Lifestyle: Get Latest News, Photos and Videos along with latest updates on Lifestyle

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే.. మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

<p>డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఎంతో సులువుగా, తక్కువ ధరకే లభించే ఎండుద్రాక్షలను (కిస్మిస్) రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టడం వల్ల వాటి పరిమాణం పెరగడమే కాకుండా, వాటిలో దాగి ఉన్న పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. ముఖ్యంగా ఐరన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పీచు పదార్థం (డైటరీ ఫైబర్) వంటి కీలక పోషకాలు మన శరీరానికి మరింత సులభంగా అందుతాయి. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలను తిని, ఆ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి మేలు జరుగుతుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాము..</p>

photos

Published on Jul 14, 2026 11:20 am IST

కళ్లు బైర్లు కమ్ముతున్నాయా? మీరు చేసే ఈ చిన్న చిన్న తప్పులే.. మీ చూపుకు శాపం!

<p><strong>లవాట్లు మార్చుకోకపోవడం- </strong>కంటి అలసటకు స్క్రీన్ సమయమే కారణమని అందరికీ తెలుసు. కానీ దానికి తగ్గట్టుగా ఎవరూ అలవాట్లను మార్చుకోరు. మొబైల్ బ్రైట్‌నెస్ పూర్తిగా పెంచేసి చూడటం, చీకట్లో స్క్రీన్లు వాడటం చేస్తుంటారు. ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడాలనే కంటి నియామాన్ని చాలామంది పాటించరు.</p>

photos

Published on Jul 12, 2026 12:18 pm IST

Anjeer : రోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన అంజీర్ తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

<p><strong>బరువు తగ్గడం- </strong>శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకునే వారికి అంజీర్ ఒక వరమనే చెప్పాలి. దీనిని తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ సమయం పాటు ఆకలి వేయదు, ఫలితంగా మితిమీరి ఆహారం తినడాన్ని నిరోధించవచ్చు. ఇక మధుమేహం ఉన్నవారు తీపి వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. అయితే అంజీర్లో సహజసిద్ధమైన చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ, దీని గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువ. కాబట్టి, షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు నిపుణుల సలహాతో పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తీసుకుంటే రక్తంలో ఒక్కసారిగా చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా అడ్డుకోవచ్చు.</p>

photos

Published on Jul 11, 2026 11:23 am IST

Pistachio : పిస్తా పప్పులతో మహిళలకు అద్భుత ఆరోగ్య లాభాలు..

<p><strong>మెనోపాజ్ సమస్యలకు చెక్- </strong>మహిళల జీవితంలో మెనోపాజ్ అనేది ఒక పెద్ద మార్పు. ఈ సమయంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల 'హాట్ ఫ్లాషెస్' (అకస్మాత్తుగా ఒంట్లో వేడి ఆవిరులు రావడం, చెమటలు పట్టడం) వంటి తీవ్రమైన ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. చెట్ల నుంచి లభించే నట్స్‌లో కేవలం పిస్తా పప్పుల్లో మాత్రమే 'ఐసోఫ్లేవోన్స్' అనే ప్రత్యేక ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ లాగా పనిచేసి, మెనోపాజ్ వల్ల వచ్చే శారీరక ఇబ్బందుల తీవ్రతను నూటికి నూరుపాళ్లు తగ్గిస్తాయి.</p>

photos

Published on Jul 01, 2026 11:25 am IST

Pumpkin Seeds : గుమ్మడి గింజలతో బోలెడు లాభాలు- సంపూర్ణ ఆరోగ్యం.. మీ సొంతం!

<p><strong>ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ సొంతం- </strong>రాత్రిళ్లు నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి గుమ్మడి గింజలు ఒక వరప్రసాదం. వీటిలో సహజంగానే 'ట్రిప్టోఫాన్' అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోకి వెళ్లాక సెరటోనిన్, మెలటోనిన్‌లుగా మారుతుంది. ఈ హార్మోన్లు నిద్ర-మెలకువ చక్రాలను క్రమబద్ధీకరించి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పట్టేలా చేస్తాయి.</p>

photos

Published on Jun 29, 2026 11:28 am IST

Vitamin C fruits : జామకాయ vs నారింజ- విటమిన్ సీ కోసం రెండింటిలో ఏది బెస్ట్?

