crown

Subscribe Now

PAGE 7

Telugu Photos Gallery

<p><strong>ప్రోటీన్ స్టఫింగ్- </strong>సాధారణంగా సమోసాలలో ఆలుగడ్డను ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచి, తిన్న కొద్దిసేపటికే మళ్లీ ఆకలి వేసేలా చేస్తుంది. దీనికి బదులుగా పనీర్, సోయా గ్రన్యూల్స్, శనగలు లేదా పచ్చి బఠానీలు వంటి ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను స్టఫింగ్‌గా వాడాలి. ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగించి, ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయకుండా చూస్తుంది.</p>

<p>గుజరాతీ భామ మోనాల్ గజ్జర్ బ్లాక్ డ్రెస్ లో మెరిసిపోయింది. అదిరే అందంతో ఆకట్టుకుంటోంది. </p>

బ్లాక్ డ్రెస్ లో గుజరాతీ అందం.. అదే గోల్ అంటున్న మోనాల్ గజ్జర్.. ఫొటోలు వైరల్

PhotosPublished 68d ago

<p>ఆరోగ్యంగా ఉండాలనో, ఫిట్‌నెస్ సాధించాలనో అనుకునే వారిలో ఎక్కువ మంది ఎంచుకునే ఏకైక లక్ష్యం ‘బరువు తగ్గడం’. శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు, వైద్యపరమైన ఇబ్బందులు వస్తాయనేది ఎంత నిజమో.. కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే పూర్తి ఫిట్‌నెస్ కాదనేది కూడా అంతే నిజం. ఒకవేళ మీరు బరువు తగ్గుతూ, అదే సమయంలో మునుపటి కంటే ఎక్కువ నీరసంగా, అలసటగా లేదా శక్తి తగ్గినట్లు అనిపిస్తే.. అది మీ శరీరం ఇస్తున్న ప్రమాద సంకేతంగా భావించాలి. మనం కేవలం బరువు తగ్గడం అనే అంశంపైనే అమితంగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, కొవ్వుతో పాటు శరీరంలోని కండరాలను కూడా కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇది శరీరంలో సరికొత్త సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.</p>

Weight loss : వెయిట్ లాస్ వల్ల బలహీనపడిపోతున్నారా? కారణం ఇదే..

PhotosPublished 68d ago

<p>మీ పిల్లలు ఇంతకుముందు కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడిపి, ఇప్పుడు గంటల తరబడి తమ గదిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడితే, ఇది సహజంగానే ఆందోళన కలిగించే విషయం. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు ఒంటరిగా భావిస్తున్నారా లేదా ఏదైనా మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా అని ఆలోచిస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పిల్లలు, ముఖ్యంగా కౌమారదశలో ఉన్నవారు, తమకంటూ కొంత సమయం కావాలని అడగడం అనేది వారి ఎదుగుదలలో ఒక సాధారణ భాగం కావచ్చు. ఐదు విషయాలను తల్లిదండ్రులు పరిశీలిస్తూ ఉండాలి.</p>

మీ పిల్లలు గదిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారా? వెంటనే ఈ 5 పనులు చేయండి

PhotosPublished 68d ago

<p>జూన్ 22, సోమవారం మధ్యాహ్నం 12:31 గంటలకు, సూర్యుడు మృగశిర నక్షత్రం నుండి బయటకు వచ్చి రాహువు ఆరుద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశిస్తాడు. రాహు నక్షత్రంలోకి సూర్యుని ఈ సంచారం 12 రాశులన్నింటినీ ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, ఇది నాలుగు నిర్దిష్ట రాశుల వారికి వరం. 4 రాశుల వారు అపారమైన అదృష్టాన్ని పొందుతారు.</p>

ఆరుద్ర నక్షత్రానికి సూర్యుడు.. ఈ 4 రాశుల అదృష్టం సూర్యునిలా ప్రకాశిస్తుంది!

