Tue, Aug 25, 2026
New Delhi oC

health photos

Latest from health

ఫిట్​నెస్​లో చిన్న మార్పులతో పెద్ద ఫలితాలు- మీ ఆరోగ్యం కోసం చేయాల్సిన 4 పనులు..

<p>ఫిట్‌నెస్ అనగానే ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం, జీవనశైలిలో ఒకేసారి భారీ మార్పులు చేసుకోవాలని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అలా చేయడం వల్ల త్వరగానే అలసిపోయి మధ్యలో వదిలేసే ప్రమాదం ఉంది. ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలంటే అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న, సులభమైన అలవాట్లతో మొదలుపెట్టి వాటిని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీ తదుపరి భోజనంలో ప్రొటీన్‌ను పెంచడం, కాస్త ఎక్కువగా నడవడం లేదా సరైన సమయానికి నిద్రపోవడం లాంటి చిన్న మార్పులే దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి పునాది వేస్తాయి. ఫిట్‌నెస్ విషయంలో రాత్రికి రాత్రే అన్నీ మార్చేయాలనుకోవడం కంటే, నెమ్మదిగా, స్థిరంగా అడుగులు వేయడం చాలా ఎఫెక్టివ్ అని చెన్నైకి చెందిన ప్రముఖ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ రాజ్ గణపత్ వివరిస్తున్నారు. రాబోయే 24 గంటల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే నాలుగు సులభమైన పనులను ఆయన తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియో ద్వారా పంచుకున్నారు.</p> 5
photos
Published on Aug 24, 2026 12:20 pm IST

నానబెట్టిన కిస్మిస్ నీరు నిజంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా?

<p>ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే రాత్రి నీటిలో నానబెట్టిన కిస్మిస్ నీటిని తాగడం చాలా మంది అలవాటుగా మార్చుకున్నారు. బరువు తగ్గడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడానికి ఇది చక్కటి చిట్కా అని సోషల్ మీడియాలో విపరీతంగా ప్రచారం జరుగుతోంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో కిస్మిస్ భాగమే అయినప్పటికీ, ఈ కిస్మిస్ వాటర్ ట్రెండ్ వెనుక అసలు నిజాలు ఏంటో నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సెలబ్రిటీ డైటీషియన్ సిమ్రత్ కతురియా ఈ ట్రెండ్‌పై తన అభిప్రాయాలను పంచుకున్నారు.</p> 5
photos
Published on Aug 22, 2026 11:21 am IST

టీ లేదా కాఫీతోపాటుగా ఈ ఆహార పదార్థాలను ముట్టుకోవద్దు.. డేంజర్!

<p>అరటిపండ్లలో సహజ చక్కెర, పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉంటాయి. టీ, కాఫీలోని టానిన్‌లతో కలిసినప్పుడు, జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలు రావచ్చు. మీరు అరటిపండ్లు తినాలనుకుంటే టీ, కాఫీ తాగిన తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాలు ఆగాలి.</p> 5
photos
Published on Aug 19, 2026 08:04 am IST

సులభంగా బరువు తగ్గడం ఎలా? 20 కేజీలు తగ్గిన మహిళ చెబుతున్న సింపుల్ టిప్స్..

<p>బరువు తగ్గే ప్రయాణం ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒకరికి పనిచేసే విధానం మరొకరికి పనిచేయాలని లేదు. అయితే శాశ్వతమైన మార్పులు రావాలంటే మనం సులభంగా పాటించగలిగే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలి. తాను కోల్పోయిన 20 కిలోల బరువు మళ్లీ పెరిగితే, మొదటి నుంచి ఆ బరువును తగ్గించుకోవడానికి తాను ఏయే పద్ధతులు పాటిస్తానో శవానీ గోయల్ అనే మహిళ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో పంచుకున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఆమె కొన్ని చక్కని సలహాలు ఇచ్చారు.</p> 6
photos
Published on Aug 17, 2026 11:20 am IST

భారతీయులను వణికిస్తున్న గుండెపోటు! 30ఏళ్లకే హార్ట్ అటాక్- అసలు కారణాలు..

" alt="

"నాకు గుండె జబ్బు రావడానికి ఇంకా చాలా చిన్న వయసు" అనే అపోహే చాలా మందిలో అతిపెద్ద భ్రమగా మారుతోంది. ఈ ఆలోచనే గుండె జబ్బుల ప్రారంభ లక్షణాలను గుర్తించకుండా చేస్తోంది. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉన్నవారు, డయాబెటిస్, హైపర్ టెన్షన్, ధూమపానం, ఊబకాయం, విపరీతమైన ఒత్తిడి ఉన్నవారు 20 ఏళ్ల వయసు నుంచే గుండె పరీక్షలు చేయించుకోవడం ప్రారంభించాలి.