<p><strong>జామ vs నారింజ- </strong>నారింజ పండులో దాదాపు 53 ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. జామకాయలో 228ఎంజీ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. మీరు చదివింది నిజమే! నారింజ పండుతో పోలిస్తే జామకాయలో నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సీ ఉంటుంది. సాధారణంగా ఒక రోజుకు మనిషికి కావలసిన విటమిన్ సీ అవసరాన్ని కేవలం ఒకే ఒక్క జామకాయ తీర్చగలదు. అదే స్థాయి విటమిన్ సీ శరీరానికి అందాలంటే మీరు కనీసం 3 నుంచి 4 నారింజ పండ్లను తినాల్సి ఉంటుంది.</p>

photos

Published on Jun 27, 2026 11:21 am IST

Walnuts : మెదడు చురుకుదనం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు.. వాల్‌నట్స్‌తో బోలెడు లాభాలు

<p>ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పోషకాల గని వాల్‌నట్స్. వీటిలో మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు, పీచుపదార్థం (ఫైబర్), గుండెకు మేలు చేసే మంచి కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మన శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ అయిన ‘ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్’ వాల్‌నట్స్‌లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజుకు ఒక చిన్న గుప్పెడు (దాదాపు 28 గ్రాములు) వాల్‌నట్స్ తింటే చాలు.. శరీరంలో వాపులు, నొప్పులు తగ్గుతాయి, మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఎంతో ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. వాల్‌నట్స్‌ను రోజూ మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాము..</p>

photos

Published on Jun 26, 2026 11:38 am IST

B12 foods : వెజిటేరియన్స్లో విటమిన్ బీ12 లోపం- ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే బెస్ట్..

<p><strong>పాలు, పాల ఉత్పత్తులు:</strong> పాలలో విటమిన్ బీ12తో పాటు ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పాలు మాత్రమే కాకుండా చీజ్, పనీర్ వంటి డైరీ ప్రొడక్ట్స్ కూడా శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి12ను అందిస్తాయి. పాల ద్వారా లభించే విటమిన్ బీ12ను శరీరం సులభంగా అబ్జార్బ్ చేసుకోగలదని పరిశోధనల్లో తేలింది.</p>

photos

Published on Jun 23, 2026 11:18 am IST

Almonds : రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలో తెలుసా?

<p>నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అందరికీ ఒక సవాలుగా మారింది. అయితే, మన వంటిట్లోనే ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో రారాజుగా పిలిచే బాదం పప్పు మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. బాదంలో మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ (ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు), డైటరీ ఫైబర్, ప్రొటీన్లతో పాటు విటమిన్ ఈ వంటి అత్యవసర విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. రోజూ క్రమం తప్పకుండా బాదం పప్పులను తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయని పలు అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.</p>

photos

Published on Jun 22, 2026 11:20 am IST

Kriti Sanon : కాక్‌టెయిల్ 2లో కృతి సనన్ బికినీ లుక్ వెనుక రహస్యం ఇదే..

<p>బాలీవుడ్ స్టార్స్ షాహిద్ కపూర్, రష్మికా మందన్న మరియు కృతి సనన్ ప్రధాన పాత్రల్లో నటించిన మోస్ట్ అవేటెడ్ మూవీ 'కాక్‌టెయిల్ 2' జూన్ 19న థియేటర్లలో విడుదలైంది. అయితే, ఈ సినిమాలో అన్నింటికంటే ఎక్కువగా ప్రేక్షకులను ఆకట్టుకుంటూ, సోషల్ మీడియాలో హాట్ టాపిక్‌గా మారిన అంశం ఒకటి ఉంది. అదే.. నటి కృతి సనన్ గ్లామరస్ బికినీ అప్పీయరెన్స్! తెరపై కృతి అంత స్లిమ్‌గా, టోన్డ్ బాడీతో కనిపించడం వెనుక ఉన్న అసలు రహస్యాన్ని ఆమె వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ తాజాగా బయటపెట్టారు.</p>

photos

Published on Jun 21, 2026 12:20 pm IST

International Yoga Day 2026 : వృద్ధాప్యంలోనూ యవ్వనంగా ఉండాలా? యోగా చేయాల్సిందే..