PhotosPublished 69d ago

<p>ఫుట్‌బాల్ లెజెండ్ లియోనెల్ మెస్సి మరోసారి తన సత్తాచాటాడు. తన మ్యాజికల్ గేమ్ తో ప్రపంచాన్ని ఉర్రూతలూగించాడు. ఫిఫా ప్రపంచకప్ లో అద్భుతం చేశాడు. </p>

ఇదే మెస్సి మ్యాజిక్-హ్యాట్రిక్ కొట్టిన ఫుట్‌బాల్ మాంత్రికుడు-ప్రపంచకప్ రికార్డు

PhotosPublished 69d ago

<p>బుధుడు జూన్ 29, 2026 రాత్రి 11:05 గంటల నుండి జూలై 24, 2026 ఉదయం 4:27 గంటల వరకు, సుమారు 25 రోజుల పాటు కర్కాటక రాశిలో వక్రగమనంలో ఉంటాడు. ఈ గ్రహ సంచారం ప్రభావం అన్ని రాశుల వారి జీవితాలపై ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని రాశుల వారు అదనపు ప్రయోజనాలను పొందబోతున్నారు. ఆ రాశులు ఏంటో మీరు ఈ పోస్ట్‌లో తెలుసుకోవచ్చు.</p>

జూన్ 29న బుధ గ్రహ తిరోగమనం కారణంగా ఈ 4 రాశుల వారు సంపద, కీర్తి

PhotosPublished 69d ago

<p>చూడచక్కని రూపం, చక్కటి నటనతో తెలుగు ప్రేక్షకులను మెప్పించిన ఈ అందమే ‘బిందు మాధవి’. తాజాగా లంగావోణీలో ఈ భామ మెరిసిపోయింది. </p>

రామ్, నానితో సినిమాలు-ఇప్పుడు తమిళంలో బిజీ-లంగా వోణీలో చందమామలా-ఈ బ్యూటీ తెలుసా?

PhotosPublished 70d ago

<p>“రోజుకు 6 వేలు, 12 వేలు లేదా 18 వేల అడుగులు నడవడం అనేది వినడానికి పెద్ద వింతగా లేదా కొత్తగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ అసలు నిజం ఇక్కడే దాగుంది,” అని సదరు ఫిట్‌నెస్ కోచ్ పేర్కొన్నారు. ఆమె లెక్కల ప్రకారం.. రోజుకు 6,000 అడుగులు నడవడం ద్వారా వారానికి దాదాపు అర పౌండ్ (సుమారు 226 గ్రాములు) కొవ్వును కరిగించుకోవచ్చు. దీనిని కాస్త పెంచి రోజుకు 12,000 అడుగులు నడిస్తే వారానికి ఒక పౌండ్ (సుమారు 453 గ్రాములు) బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. అదే రోజుకు 18,000 అడుగుల లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటే వారానికి ఏకంగా 1.5 పౌండ్ల (సుమారు 680 గ్రాములు) వరకు కొవ్వు కరిగిపోతుంది.</p>

Weight loss : రోజుకు ఇన్ని అడుగులు వేస్తే చాలు.. ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

PhotosPublished 70d ago

<p>తెలంగాణ ఉపాధ్యాయ అర్హత పరీక్షలు నేటి (జూన్ 16) నుంచి ప్రారంభమవుతాయి. ఈ నెల 22 వరకు మొత్తం 5 రోజుల పాటు ఆన్‌లైన్ విధానంలో ఈ కంప్యూటర్ ఆధారిత పరీక్షలు జరగనున్నాయి.</p>

TG TET Exams 2026 : ఇవాళ్టి నుంచి తెలంగాణ టెట్ పరీక్షలు - షెడ్యూల్ ఇలా

PhotosPublished 70d ago

<p>జూన్ 28న గురు, కుజ గ్రహాలు 'లాభ దృష్టి యోగం' అనే అరుదైన, శుభప్రదమైన గ్రహ అమరికను సృష్టిస్తుంది. ఈ గ్రహ కలయిక జ్ఞానం, ధైర్యం, శ్రేయస్సు, విజయాన్ని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. జ్యోతిష్యశాస్త్రంలో గురు గ్రహం అదృష్టం, జ్ఞానం, ఎదుగుదల, శ్రేయస్సుతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయితే కుజ గ్రహం శక్తి, సంకల్పం, చురుకుదనాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ రెండు గ్రహాల కలయిక కొన్ని రాశుల వారికి ప్రత్యేక ఫలితాలను ఇవ్వబోతోంది.</p>

జూన్ 28న గురు-కుజ సంయోగం కారణంగా అదృష్టం చూసే రాశులు

PhotosPublished 70d ago

<p>తెలుగు సినిమాల్లోకి మరో తమిళ అందం వచ్చేస్తోంది. టాలీవుడ్ లోకి అడుగుపెట్టనున్న ఈ హీరోయిన్ పేరే దివ్య భారతి. </p>

