్నారు.</p>

Published on Jul 10, 2026 11:20 am IST

వర్షాకాలంలో చాలా మందికి చెవులు ఎందుకు మూసుకుపోతాయి? చిట్కాలు

<p>నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చెవి మూసుకుపోతున్నట్టుగా అనిపించేవారు.. వర్షంలో తడవకుండా ఉండాలి. ఒకవేళ తడిస్తే, చెవులను పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవాలి. చెవిలో గులిమిని తీసిన తర్వాత కూడా మీకు చెవి దిబ్బడగా లేదా బరువుగా అనిపిస్తే, మీరు కొన్ని సులభమైన, ప్రభావవంతమైన ఇంటి చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు.</p>

Published on Jul 09, 2026 10:15 am IST

అరటి పువ్వుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. సర్వరోగ నివారిణి!

<p>అరటి పువ్వులు శరీరానికి చాలా మంచివి. వాటిని వివిధ రుచికరమైన వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అరటి పువ్వులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు అనే ప్రయోజనకరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి.</p>

Published on Jul 08, 2026 06:15 pm IST

గ్యాస్ స్టవ్‌ మీద మరకలు పోగొట్టడానికి సింపుల్ క్లీనింగ్ టిప్స్

<p>ప్రతిరోజూ వంట చేసేటప్పుడు గ్యాస్ స్టవ్‌లపై నూనె చుక్కలు పడటం లేదా చిందడం, లేదా మసాలాలు, మాడిన ఆహార పదార్థాలు స్టవ్‌పై పడటం వల్ల మరకలు, జిగట పొర ఏర్పడతాయి. వీటిని వెంటనే శుభ్రం చేయకపోతే, స్టవ్ దారుణంగా మారి దాని మెరుపును కోల్పోతుంది. కానీ కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా స్టవ్‌పై ఉన్న జిడ్డు నూనె మరకలను సులభంగా శుభ్రం చేయవచ్చు.</p>

Published on Jul 07, 2026 12:49 pm IST

Dry fruits : డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎందుకు తినాలి? ఇవి తెలిస్తే అస్సలు మిస్ అవ్వరు..

<p>నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలిలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరంగా మారింది. తక్కువ పరిమాణంలో ఎక్కువ శక్తిని, విటమిన్లను అందించే అద్భుతమైన ఆహారాల్లో 'డ్రై ఫ్రూట్స్' మొదటి వరుసలో నిలుస్తాయి. పండ్లలోని నీటి శాతాన్ని తొలగించడం ద్వారా ఇవి తయారవుతాయి. ఫలితంగా వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అత్యధిక సాంద్రతలో కేంద్రీకృతమై ఉండి, శరీరానికి తక్షణ, దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందిస్తాయి. రోజూ గుప్పెడు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాము.</p>

Published on Jul 06, 2026 11:47 am IST

ఫర్టిలిటీ ట్రీట్మెంట్ గురించి మహిళలకు ఉండే సాధారణ భయాలు

<p>సంతానలేమి సమస్య పెరుగుతున్నందున చాలా మంది దంపతులు సంతాన సాఫల్య చికిత్సలను కోరుకుంటున్నారు. కానీ అంతకుముందు మహిళల్లో అనేక భయాలు, గందరగోళాలు తలెత్తుతాయి. ఈ భయాలలో చాలా వరకు తప్పుడు సమాచారం, ఒత్తిడి కారణంగానే తలెత్తుతాయి. ఫర్టిలిటీ ట్రీట్‌మెంట్ గురించి మహిళలకు ఉండే సాధారణంగా కొన్ని భయాలు ఉన్నాయి.</p>

Published on Jul 05, 2026 06:58 pm IST

వర్షాకాలంలో ఆకుకూరల్లో ఉండే చిన్న పురుగులు తొలగించడానికి చిట్కాలు

<p>ఆకుకూరలపై పురుగుమందుల అవశేషాలు పడినట్లయితే, ఒక లీటరు నీటికి 2 నుండి 3 టేబుల్ స్పూన్ల తెల్ల వెనిగర్ లేదా 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలిపిన ద్రావణంలో వాటిని 10 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. ఆ తర్వాత, శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగండి. ఇది ఉపరితలంపై ఉన్న మురికిని, అవశేషాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.</p>

Published on Jul 04, 2026 02:11 pm IST

Pistachio : పిస్తా పప్పులతో మహిళలకు అద్భుత ఆరోగ్య లాభాలు..

<p><strong>మెనోపాజ్ సమస్యలకు చెక్- </strong>మహిళల జీవితంలో మెనోపాజ్ అనేది ఒక పెద్ద మార్పు. ఈ సమయంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల 'హాట్ ఫ్లాషెస్' (అకస్మాత్తుగా ఒంట్లో వేడి ఆవిరులు రావడం, చెమటలు పట్టడం) వంటి తీవ్రమైన ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. చెట్ల నుంచి లభించే నట్స్‌లో కేవలం పిస్తా పప్పుల్లో మాత్రమే 'ఐసోఫ్లేవోన్స్' అనే ప్రత్యేక ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ లాగా పనిచేసి, మెనోపాజ్ వల్ల వచ్చే శారీరక ఇబ్బందుల తీవ్రతను నూటికి నూరుపాళ్లు తగ్గిస్తాయి.</p>

Published on Jul 01, 2026 11:25 am IST

Pumpkin Seeds : గుమ్మడి గింజలతో బోలెడు లాభాలు- సంపూర్ణ ఆరోగ్యం.. మీ సొంతం!

<p><strong>ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ సొంతం- </strong>రాత్రిళ్లు నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి గుమ్మడి గింజలు ఒక వరప్రసాదం. వీటిలో సహజంగానే 'ట్రిప్టోఫాన్' అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోకి వెళ్లాక సెరటోనిన్, మెలటోనిన్‌లుగా మారుతుంది. ఈ హార్మోన్లు నిద్ర-మెలకువ చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పట్టేలా చేస్తాయి.</p>

Published on Jun 29, 2026 11:28 am IST

SHARE

Copy

Whatsapp Twitter Facebook Linkedin

1
2
3
...

Home / Topic / Health Tips / Photos

Copyright © 2026 HT Digital Streams Limited. All Rights Reserved.

Your Subscription Plan

Saved Articles

Subscribe Now!

Follow Us On