<p>జూన్ 21న ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం 2026 వేడుకలకు సర్వం సిద్ధమవుతోంది. ఈ ఏడాది యోగా దినోత్సవాన్ని “యోగా ఫర్ హెల్తీ యేజింగ్” అనే ప్రత్యేక థీమ్‌తో నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో, కేవలం శారీరక దృఢత్వానికే కాకుండా.. వయసు పైబడుతున్న కొద్దీ మానసిక, శారీరక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో యోగా ఎంతగా ఉపయోగపడుతుందో ఆరోగ్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. దాదాపు మూడు దశాబ్దాల అనుభవం ఉన్న ప్రముఖ యోగా గురువు, ఆర్‌ఏఏ ఫౌండేషన్ వ్యవస్థాపకులు రాధికా అయ్యర్ తలాటి ఈ విషయాలపై పలు కీలక సూచనలు చేశారు. వయస్సు పెరిగే కొద్ది ఆరోగ్యంగా ఉండటం అంటే అడ్వాన్స్‌డ్ ఆసనాలు వేయడం కాదని, కాలక్రమేణా శరీరాన్ని, మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచే మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడమేనని ఆమె స్పష్టం చేశారు.</p>

photos

Published on Jun 20, 2026 11:18 am IST

Weight loss : సమోసా క్రేవింగ్స్ ఆపుకోలేకపోతున్నారా? ఇలా చేయండి..

<p><strong>ప్రోటీన్ స్టఫింగ్- </strong>సాధారణంగా సమోసాలలో ఆలుగడ్డను ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచి, తిన్న కొద్దిసేపటికే మళ్లీ ఆకలి వేసేలా చేస్తుంది. దీనికి బదులుగా పనీర్, సోయా గ్రన్యూల్స్, శనగలు లేదా పచ్చి బఠానీలు వంటి ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను స్టఫింగ్‌గా వాడాలి. ఇది కడుపు నిండిన భావనను కలిగించి, ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయకుండా చూస్తుంది.</p>

photos

Published on Jun 19, 2026 12:23 pm IST

Weight loss : వెయిట్ లాస్ వల్ల బలహీనపడిపోతున్నారా? కారణం ఇదే..

<p>ఆరోగ్యంగా ఉండాలనో, ఫిట్‌నెస్ సాధించాలనో అనుకునే వారిలో ఎక్కువ మంది ఎంచుకునే ఏకైక లక్ష్యం ‘బరువు తగ్గడం’. శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు, వైద్యపరమైన ఇబ్బందులు వస్తాయనేది ఎంత నిజమో.. కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే పూర్తి ఫిట్‌నెస్ కాదనేది కూడా అంతే నిజం. ఒకవేళ మీరు బరువు తగ్గుతూ, అదే సమయంలో మునుపటి కంటే ఎక్కువ నీరసంగా, అలసటగా లేదా శక్తి తగ్గినట్లు అనిపిస్తే.. అది మీ శరీరం ఇస్తున్న ప్రమాద సంకేతంగా భావించాలి. మనం కేవలం బరువు తగ్గడం అనే అంశంపైనే అమితంగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, కొవ్వుతో పాటు శరీరంలోని కండరాలను కూడా కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇది శరీరంలో సరికొత్త సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.</p>

photos

Published on Jun 18, 2026 11:28 am IST

Skin care : 30ఏళ్లు దాటాక చర్మం పాడవుతోందా? ఈ 5 మార్పులతో మీ వయసును దాచేయండి!