టాలీవుడ్‌లో అడుగుపెడుతున్న ఈ త‌మిళ బ్యూటీ ఎవ‌రో తెలుసా? రిలీజ్‌కు ముందే వివాదం

PhotosPublished 71d ago

<p>వయసు ముప్పై దాటిందంటే చాలు.. చాలామందిలో తెలియని ఆందోళన మొదలవుతుంది. ముఖ్యంగా చర్మ సౌందర్యం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మునుపటి కంటే చాలా కష్టంగా మారుతుంది. ముఖంపై గీతలు రావడం, చర్మం మెరుపు కోల్పోవడం, జుట్టు విపరీతంగా రాలడం వంటి మార్పులు ఈ వయసులో సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఈ మార్పులన్నీ కేవలం వృద్ధాప్య లక్షణాలు మాత్రమే అనుకుంటే పొరపాటేనని మాలవిక స్పష్టం చేశారు. చాలా సందర్భాలలో మన నిద్ర, ఒత్తిడి, తీసుకునే ఆహారంలోని పోషకాలు, శరీరంలో నీటి శాతం (హైడ్రేషన్) హార్మోన్ల ఆరోగ్యంపైనే ఇవి ఆధారపడి ఉంటాయి. </p>

Skin care : 30ఏళ్లు దాటాక చర్మం పాడవుతోందా? ఈ 5 మార్పులతో మీ వయసును దాచేయండి!

PhotosPublished 71d ago

<p>టీ20 ప్రపంచకప్ లో పాకిస్థాన్ తో మ్యాచ్ లో ఇండియా చెలరేగింది. ఫస్ట్ బ్యాటింగ్ చేసిన టీమ్ 20 ఓవర్లలో 6 వికెట్లకు 170 రన్స్ చేసింది. </p>

మంధాన మెరుపులు.. రిచా ఉరుములు..పాకిస్థాన్ బౌలింగ్ ను చిత్తు చేసిన భారత్..స్కోర్?

PhotosPublished 71d ago

<p>భారత మాజీ కెప్టెన్ రోహిత్ శర్మ రికార్డు నమోదు చేశాడు. వన్డే ఆడిన ఓల్డెస్ట్ ఇండియన్ క్రికెటర్ గా నిలిచాడు. శనివారం (జూన్ 13) అఫ్గానిస్థాన్ తో ఫస్ట్ వన్డే ఆడుతున్న రోహిత్ ఏజ్ 39 ఏళ్ల 75 రోజులు. మోహిందర్ అమర్ నాథ్ (39 ఏళ్ల 36 రోజులు) రికార్డును రోహిత్ బ్రేక్ చేశాడు. </p>

IND vs AFG: రోహిత్ శర్మ రికార్డు.. ఇండియాకు టఫ్ టార్గెట్.. డెబ్యూలో పేసర్ వికెట్

PhotosPublished 72d ago

<p>పిల్లల విషయానికి వస్తే, వారు రోజూ ఒక గుడ్డు తినవచ్చు. ఇది వారి శారీరక ఎదుగుదలకు, మేధో వికాసానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లు, పోషకాలను అందిస్తుంది. అయితే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు మాత్రం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలని రూపాలీ దత్తా హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాంటి వారు తమ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి, వైద్యుల సలహా మేరకు వారానికి కేవలం 3 గుడ్ల వరకు మాత్రమే పరిమితం కావడం ఎంతో శ్రేయస్కరం.</p>

Eggs : గుడ్లు అతిగా తిన్నా ప్రమాదమే! రోజుకు ఎన్ని తినాలో తెలుసా?

PhotosPublished 73d ago

<p>గురు భగవానుడిని దేవతల గురువుగా పరిగణిస్తారు. ఈ గురువు ప్రస్తుతం కర్కాటక రాశిలో సంచరిస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితిలో మనస్సుకు అధిపతిగా భావించే చంద్రుడు జూన్ 17వ తేదీన ఈ కర్కాటక రాశిలోకి ప్రవేశిస్తాడు. అందువల్ల, కర్కాటక రాశిలో గురు, చంద్రుల కలయిక గజకేసరి రాజయోగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఈ రాజయోగం అత్యంత శుభప్రదమైన యోగాలలో ఒకటి. ఈ శుభ కలయిక వల్ల 3 రాశుల వారికి వృత్తి, సంపద, సామాజిక హోదాలో సానుకూల ఫలితాలు లభిస్తాయి.</p>

జూన్ 17న ఏర్పడే గజకేసరి రాజయోగంతో ఈ 3 రాశుల అదృష్టం, శుభ ఫలితాలు!