" /> 5
photos
Published on Aug 14, 2026 01:55 pm IST

Diabetes Patients : మధుమేహ రోగుల కోసం 5 ఉత్తమ ఆహారాలు

<p>ఆకుకూరలలో మునగాకు, మెంతి ఆకులు, పాలకూరలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. 100 గ్రాముల ఆకుకూరలలో 3-4 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉండి, పీచుపదార్థం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ మూడు ఆకుకూరలను తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.</p> 5
photos
Published on Aug 13, 2026 04:42 pm IST

నూనె సీసాకు అంటుకున్న జిడ్డు పోవడం లేదా? ఈ చిట్కాలతో శుభ్రం చేయండి

<p>రోజువారీ వంటలో నూనె వాడకం అనివార్యమైంది. ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే నూనె సీసాల బయటివైపు ఉపరితలం త్వరగా జిడ్డుగా మారుతుంది. అయితే వీటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే.. కొన్ని రోజుల తర్వాత ఈ జిడ్డు ఎంతగా పెరిగిపోతుందంటే, సీసాను పట్టుకోవడం కూడా కష్టమవుతుంది. అటువంటి జిడ్డుగల సీసాలను వంటగదిలో ఉంచడం వల్ల వంటగది కౌంటర్లు, అల్మారాలపై మురికి పేరుకుపోతుంది. ఇంట్లో సులభంగా లభించే కొన్ని సాధారణ పదార్థాలను ఉపయోగించి వాటిని తేలికగా శుభ్రం చేయవచ్చు.</p> 5
photos
Published on Aug 10, 2026 05:49 pm IST

40ఏళ్లు వచ్చేశాయా? పురుషులు కచ్చితంగా చేయించుకోవాల్సిన 5 ఆరోగ్య పరీక్షలు..

<p>వయసు నలభై ఏళ్లకు చేరిందంటే కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యల ముప్పు పెరుగుతుంది. అందుకే తగిన స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించవచ్చు. ముందస్తుగా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధులు తీవ్రరూపం దాల్చకుండా కాపాడుకోవచ్చు. నలభై ఏళ్ల వయసు దాటిన పురుషులు ప్రధానంగా దృష్టి పెట్టాల్సిన ఐదు ఆరోగ్య అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి..</p> 6
photos
Published on Aug 10, 2026 11:20 am IST

Chicken vs Eggs.. ఎందులో ప్రోటీన్ ఎక్కువ? ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

This butter garlic chicken recipe packs 58g of protein and just 472 calories. 5
photos
Published on Aug 09, 2026 11:28 am IST

Vitamin B12 Deficiency : ఈ లక్షణాలు ఉంటే విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్నట్టు

<p>విటమిన్ బి12 లోపం అలసట లేదా తీవ్రమైన నీరసానికి కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే శరీరంలో తగినంత విటమిన్ బి12 లేకపోతే శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో శరీరం ఇబ్బంది పడుతుంది. ఫలితంగా శరీరం అలసట, నీరసానికి గురవుతుంది. మీరు తీవ్రమైన అలసటను అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.</p> 5
photos
Published on Aug 09, 2026 08:13 am IST

వర్షాకాలంలో లెమన్ టీ తాగండి.. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందండి!

<p>వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లు, జీర్ణ సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, నిమ్మరసం టీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, వేడి టీల కలయిక శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. దీనిని సమతుల్య మోతాదులో తాగడం ఉత్తమం. వర్షాకాలంలో నిమ్మరసం టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.</p> 5
photos
Published on Aug 06, 2026 12:55 pm IST

నిద్రపోయే ముందు మొబైల్ చూడటం మీకు అలవాటా? దానితో వచ్చే సమస్య తెలుసుకోండి

<p>చాలా మందికి రాత్రి పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్లను స్క్రోల్ చేసే అలవాటు ఉంటుంది. మనం అలా పడుకుని మొబైల్ ఫోన్లనే చూస్తూ ఉంటాం. నిద్రపోయే ముందు ఫోన్ చూడటం మీ మెదడును నాడీ సంబంధిత దృక్కోణం నుండి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలి. వాస్తవానికి నిద్ర వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను జనాలు తేలికగా తీసుకుంటారు. నిద్రపోతున్నప్పుడు అనేక శారీరక, నాడీ సంబంధిత ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. మీరు నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు మీ మెదడు కేవలం ఆగిపోదు. మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు మీ మెదడు అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలు ఆ రోజు నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి, అందువల్ల నాణ్యమైన, సమయానుకూలమైన నిద్ర అనేది పూర్తిగా తప్పనిసరి.</p> 4
photos
Published on Jul 31, 2026 08:45 pm IST