<p>వయసు ముప్పై దాటిందంటే చాలు.. చాలామందిలో తెలియని ఆందోళన మొదలవుతుంది. ముఖ్యంగా చర్మ సౌందర్యం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మునుపటి కంటే చాలా కష్టంగా మారుతుంది. ముఖంపై గీతలు రావడం, చర్మం మెరుపు కోల్పోవడం, జుట్టు విపరీతంగా రాలడం వంటి మార్పులు ఈ వయసులో సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఈ మార్పులన్నీ కేవలం వృద్ధాప్య లక్షణాలు మాత్రమే అనుకుంటే పొరపాటేనని మాలవిక స్పష్టం చేశారు. చాలా సందర్భాలలో మన నిద్ర, ఒత్తిడి, తీసుకునే ఆహారంలోని పోషకాలు, శరీరంలో నీటి శాతం (హైడ్రేషన్) హార్మోన్ల ఆరోగ్యంపైనే ఇవి ఆధారపడి ఉంటాయి. </p>

photos

Published on Jun 15, 2026 12:40 pm IST

Supplements for woman : మహిళల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం.. ఈ 6 సప్లిమెంట్లు!

<p><strong>మెగ్నీషియం:</strong> రాత్రి పూట మంచి నిద్ర పట్టడానికి, ఒత్తిడి తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అలాగే పీరియడ్స్ ముందు వచ్చే సమస్యలు, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని నియంత్రించడంలో తోడ్పడుతుంది. అయితే మీ అవసరానికి తగిన సరైన మెగ్నీషియం రకాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం.</p>

photos

Published on Jun 12, 2026 11:18 am IST

Vitamin D foods : ఈ 5 ఆహారాలు చాలు.. విటమిన్ డీ లోపం ఇక దూరం!

<p><strong>ప్లాంట్ బేస్డ్ మిల్క్- </strong>పాలు లేదా పాల పదార్థాలను ఇష్టపడని వారు లేదా లాక్టోజ్ ఇంటాలరెన్స్ (పాలు పడకపోవడం) సమస్య ఉన్నవారు ప్లాంట్ బేస్డ్ పానీయాల ద్వారా విటమిన్ డీని పొందవచ్చు. మార్కెట్లో లభించే సోయా మిల్క్, ఆల్మండ్ (బాదం) మిల్క్, ఓట్ మిల్క్ వంటి వాటిలో విటమిన్ డీని అదనంగా ఫోర్టిఫై చేస్తారు. శాకాహారులు లేదా పూర్తిగా వీగన్ లైఫ్‌స్టైల్ ఫాలో అయ్యేవారికి ఈ పానీయాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఇవి శరీరంలో పోషకాల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాయి. అయితే కొనే ముందు ప్యాకెట్పై ఉన్న న్యూట్రిషన్ లేబుల్ చూసి, అందులో విటమిన్ డీ ఉందో లేదో సరిచూసుకోవడం మంచిది.</p>

photos

Published on Jun 09, 2026 11:18 am IST

Breathing techniques : భరించలేని ఒత్తిడిని సైతం తగ్గించే ‘బ్రీథింగ్ టెక్నిక్స్’

<p><strong>ఫిజియోలాజికల్ సై- </strong>కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి ఎంత వేగంగా పెరుగుతుందంటే, దాని నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మన శరీరానికి తక్షణ 'రీసెట్' అవసరమవుతుంది. అలాంటి అత్యవసర సమయాల్లో 'ఫిజియోలాజికల్ సై' అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. మీ ఊపిరితిత్తులు దాదాపు నిండేంత వరకు ముక్కు ద్వారా ఒక సుదీర్ఘమైన శ్వాస తీసుకోండి. ఆ వెంటనే, ఊపిరితిత్తులను పూర్తిగా ఎక్స్ప్యాండ్ చేస్తూ ముక్కు ద్వారానే మరో చిన్న శ్వాసను వేగంగా తీసుకోండి (డబుల్ ఇన్హేల్). ఆ తర్వాత నోటి ద్వారా 'హా' అంటూ గాలిని సుదీర్ఘంగా, నెమ్మదిగా బయటకు వదలండి. అలసటను, ఒత్తిడిని దూరం చేయడానికి ఈ టెక్నిక్ చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. కేవలం ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఇలా చేయగానే చాలా మందికి ఒత్తిడి నుంచి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.</p>(Representative Image)

photos

Published on Jun 08, 2026 11:18 am IST

ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్- పురుషులు 3 నెలల ముందే ఈ మార్పులు చేసుకోవాలి!