PhotosPublished 73d ago

<p>పొట్టి డ్రెస్ లో సలార్ విలన్ శ్రియా రెడ్డి ఫొటోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ గా మారాయి. </p>

పొట్టి డ్రెస్‌లో స‌లార్ విల‌న్‌.. శ్రియా రెడ్డికి 48 ఏళ్లంటే న‌మ్ముతారా.. ఫొటోలు

PhotosPublished 74d ago

<p><strong>మెగ్నీషియం:</strong> రాత్రి పూట మంచి నిద్ర పట్టడానికి, ఒత్తిడి తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే పీరియడ్స్ ముందు వచ్చే సమస్యలు, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని నియంత్రించడంలో తోడ్పడుతుంది. అయితే మీ అవసరానికి తగిన సరైన మెగ్నీషియం రకాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.</p>

Supplements for woman : మహిళల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం.. ఈ 6 సప్లిమెంట్లు!

PhotosPublished 74d ago

<p>సహజ వనరుల నుండి లభించే దాల్చినచెక్కలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. దాల్చినచెక్కలో లేదా దాని పొడిలో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు జుట్టు సంబంధిత సమస్యల చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఈ పొడి ప్రధాన ఔషధ గుణాలు ఏమిటంటే, అవి జుట్టు రాలడం, చుండ్రు వంటి సమస్యలను సులభంగా తొలగిస్తాయి. కొత్త కణాలు, జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. వెంట్రుకల కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణను పెంచి, వాపును తగ్గించడం ద్వారా కేశ కుదుళ్లను బలపరిచే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది జుట్టు విరిగిపోకుండా కాపాడుతుంది. అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది.</p>

జుట్టుకు దాల్చినచెక్క నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి? ఎలా తయారు..

PhotosPublished 74d ago

<p>కుజుడు జూన్ 16న కృత్తికా నక్షత్రంలో కూడా సంచరిస్తాడు. జ్యోతిష్య శాస్త్రంలో కుజుడు, కృత్తికా నక్షత్రం ఈ కలయిక చాలా ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణిస్తారు. కుజుడు సూర్యుని నక్షత్రంలోకి ప్రవేశించడం వలన దాని ప్రభావం 12 రాశుల వారి జీవితాలపై అదనంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కుజ గ్రహ సంచారం కారణంగా నాలుగు రాశుల వారు మంచి ఆర్థిక లాభాలను, వారి వృత్తిలో మంచి పురోగతిని, ప్రతి ప్రయత్నంలో విజయాన్ని పొందుతారు.</p>

కుజ గ్రహ సంచారం కారణంగా జూన్ 16వ తేదీ నుండి ఈ 4 రాశిచక్ర గుర్తులకు శుభసమయం

PhotosPublished 74d ago

<p>శుక్రవారం ఓటీటీ ప్రేమికులకు స్పెషల్ డే. ఈ శుక్రవారం (జూన్ 12) కూడా ఓటీటీ సందడి అదిరిపోనుంది. రేపు ఓటీటీలోకి రాబోతున్న క్రేజీ మూవీస్, సిరీస్ లు ఇవే. </p>

OTT: శుక్రవారం ఓటీటీలో ఎంటర్‌టైన్మెంట్ సునామీ..రేపు స్ట్రీమింగ్‌కు క్రేజీ మూవీస్

PhotosPublished 75d ago

<p>ఈ ఏడాది ప్రారంభంలో జరిగిన 'ఏథర్ కమ్యూనిటీ డే' వేడుకల్లో భాగంగా ఏథర్‌స్టాక్ 7 సాఫ్ట్‌వేర్ అప్‌డేట్‌తో పాటు ఈ వాయిస్ కమాండ్ ఫీచర్‌ను కంపెనీ మొదటిసారి ప్రపంచానికి పరిచయం చేసింది ఈ సంస్థ. ఇప్పుడు అధికారికంగా రోల్ అవుట్ ప్రారంభం కావడంతో ఏథర్ 450ఎక్స్, ఏథర్ 450 అపెక్స్, ఏథర్ రిజ్టా జెడ్ స్కూటర్ల యజమానులు తమ వాహనాలతో నేరుగా మాట్లాడవచ్చు. దీనివల్ల ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు పదే పదే టచ్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం తప్పుతుంది. అయితే, బేస్ మోడళ్లు అయిన ఏథర్ 450ఎస్, ఏథర్ రిజ్టా ఎస్ స్కూటర్లలో మాత్రం ఈ ఫీచర్ అందుబాటులో ఉండదని కంపెనీ స్పష్టం చేసింది.</p>

ఏథర్ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్లలో వాయిస్ కమాండ్ ఫీచర్.. ఇక మాట్లాడితే చాలు అన్నీ సెట్!