ప్రతిరోజూ గుడ్లు తినే అలవాటు మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

<p>నిపుణుల ప్రకారం, చాలా మంది ఆరోగ్యవంతులు రోజుకు ఒక గుడ్డు తినడం వల్ల గుండెపోటు, పక్షవాతం లేదా మరే ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరగదు. నిజానికి, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారంలో గుడ్లు ఒక భాగం.</p> 4
photos
Published on Jul 29, 2026 09:19 am IST

10 రోజుల పాటు లవంగాల నీరు తాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి?

<p>లవంగం పరిమాణంలో చిన్నదైనప్పటికీ, ఇది ఊహించని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇటీవలి కాలంలో మసాలా దినుసులను నీటిలో నానబెట్టి తాగే అలవాటు ప్రజల్లో పెరుగుతోంది. 10 రోజుల పాటు నిరంతరంగా లవంగాల నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూద్దాం..</p> 5
photos
Published on Jul 24, 2026 07:49 am IST

కాకరకాయ చేదును వదిలేయండి.. దాని ప్రయోజనాలను చూడండి

<p>రుచిని పక్కన పెట్టి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే.. కాకరకాయకు ప్రత్యామ్నాయం లేదు. కాకరకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.</p> 4
photos
Published on Jul 23, 2026 12:30 pm IST

ప్రతిరోజూ కొన్ని మునగాకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసా?

<p>ప్రతిరోజూ కొద్ది మొత్తంలో మునగాకులను నమలడం వల్ల జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు ఉత్తేజితమై, జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగుతుంది. అంతేకాకుండా తేలికపాటి విరేచనకారి గుణాలు ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం నుండి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.</p> 5
photos
Published on Jul 21, 2026 05:09 pm IST

వర్షాకాలంలో ఉడికించిన మెుక్కజొన్న తినాలా? కాల్చినదా?

<p>మధుమేహం లేదా అధిక రక్త చక్కెర ఉన్నవారు వేయించిన మొక్కజొన్నను తినాలని సలహా ఇస్తారు. వేయించిన మొక్కజొన్న రుచికరంగా ఉంటుంది, కానీ దానిలోని పిండిపదార్థం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఒక చిన్న కప్పు లేదా అర కప్పు వేయించిన మొక్కజొన్న తినడం సరిపోతుంది.</p> 5
photos
Published on Jul 17, 2026 01:18 pm IST

వర్షాకాలంలో మీ పిల్లలకు ఇవ్వకూడని ఆహార పదార్థాలు.. కడుపు సమస్యలు రావచ్చు!

<p>వర్షాకాలంలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు గాలి, నీటి ద్వారా వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని, ముఖ్యంగా పిల్లలలో బలహీనపరుస్తుంది. ఫలితంగా వర్షాకాలంలో పిల్లలలో కడుపు నొప్పి, వాంతులు, విరేచనాలు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ చాలా సాధారణం. వర్షాకాలంలో మీ పిల్లలు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లకుండా నిరోధించాలనుకుంటే.. వారిని కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉంచండి.</p> 5
photos
Published on Jul 15, 2026 09:22 am IST

మూత్రపిండాల్లోని రాళ్లను సహజంగా తొలగించేందుకు సింపుల్ చిట్కాలు!

<p>మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు అంటే మూత్రపిండాల లోపల పేరుకుపోయే ఖనిజాలు, లవణాలతో కూడినవి. ఇవి చాలా నొప్పిని కలిగిస్తాయి, అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి, మూత్రవిసర్జనలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కొన్ని పెద్ద రాళ్లకు వైద్య జోక్యం అవసరం, కానీ ఎక్కువ నీరు తాగడం, జీవనశైలి మార్పులతో చాలా చిన్న రాళ్లు సహజంగానే బయటకు వెళ్లిపోతాయి. సాధారణ ఇంటి చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, భవిష్యత్తులో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అవేంటో చూడండి.</p> 5
photos
Published on Jul 14, 2026 06:13 pm IST

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే.. మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

<p>డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఎంతో సులువుగా, తక్కువ ధరకే లభించే ఎండుద్రాక్షలను (కిస్మిస్) రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల వాటి పరిమాణం పెరగడమే కాకుండా, వాటిలో దాగి ఉన్న పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. ముఖ్యంగా ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పీచు పదార్థం (డైటరీ ఫైబర్) వంటి కీలక పోషకాలు మన శరీరానికి మరింత సులభంగా అందుతాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తిని, ఆ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి మేలు జరుగుతుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాము..</p> 6
photos
Published on Jul 14, 2026 11:20 am IST

రోజుకు 20 గంటల పాటు ఫాస్టింగ్- అందాల సోనాలి బింద్రే ఫిట్​నెస్​ సీక్రెట్ ఇదే..