<p>చాలామంది పురుషులు పెళ్లయిన కొన్ని సంవత్సరాల పాటు పిల్లల కోసం ప్రయత్నించి, అది విఫలమైన తర్వాతే క్లినిక్‌లకు వెళుతుంటారు. అప్పటికే వారు చేతులు దాటిపోయిన సమయాన్ని వృథా చేసుకుంటారు. పురుషులలో వీర్యకణాలు రాత్రికి రాత్రే పుట్టుకురావు. ఒక వీర్యకణం పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి సుమారు 72 నుంచి 90 రోజుల సమయం పడుతుంది. అంటే, ఒక పురుషుడు ఈ రోజు తీసుకునే ఆహారం, నిద్ర లేదా ధూమపానం వంటి అలవాట్ల ప్రభావం మూడు నెలల తర్వాత వచ్చే వీర్యకణాలపై కనిపిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్ ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఆ మూడు నెలల కాలం చాలా కీలకం. సమస్య వచ్చాక చూద్దాం అని కూర్చుంటే మీరు రేసులో వెనుకబడినట్లే.</p>

photos

Published on Jun 07, 2026 11:19 am IST

French fries : బంగాళదుంపలతో కాదు.. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో షుగర్ వ్యాధి ముప్పు అధికం

<p>దాదాపు 40 సంవత్సరాల పాటు 2,05,000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తుల ఆరోగ్య వివరాలను పరిశీలించిన శాస్త్రవేత్తలు ఒక చేదు నిజాన్ని బయటపెట్టారు. రెగ్యులర్‌గా ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ (తినే వారిలో టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. అదే సమయంలో, బంగాళదుంపలను సాంప్రదాయ పద్ధతిలో ఉడికించి లేదా కాల్చి తిన్న వారిలో ఎలాంటి మధుమేహం ముప్పు కనిపించలేదు. అంటే, జీవక్రియ ఆరోగ్యం అనేది మనం ‘ఏం తింటున్నాం’ అనేదాని కంటే, దానిని ‘ఎలా వండుతున్నాం’ అనేదానిపైనే ఆధారపడి ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం ప్రపంచానికి చాటిచెప్పింది.</p>

photos

Published on Jun 05, 2026 11:18 am IST

Alcohol : ‘రెండు పెగ్గులు ఆరోగ్యానికి మంచివే’.. అనుకుంటే పోతారు! షాకింగ్ స్టడీ..

<p>దశాబ్దాలుగా ఒక నమ్మకం సమాజంలో బలంగా నాటుకుపోయింది. రోజుకు ఒక గ్లాస్ వైన్ లేదా రెండు పెగ్గుల (తక్కువ మోతాదులో) మద్యం తాగితే గుండెకు మంచిదని, అది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చాలామంది భావిస్తారు. అయితే, ఈ నమ్మకం పూర్తిగా తప్పు అని ఆధునిక శాస్త్రీయ ఆధారాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. మద్యం ఏ మోతాదులో తీసుకున్నా అది శరీరానికి హానికరమేనని 'జర్నల్ ఆఫ్ హెపటాలజీ’లో ప్రచురితమైన ఒక తాజా నివేదిక తేల్చి చెప్పింది. ఎక్కువ తాగితే ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది, కానీ శరీరానికి ఎలాంటి హాని చేయని ‘సురక్షితమైన మోతాదు’ అంటూ మద్యంలో ఏదీ లేదని పరిశోధకులు స్పష్టం చేశారు.</p>

photos

Published on Jun 04, 2026 11:18 am IST

Pregnancy : లేటు వయసులో ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఇవి తెలుసుకోండి..

<p><strong>పీరియడ్స్ సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు- </strong>మహిళలు చాలా కాలంగా సాధారణమైనవే అని సరిపెట్టుకుంటున్న కొన్ని శారీరక లక్షణాలను వెంటనే పరిశీలించుకోవాలి: ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్, విపరీతమైన బ్లీడింగ్, పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే తీవ్రమైన కడుపునొప్పి వంటివి మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీసే అంతర్గత సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు. కాబట్టి ముందే డాక్టర్‌ను సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.</p>

photos

Published on May 29, 2026 11:18 am IST

Heatwave : భయపెట్టే ఉష్ణోగ్రతల్లో బైక్ ప్రయాణమా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..