PhotosPublished 75d ago

<p>బుధుడు అత్యంత శక్తివంతమైన గ్రహాలలో ఒకటి. జూన్ 22, 2026న మధ్యాహ్నం 3:09 గంటలకు బుధుడు కర్కాటక రాశిలోకి ప్రవేశిస్తాడు. జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం, ఈ సంచారం చాలా ముఖ్యమైనది. కొన్ని రాశుల వారు ఈ గ్రహ సంచారం వల్ల సానుకూల ఫలితాలను పొందవచ్చు. ఆ రాశులు ఏంటో మీరు ఈ పోస్ట్‌లో చూడవచ్చు.</p>

జూన్ 22న కర్కాటక రాశిలోకి బుధుడు.. ఈ 3 రాశుల వారికి డబ్బుకు డబ్బు.. పేరు కూడా!

PhotosPublished 75d ago

<p>యాంకర్, నటి అషు రెడ్డిని చూశారా? హాట్ షోతో ఈ బ్యూటీ రెచ్చిపోయింది.</p>

Ashu Reddy: బోల్డ్‌గా ఉండాలంటున్న అషు రెడ్డి..అందాల అరాచ‌కం.. హాట్ ఫొటోలు వైర‌ల్

PhotosPublished 76d ago

<p>రాజధాని హైదరాబాద్ ముఖచిత్రాన్ని పరిశీలిస్తే.. నగరం మరియు పరిసర ప్రాంతాలలో సాధారణంగా ఆకాశం మేఘావృతమై ఉంటుంది. సాయంత్రం లేదా రాత్రి వేళల్లో నగరంలోని పలు ప్రాంతాల్లో తేలికపాటి నుంచి మోస్తరు వర్షం లేదా ఉరుములతో కూడిన జల్లులు కురిసే అవకాశం మెండుగా ఉంది. కొన్ని చోట్ల గంటకు 40-50 కిలోమీటర్ల వేగంతో బలమైన గాలులు వీయవచ్చు.</p><p> </p>

Telangana Rains : తెలంగాణకు వాతావరణశాఖ అలర్ట్ - ఇవాళ ఈ జిల్లాల్లో భారీ వర్షాలు..

PhotosPublished 76d ago

<p>ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని రేషన్ వినియోగదారులకు నాణ్యమైన బియ్యం అందించే దిశగా కూటమి ప్రభుత్వం కీలక అడుగులు వేస్తోంది. రాష్ట్రంలోని రేషన్‌ దుకాణాల ద్వారా త్వరలోనే లబ్ధిదారులకు స్టీమ్‌ రైస్‌ (ఉడికించిన బియ్యం) అందించేందుకు అవసరమైన ఏర్పాట్లు చేస్తున్నామన పౌరసరఫరాల శాఖ మంత్రి నాదెండ్ల మనోహర్ తెలిపారు. ఇందుకు కేంద్ర ప్రభుత్వం కూడా గ్రీన్ సిగ్నల్ ఇచ్చిందని వివరించారు. </p><p> </p>

AP Ration Shops : తక్కువ ధరకే నిత్యావసరాలు - త్వరలోనే 1,000 మినీ మార్టులు..!

PhotosPublished 77d ago

<p>ఈ స్టార్ పాప్ సింగర్ గురించి తెలియని వాళ్లు ఉండరనే చెప్పొచ్చు. తన సాంగ్స్ తో ప్రపంచాన్ని ఉర్రుతలూగించే ఈ బ్యూటీ ఎవరో ఇక్కడ చూసేయండి.</p>