<p>స్టేజ్-4 క్యాన్సర్ అని తెలిసినప్పుడు ఎలాంటి మానసిక వేదన అనుభవించారో సోనాలి గుర్తుచేసుకున్నారు. ఆ వార్త వినగానే మొదట తీవ్రమైన భయాందోళనలు ముంచెత్తాయని ఆమె అంగీకరించారు. అలాంటి క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో సామాన్యులైనా, సెలబ్రిటీలైనా భయపడటం సహజమని, అయితే ఆ భయంలోనే ఉండిపోతే జీవితం ముందుకు సాగదని ఆమె గ్రహించారు.</p> 6
photos
Published on Jul 13, 2026 11:18 am IST

కళ్లు బైర్లు కమ్ముతున్నాయా? మీరు చేసే ఈ చిన్న చిన్న తప్పులే.. మీ చూపుకు శాపం!

<p><strong>లవాట్లు మార్చుకోకపోవడం- </strong>కంటి అలసటకు స్క్రీన్ సమయమే కారణమని అందరికీ తెలుసు. కానీ దానికి తగ్గట్టుగా ఎవరూ అలవాట్లను మార్చుకోరు. మొబైల్ బ్రైట్‌నెస్ పూర్తిగా పెంచేసి చూడటం, చీకట్లో స్క్రీన్లు వాడటం చేస్తుంటారు. ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడాలనే కంటి నియామాన్ని చాలామంది పాటించరు.</p> 9
photos
Published on Jul 12, 2026 12:18 pm IST

Anjeer : రోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన అంజీర్​ తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

<p><strong>బరువు తగ్గడం- </strong>శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి అంజీర్​ ఒక వరమనే చెప్పాలి. దీనిని తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ సమయం పాటు ఆకలి వేయదు, ఫలితంగా మితిమీరి ఆహారం తినడాన్ని నిరోధించవచ్చు. ఇక మధుమేహం ఉన్నవారు తీపి వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. అయితే అంజీర్​లో సహజసిద్ధమైన చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ, దీని గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువ. కాబట్టి, షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు నిపుణుల సలహాతో పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తీసుకుంటే రక్తంలో ఒక్కసారిగా చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా అడ్డుకోవచ్చు.</p> 5
photos
Published on Jul 11, 2026 11:23 am IST

ఇంకేమీ అక్కర్లేదు- ఇవి చేస్తే చాలు.. 3 నెలల్లో 20 కేజీలు పక్కా తగ్గుతారు!

<p>నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేసే ఉద్యోగాల వల్ల ఊబకాయం, అధిక బరువు సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. బరువు తగ్గాలని చాలా మంది జిమ్‌లలో చేరడం, యూట్యూబ్ చూసి క్రాష్ డైటింగ్‌లు చేయడం చేస్తుంటారు. కానీ, సరైన పద్ధతి పాటించకపోతే బరువు తగ్గడం పక్కన పెడితే లేనిపోని ఆరోగ్య సమస్యలు కొనితెచ్చుకున్నట్లవుతుంది. ఈ నేపథ్యంలోనే ఎలాంటి షార్ట్‌కట్‌లు లేకుండా, కేవలం 90 రోజుల పాటు క్రమశిక్షణతో పాటిస్తే 20 కిలోల వరకు సులభంగా బరువు తగ్గే ఒక అద్భుతమైన విధానాన్ని ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ ఇషాన్ సామాజిక మాధ్యమాల్లో పంచుకున్నారు.</p> 8
photos
Published on Jul 10, 2026 11:20 am IST

వర్షాకాలంలో చాలా మందికి చెవులు ఎందుకు మూసుకుపోతాయి? చిట్కాలు

<p>నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చెవి మూసుకుపోతున్నట్టుగా అనిపించేవారు.. వర్షంలో తడవకుండా ఉండాలి. ఒకవేళ తడిస్తే, చెవులను పూర్తిగా ఆరబెట్టుకోవాలి. చెవిలో గులిమిని తీసిన తర్వాత కూడా మీకు చెవి దిబ్బడగా లేదా బరువుగా అనిపిస్తే, మీరు కొన్ని సులభమైన, ప్రభావవంతమైన ఇంటి చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు.</p> 4
photos
Published on Jul 09, 2026 10:15 am IST

అరటి పువ్వుతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. సర్వరోగ నివారిణి!