<p><strong>జీర్ణవ్యవస్థపై ఎండల ప్రభావం- </strong>శీతాకాలంతో పోలిస్తే వేసవిలో ఆహారం, నీటిలో బ్యాక్టీరియా (క్రిములు) చాలా వేగంగా వృద్ధి చెందుతాయి. దీనివల్ల ఆహారం త్వరగా చెడిపోతుంది. ఫలితంగా మోషన్స్), జ్వరం, కడుపునొప్పి, వాంతులు, కొన్నిసార్లు మలంలో రక్తం పడటం వంటి సమస్యలు ఈ కాలంలో బైక్ రైడర్లలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. రైడింగ్‌కు వెళ్లే ముందు ఎక్కువ నూనె, మసాలాలు ఉన్న భారీ ఆహారాన్ని అస్సలు తీసుకోకూడదు. తక్కువ కారంతో కూడిన తేలికపాటి భోజనం, వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తీసుకోవాలి.</p>

photos

Published on May 24, 2026 11:18 am IST

Vitamin B12 : విటమిన్ బీ12 టాబ్లెట్లు ఎప్పుడు వేసుకోవాలి? ఇవి తెలుసుకోండి..

<p>మానవ శరీరంలో కీలక విధులు నిర్వహించడానికి విటమిన్ బీ12 ఎంతో కీలకం. ఇది నరాల కణాల పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రక్తహీనత రాకుండా ఎర్ర రక్త కణాల తయారీలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా మాంసం, గుడ్లు, పాల పదార్థాలు తినే వారికి ఇది ఆహారం ద్వారా అందుతుంది. కానీ శాకాహారులు, వృద్ధులు, జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉన్నవారిలో బీ12 లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దీని లోపం వల్ల తీవ్రమైన అలసట, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, నరాల బలహీనత వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఒకవేళ మీరు విటమిన్ బీ12 సప్లిమెంట్లు లేదా టాబ్లెట్లు వాడుతుంటే.. అవి శరీరానికి పూర్తిగా అబ్బడానికి సరైన సమయంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.</p>

photos

Published on May 21, 2026 02:00 pm IST

Muskmelon : ఎండాకాలంలో ఖర్బూజను లైట్ తీసుకోవద్దు.. ఎందుకో తెలిస్తే రోజూ తింటారు!

<p><strong>పీసీఓఎస్ సమస్యకు చెక్ - </strong>సాధారణంగా ఇనోసిటాల్‌ను విటమిన్ బీ8 అని పిలుస్తారు. టెక్నికల్‌గా ఇది విటమిన్ కానప్పటికీ, శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక షుగర్ ఆల్కహాల్. ఇది కణాల నిర్మాణాన్ని కాపాడటానికి, ఇన్సులిన్ సిగ్నలింగ్‌ను మెరుగుపరచడానికి, మెదడు పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ వాత్స్య ప్రకారం.. “ఒక కప్పు ఖర్బూజ ముక్కలలో దాదాపు 500 నుంచి 600 మిల్లీగ్రాముల ఇనోసిటాల్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. అలాగే శరీరంలో ఫ్యాట్ మెటబాలిజం (కొవ్వు కరగడం) ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల మహిళల్లో వచ్చే పీసీఓఎస్, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, ఊబకాయం వంటి హార్మోన్ల సమస్యలను తగ్గించడంలో కర్బూజ క్లినికల్‌గా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.”</p>

photos

Published on May 17, 2026 10:43 am IST

Gut health : మీ గట్ హెల్త్ దెబ్బతింటే కనిపించే లక్షణాలు ఇవి..

<p><strong>జీర్ణ సమస్యలు- </strong>కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, తరచూ విరేచనాలు కావడం లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు వేధిస్తున్నాయంటే.. మీ పొట్టలోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత పూర్తిగా దెబ్బతిన్నట్లు అర్థం.</p>

photos

Published on May 16, 2026 11:18 am IST

High BP : అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఈ 3-3-3 ఫార్ములాతో చెక్!