ఈ సింగర్ కు 49 ఏళ్లంటే నమ్ముతారా? ప్రపంచకప్ సాంగ్.. 2 వారాల్లోనే 100 మిలియన్

PhotosPublished 77d ago

<p><strong>ప్లాంట్ బేస్డ్ మిల్క్- </strong>పాలు లేదా పాల పదార్థాలను ఇష్టపడని వారు లేదా లాక్టోజ్ ఇంటాలరెన్స్ (పాలు పడకపోవడం) సమస్య ఉన్నవారు ప్లాంట్ బేస్డ్ పానీయాల ద్వారా విటమిన్ డీని పొందవచ్చు. మార్కెట్లో లభించే సోయా మిల్క్, ఆల్మండ్ (బాదం) మిల్క్, ఓట్ మిల్క్ వంటి వాటిలో విటమిన్ డీని అదనంగా ఫోర్టిఫై చేస్తారు. శాకాహారులు లేదా పూర్తిగా వీగన్ లైఫ్‌స్టైల్ ఫాలో అయ్యేవారికి ఈ పానీయాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఇవి శరీరంలో పోషకాల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాయి. అయితే కొనే ముందు ప్యాకెట్పై ఉన్న న్యూట్రిషన్ లేబుల్ చూసి, అందులో విటమిన్ డీ ఉందో లేదో సరిచూసుకోవడం మంచిది.</p>

Vitamin D foods : ఈ 5 ఆహారాలు చాలు.. విటమిన్ డీ లోపం ఇక దూరం!

PhotosPublished 77d ago

<p>బృందావనానికి చెందిన ప్రసిద్ధ సాధువు ప్రేమానంద మహారాజ్ ఒక వ్యక్తిని సరిగ్గా అంచనా వేయడం గురించి మాట్లాడారు. ఆయన అభిప్రాయం ప్రకారం, సరైన వ్యక్తిని 5 విషయాల ద్వారా గుర్తించవచ్చు. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం.</p>

ఉత్తమ వ్యక్తికి ఉండాల్సిన 5 లక్షణాలు: ప్రేమానంద్ మహారాజ్ చెప్పినవివే

PhotosUpdated 77d ago

<p><strong>ప్రోటీన్ స్టఫింగ్- </strong>సాధారణంగా సమోసాలలో ఆలుగడ్డను ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచి, తిన్న కొద్దిసేపటికే మళ్లీ ఆకలి వేసేలా చేస్తుంది. దీనికి బదులుగా పనీర్, సోయా గ్రన్యూల్స్, శనగలు లేదా పచ్చి బఠానీలు వంటి ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను స్టఫింగ్‌గా వాడాలి. ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగించి, ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయకుండా చూస్తుంది.</p>

Weight loss : సమోసా క్రేవింగ్స్ ఆపుకోలేకపోతున్నారా? ఇలా చేయండి..

PhotosPublished 67d ago

బ్లాక్ డ్రెస్ లో గుజరాతీ అందం.. అదే గోల్ అంటున్న మోనాల్ గజ్జర్.. ఫొటోలు వైరల్

PhotosPublished 68d ago

<p>ఆరోగ్యంగా ఉండాలనో, ఫిట్‌నెస్ సాధించాలనో అనుకునే వారిలో ఎక్కువ మంది ఎంచుకునే ఏకైక లక్ష్యం ‘బరువు తగ్గడం’. శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు, వైద్యపరమైన ఇబ్బందులు వస్తాయనేది ఎంత నిజమో.. కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే పూర్తి ఫిట్‌నెస్ కాదనేది కూడా అంతే నిజం. ఒకవేళ మీరు బరువు తగ్గుతూ, అదే సమయంలో మునుపటి కంటే ఎక్కువ నీరసంగా, అలసటగా లేదా శక్తి తగ్గినట్లు అనిపిస్తే.. అది మీ శరీరం ఇస్తున్న ప్రమాద సంకేతంగా భావించాలి. మనం కేవలం బరువు తగ్గడం అనే అంశంపైనే అమితంగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, కొవ్వుతో పాటు శరీరంలోని కండరాలను కూడా కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇది శరీరంలో సరికొత్త సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.</p>

Weight loss : వెయిట్ లాస్ వల్ల బలహీనపడిపోతున్నారా? కారణం ఇదే..