<p>అరటి పువ్వులు శరీరానికి చాలా మంచివి. వాటిని వివిధ రుచికరమైన వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అరటి పువ్వులలో ఫ్లేవనాయిడ్లు అనే ప్రయోజనకరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తాయి.</p> 5
photos
Published on Jul 08, 2026 06:15 pm IST

Dry fruits : డ్రై ఫ్రూట్స్​ ఎందుకు తినాలి? ఇవి తెలిస్తే అస్సలు మిస్​ అవ్వరు..

<p>నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవనశైలిలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరంగా మారింది. తక్కువ పరిమాణంలో ఎక్కువ శక్తిని, విటమిన్లను అందించే అద్భుతమైన ఆహారాల్లో 'డ్రై ఫ్రూట్స్' మొదటి వరుసలో నిలుస్తాయి. పండ్లలోని నీటి శాతాన్ని తొలగించడం ద్వారా ఇవి తయారవుతాయి. ఫలితంగా వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అత్యధిక సాంద్రతలో కేంద్రీకృతమై ఉండి, శరీరానికి తక్షణ, దీర్ఘకాలిక శక్తిని అందిస్తాయి. రోజూ గుప్పెడు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాము.</p> 6
photos
Published on Jul 06, 2026 11:47 am IST

ఫర్టిలిటీ ట్రీట్మెంట్ గురించి మహిళలకు ఉండే సాధారణ భయాలు

<p>సంతానలేమి సమస్య పెరుగుతున్నందున చాలా మంది దంపతులు సంతాన సాఫల్య చికిత్సలను కోరుకుంటున్నారు. కానీ అంతకుముందు మహిళల్లో అనేక భయాలు, గందరగోళాలు తలెత్తుతాయి. ఈ భయాలలో చాలా వరకు తప్పుడు సమాచారం, ఒత్తిడి కారణంగానే తలెత్తుతాయి. ఫర్టిలిటీ ట్రీట్‌మెంట్ గురించి మహిళలకు ఉండే సాధారణంగా కొన్ని భయాలు ఉన్నాయి.</p> 5
photos
Published on Jul 05, 2026 06:58 pm IST

Pistachio : పిస్తా పప్పులతో మహిళలకు అద్భుత ఆరోగ్య లాభాలు..

<p><strong>మెనోపాజ్ సమస్యలకు చెక్- </strong>మహిళల జీవితంలో మెనోపాజ్ అనేది ఒక పెద్ద మార్పు. ఈ సమయంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల 'హాట్ ఫ్లాషెస్' (అకస్మాత్తుగా ఒంట్లో వేడి ఆవిరులు రావడం, చెమటలు పట్టడం) వంటి తీవ్రమైన ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. చెట్ల నుంచి లభించే నట్స్‌లో కేవలం పిస్తా పప్పుల్లో మాత్రమే 'ఐసోఫ్లేవోన్స్' అనే ప్రత్యేక ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ లాగా పనిచేసి, మెనోపాజ్ వల్ల వచ్చే శారీరక ఇబ్బందుల తీవ్రతను నూటికి నూరుపాళ్లు తగ్గిస్తాయి.</p> 6
photos
Published on Jul 01, 2026 11:25 am IST

Vitamin C fruits : జామకాయ vs నారింజ- విటమిన్ సీ కోసం రెండింటిలో ఏది బెస్ట్?

<p><strong>జామ vs నారింజ- </strong>నారింజ పండులో దాదాపు 53 ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. జామకాయలో 228ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. మీరు చదివింది నిజమే! నారింజ పండుతో పోలిస్తే జామకాయలో నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. సాధారణంగా ఒక రోజుకు మనిషికి కావలసిన విటమిన్ సీ అవసరాన్ని కేవలం ఒకే ఒక్క జామకాయ తీర్చగలదు. అదే స్థాయి విటమిన్ సీ శరీరానికి అందాలంటే మీరు కనీసం 3 నుంచి 4 నారింజ పండ్లను తినాల్సి ఉంటుంది.</p> 5
photos
Published on Jun 27, 2026 11:21 am IST
SHARE
Copy
  • 1
  • 2
  • ...
Home / Topic / Health / Photos

Join Hindustan Times

Create free account and unlock exciting features like

Newsletters, Alerts and Recommendations Get personalised news and exciting deals Bookmark the stories you want to read later
Already have an account? Sign In
Copyright © 2026 HT Digital Streams Limited. All Rights Reserved.
Story Saved
Edit Profile
Saved Articles
Following
My Reads
Sign out
Get App
crown-icon
Subscribe Now!
Copyright © HT Digital Streams Ltd. All rights reserved.
Follow Us On