<p>ఈ ‘3-3-3 ఫార్ములా’ అనేది మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని, వైద్యులు సూచించిన మందులు వాడుతూనే ఈ అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే బీపీని చాలా సులభంగా మేనేజ్ చేయవచ్చని డాక్టర్ గగన్‌దీప్ సింగ్ స్పష్టం చేశారు. కన్ఫ్యూజ్ చేసే వందల సలహాల కంటే, ఈ సింపుల్ ఫార్ములాతో ఈ వారమే మీ ఆరోగ్య ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!</p>

photos

Published on May 15, 2026 12:20 pm IST

Sabja seeds : రోజూ సబ్జా నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుంది? అద్భుత మార్పులు ఇవే..

<p><strong>జీర్ణక్రియ- </strong>సబ్జా గింజల్లో సహజంగానే పీచు పదార్థం (ఫైబర్) అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని నెల రోజుల పాటు తీసుకుంటే మీ జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. నీటిలో నానినప్పుడు ఈ గింజలు ఏర్పరిచే జెల్లీ లాంటి పొర, ప్రేగుల కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. దీనివల్ల మలబద్ధకం సమస్య క్రమంగా తగ్గుముఖం పట్టి, కడుపు తేలికగా అనిపిస్తుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.</p>

photos

Published on May 12, 2026 10:43 am IST

Fitbit air : ఫిట్‌బిట్ ఎయిర్ లాంచ్- హెల్త్ ట్రాకింగ్ కోసం క్రేజీ గ్యాడ్జెట్!

<p>డిజైన్ పరంగా ఈ ఫిట్‌బిట్ ఎయిర్ చాలా విభిన్నంగా ఉంటుంది! ఇందులో ఎటువంటి డిస్‌ప్లే గానీ, బటన్లు గానీ ఉండవు. నోటిఫికేషన్లను కూడా ఇది సపోర్ట్ చేయదు. హెప్టిక్ ఫీడ్‌బ్యాక్ (వైబ్రేషన్స్) ద్వారా అలర్ట్స్ ఇస్తుంది. మొత్తం డేటాను 'గూగుల్ హెల్త్' యాప్ ద్వారా చూసుకోవచ్చు.</p>

photos

Published on May 09, 2026 11:20 am IST

Lemon Honey Water : నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన నీళ్లు పరగడుపున తాగితే- అనేక ఈ లాభాలు

<p><strong>హైడ్రేషన్-</strong> చాలామందికి ప్లెయిన్ వాటర్ తాగడం బోర్ కొడుతుంది. ఫలితంగా తక్కువ నీళ్లు తాగుతుంటారు. నిమ్మరసం, తేనె కలపడం వల్ల నీటికి మంచి రుచి వస్తుంది. దీనివల్ల మీరు తెలియకుండానే ఎక్కువ నీటిని తీసుకుంటారు. 'న్యూట్రియంట్స్' అనే జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం.. సరైన స్థాయిలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో ఉండటమే కాకుండా, రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.</p>

photos

Published on May 06, 2026 11:18 am IST

Lifestyle changes : ఎక్కువ కాలం బతకడానికి ఈ 3 విషయాలు పర్ఫెక్ట్గా చేస్తే చాలు!

<p>డాక్టర్ సుధీర్ అందించిన గణాంకాల ప్రకారం.. రోజుకు 24 నిమిషాల అదనపు నిద్ర, 3.7 నిమిషాల వ్యాయామం, ఆహారంలో చిన్న మార్పులు చేస్తే.. మీ ఆరోగ్యవంతమైన జీవిత కాలం 4 ఏళ్లు పెరుగుతుంది. ఇదే అలవాట్లను క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, మీ ఆయుష్షుకు మరో 9 ఏళ్ల ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం తోడవుతుంది.

photos

Published on May 03, 2026 11:18 am IST

lifestyle photos

Latest from lifestyle

నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష ఉదయాన్నే పరగడుపున తింటే.. మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

కళ్లు బైర్లు కమ్ముతున్నాయా? మీరు చేసే ఈ చిన్న చిన్న తప్పులే.. మీ చూపుకు శాపం!