PhotosPublished 68d ago

<p>మీ పిల్లలు ఇంతకుముందు కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడిపి, ఇప్పుడు గంటల తరబడి తమ గదిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడితే, ఇది సహజంగానే ఆందోళన కలిగించే విషయం. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు ఒంటరిగా భావిస్తున్నారా లేదా ఏదైనా మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా అని ఆలోచిస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పిల్లలు, ముఖ్యంగా కౌమారదశలో ఉన్నవారు, తమకంటూ కొంత సమయం కావాలని అడగడం అనేది వారి ఎదుగుదలలో ఒక సాధారణ భాగం కావచ్చు. ఐదు విషయాలను తల్లిదండ్రులు పరిశీలిస్తూ ఉండాలి.</p>

మీ పిల్లలు గదిలో ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారా? వెంటనే ఈ 5 పనులు చేయండి

PhotosPublished 68d ago

<p>జూన్ 22, సోమవారం మధ్యాహ్నం 12:31 గంటలకు, సూర్యుడు మృగశిర నక్షత్రం నుండి బయటకు వచ్చి రాహువు ఆరుద్ర నక్షత్రంలోకి ప్రవేశిస్తాడు. రాహు నక్షత్రంలోకి సూర్యుని ఈ సంచారం 12 రాశులన్నింటినీ ప్రభావితం చేసినప్పటికీ, ఇది నాలుగు నిర్దిష్ట రాశుల వారికి వరం. 4 రాశుల వారు అపారమైన అదృష్టాన్ని పొందుతారు.</p>

ఆరుద్ర నక్షత్రానికి సూర్యుడు.. ఈ 4 రాశుల అదృష్టం సూర్యునిలా ప్రకాశిస్తుంది!

PhotosPublished 69d ago

<p>ఫుట్‌బాల్ లెజెండ్ లియోనెల్ మెస్సి మరోసారి తన సత్తాచాటాడు. తన మ్యాజికల్ గేమ్ తో ప్రపంచాన్ని ఉర్రూతలూగించాడు. ఫిఫా ప్రపంచకప్ లో అద్భుతం చేశాడు. </p>

ఇదే మెస్సి మ్యాజిక్-హ్యాట్రిక్ కొట్టిన ఫుట్‌బాల్ మాంత్రికుడు-ప్రపంచకప్ రికార్డు

PhotosPublished 69d ago

<p>బుధుడు జూన్ 29, 2026 రాత్రి 11:05 గంటల నుండి జూలై 24, 2026 ఉదయం 4:27 గంటల వరకు, సుమారు 25 రోజుల పాటు కర్కాటక రాశిలో వక్రగమనంలో ఉంటాడు. ఈ గ్రహ సంచారం ప్రభావం అన్ని రాశుల వారి జీవితాలపై ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని రాశుల వారు అదనపు ప్రయోజనాలను పొందబోతున్నారు. ఆ రాశులు ఏంటో మీరు ఈ పోస్ట్‌లో తెలుసుకోవచ్చు.</p>

జూన్ 29న బుధ గ్రహ తిరోగమనం కారణంగా ఈ 4 రాశుల వారు సంపద, కీర్తి

PhotosPublished 69d ago

<p>చూడచక్కని రూపం, చక్కటి నటనతో తెలుగు ప్రేక్షకులను మెప్పించిన ఈ అందమే ‘బిందు మాధవి’. తాజాగా లంగావోణీలో ఈ భామ మెరిసిపోయింది. </p>

రామ్, నానితో సినిమాలు-ఇప్పుడు తమిళంలో బిజీ-లంగా వోణీలో చందమామలా-ఈ బ్యూటీ తెలుసా?

PhotosPublished 70d ago

<p>“రోజుకు 6 వేలు, 12 వేలు లేదా 18 వేల అడుగులు నడవడం అనేది వినడానికి పెద్ద వింతగా లేదా కొత్తగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ అసలు నిజం ఇక్కడే దాగుంది,” అని సదరు ఫిట్‌నెస్ కోచ్ పేర్కొన్నారు. ఆమె లెక్కల ప్రకారం.. రోజుకు 6,000 అడుగులు నడవడం ద్వారా వారానికి దాదాపు అర పౌండ్ (సుమారు 226 గ్రాములు) కొవ్వును కరిగించుకోవచ్చు. దీనిని కాస్త పెంచి రోజుకు 12,000 అడుగులు నడిస్తే వారానికి ఒక పౌండ్ (సుమారు 453 గ్రాములు) బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. అదే రోజుకు 18,000 అడుగుల లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటే వారానికి ఏకంగా 1.5 పౌండ్ల (సుమారు 680 గ్రాములు) వరకు కొవ్వు కరిగిపోతుంది.</p>

Weight loss : రోజుకు ఇన్ని అడుగులు వేస్తే చాలు.. ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

PhotosPublished 70d ago

7
8
9
...