Anjeer : రోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన అంజీర్ తింటే శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

Pistachio : పిస్తా పప్పులతో మహిళలకు అద్భుత ఆరోగ్య లాభాలు..

Pumpkin Seeds : గుమ్మడి గింజలతో బోలెడు లాభాలు- సంపూర్ణ ఆరోగ్యం.. మీ సొంతం!

Vitamin C fruits : జామకాయ vs నారింజ- విటమిన్ సీ కోసం రెండింటిలో ఏది బెస్ట్?

Walnuts : మెదడు చురుకుదనం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం వరకు.. వాల్‌నట్స్‌తో బోలెడు లాభాలు

B12 foods : వెజిటేరియన్స్లో విటమిన్ బీ12 లోపం- ఈ ఆహారాలు తీసుకుంటే బెస్ట్..

Almonds : రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలో తెలుసా?

Kriti Sanon : కాక్‌టెయిల్ 2లో కృతి సనన్ బికినీ లుక్ వెనుక రహస్యం ఇదే..

International Yoga Day 2026 : వృద్ధాప్యంలోనూ యవ్వనంగా ఉండాలా? యోగా చేయాల్సిందే..

Weight loss : సమోసా క్రేవింగ్స్ ఆపుకోలేకపోతున్నారా? ఇలా చేయండి..

Weight loss : వెయిట్ లాస్ వల్ల బలహీనపడిపోతున్నారా? కారణం ఇదే..

Skin care : 30ఏళ్లు దాటాక చర్మం పాడవుతోందా? ఈ 5 మార్పులతో మీ వయసును దాచేయండి!

Supplements for woman : మహిళల సంపూర్ణ ఆరోగ్యం కోసం.. ఈ 6 సప్లిమెంట్లు!

Vitamin D foods : ఈ 5 ఆహారాలు చాలు.. విటమిన్ డీ లోపం ఇక దూరం!

Breathing techniques : భరించలేని ఒత్తిడిని సైతం తగ్గించే ‘బ్రీథింగ్ టెక్నిక్స్’

ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్- పురుషులు 3 నెలల ముందే ఈ మార్పులు చేసుకోవాలి!

French fries : బంగాళదుంపలతో కాదు.. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్తో షుగర్ వ్యాధి ముప్పు అధికం

Alcohol : ‘రెండు పెగ్గులు ఆరోగ్యానికి మంచివే’.. అనుకుంటే పోతారు! షాకింగ్ స్టడీ..

Pregnancy : లేటు వయసులో ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఇవి తెలుసుకోండి..

Heatwave : భయపెట్టే ఉష్ణోగ్రతల్లో బైక్ ప్రయాణమా? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..

Vitamin B12 : విటమిన్ బీ12 టాబ్లెట్లు ఎప్పుడు వేసుకోవాలి? ఇవి తెలుసుకోండి..

Muskmelon : ఎండాకాలంలో ఖర్బూజను లైట్ తీసుకోవద్దు.. ఎందుకో తెలిస్తే రోజూ తింటారు!

Gut health : మీ గట్ హెల్త్ దెబ్బతింటే కనిపించే లక్షణాలు ఇవి..

High BP : అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? ఈ 3-3-3 ఫార్ములాతో చెక్!

Sabja seeds : రోజూ సబ్జా నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుంది? అద్భుత మార్పులు ఇవే..

Fitbit air : ఫిట్‌బిట్ ఎయిర్ లాంచ్- హెల్త్ ట్రాకింగ్ కోసం క్రేజీ గ్యాడ్జెట్!

Lemon Honey Water : నిమ్మరసం, తేనె కలిపిన నీళ్లు పరగడుపున తాగితే- అనేక ఈ లాభాలు

Lifestyle changes : ఎక్కువ కాలం బతకడానికి ఈ 3 విషయాలు పర్ఫెక్ట్గా చేస్తే చాలు!

lifestyle photos

Latest from lifestyle

Join Hindustan Times

Create free account and unlock exciting features like